Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161  (Lest 269981 ganger)

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:En hæLv kæLv giKk ovEr ei æLv! I hYtTeLiVModUs!
« #780 : 07. august 2008, 00:18 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 07. august 2008, 00:05
Jepp, er der hver sommer. Mulig det blir en tur i slutten av august. Er jo sykemeldt Smiley

Jeg kaller det sponvika, gamlingene bygde for 20 år siden. Det er ganske nærme der du holder til. "bakkebygrenda" Hvartingfeltet som de kaller det.

Da får du si fra, for jeg bruker hytta til godt uti september! Ja, du skadet deg bra under stevnet du Undecided Skal sjekke med noen kjentfolk om hvor stedet du nevner er, for jeg kjenner ikke navnet selv.
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:En hæLv kæLv giKk ovEr ei æLv! I hYtTeLiVModUs!
« #781 : 07. august 2008, 00:19 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 07. august 2008, 00:06
Cheesy

Får lyst til å pakke og dra ned med det samme nå Cheesy

Edit: hmmm bildet ditt kom ikke med..
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:En hæLv kæLv giKk ovEr ei æLv! I hYtTeLiVModUs!
« #782 : 09. august 2008, 17:04 »
Fredag 08.08.08

Ble en rimelig bløt aften i går, så da logger vi nå istedet Tongue

Benkpress med stopp: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 4x160 - 2x170 - 2x170
Gikk overraskende greit Cheesy

Lett Markløft:10xstang - 10x50 - 5x90 - 5x120 - 4x140 - 3x160 - 3x170

Sit ups
biceps
nedtrekk
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Herman Vandrepølse:En hæLv kæLv giKk ovEr ei æLv! I hYtTeLiVModUs!
« #783 : 10. august 2008, 14:41 »
Det er bra du fortsatt er igang, Pølsa!
Loggført

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:En hæLv kæLv giKk ovEr ei æLv! I hYtTeLiVModUs!
« #784 : 11. august 2008, 20:17 »
Sitat fra: PingleEspen på 10. august 2008, 14:41
Det er bra du fortsatt er igang, Pølsa!
Jo, takk for det Espen Cheesy Har ihvertfall holdt formen en smule bedre en forrige sommer. Men det skulle egentlig bare mangle :Smiley Men ingen kan beskylde meg for å ha trent mye i sommer ihverftall Grin
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:En hæLv kæLv giKk ovEr ei æLv! I hYtTeLiVModUs!
« #785 : 11. august 2008, 20:27 »
Mandag 11.08.08

Benkpress: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 4x160 - 2x180(tungt) 2x180 lett Grin

Knebøy: 10xstang - 10x0 - 6x100 - 4x140 - 3x160 - 2x180 - 2x180
Virket her som om jeg kanskje kunne ha kjørt 5ere på 180, men er vel best å venne en sliten kropp til litt løfting igjen.


Sit ups
Geriljakardio
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Herman Vandrepølse:En hæLv kæLv giKk ovEr ei æLv! I hYtTeLiVModUs!
« #786 : 12. august 2008, 19:45 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 11. august 2008, 20:17
Jo, takk for det Espen Cheesy Har ihvertfall holdt formen en smule bedre en forrige sommer. Men det skulle egentlig bare mangle :Smiley Men ingen kan beskylde meg for å ha trent mye i sommer ihverftall Grin

Du er ikke alene om å ikke trene om sommeren! Hehe, forfallet kommer deretter.
Loggført

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:En hæLv kæLv giKk ovEr ei æLv! I hYtTeLiVModUs!
« #787 : 13. august 2008, 22:44 »
Sitat fra: PingleEspen på 12. august 2008, 19:45
Du er ikke alene om å ikke trene om sommeren! Hehe, forfallet kommer deretter.
Men nå skal vi prøve å bygge opp igjen det som er brutt ned Grin
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse:En hæLv kæLv giKk ovEr ei æLv! I hYtTeLiVModUs!
« #788 : 13. august 2008, 22:47 »
Onsdag 13.08.08

Smalbenk: 10xstang - 10x60 - 7x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 2x160

Nakkebøy: 10xstang - 10x60 - 5x100 - 4x140 - 3x160 - 1x180 Skulle egentlig ikke opp på 180, men gikk såpass lett at jeg ville kjenne på det. kunne kanskje ha kjørt 3er på 180.

Sit ups
geriljakardio
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Herman Vandrepølse: Prøver å bli litt sterk igjen!
« #789 : 14. august 2008, 12:22 »
Sitat fra: Herman Vandrepølse på 13. august 2008, 22:44
Men nå skal vi prøve å bygge opp igjen det som er brutt ned Grin

Riktig, bare å sparke ifra alt det går nå så!
Loggført

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse: Prøver å bli litt sterk igjen!
« #790 : 14. august 2008, 19:00 »
Sitat fra: PingleEspen på 14. august 2008, 12:22
Riktig, bare å sparke ifra alt det går nå så!
Må det nå, men nå er det konsert med Farmers Market på Jessheimdagene Cheesy Blir nok en øl eller to Grin
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse: Prøver å bli litt sterk igjen!
« #791 : 15. august 2008, 19:45 »
Fredag 15.08.08

Benkpress med stopp: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 3x160 - 2x180 - 2x180 - 1x190

Benkpress med bena over : 10x120 - 4x140 - 2x150 ganske lett. ligger på 165-170 på en rep tror jeg trallala!

Lett Markløft: 10xstang - 10x60 - 5x140 - 3x160 - 3x180

Sit ups
Puben Grin

Edit: Nå drar jeg på puben og drikker meg selv pen, siden ingen andre fikser dette Grin
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse: Prøver å bli litt sterk igjen!
« #792 : 18. august 2008, 20:26 »
Mandag 18.08.08

Benkpress: 10xstang - 8x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 5x160 - 2x180 - 2x180 - 2x180

Knebøy: 10xstang - 10x60 - 6x100 - 5x140 - 2x180 - 2x180 - 2x180

Sit ups
Geriljakardio

Heppetihepp!
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget Herman Vandrepølse

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 353
  • Honnør: 158
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 353

  • Jau deet...
Sv: Herman Vandrepølse: Det enkle er ofte det beste!
« #793 : 20. august 2008, 19:43 »
Onsdag 20.08.08

Smalbenk :10xstang - 10x60 - 6x80 - 5x100 - 5x120 - 3x140 - 3x160
Rimelig lett. Hadde nok 5er inne på 160

Nekkebøy: 10xstang - 8x60 - 6x100 - 5x145 - 3x155 - 2x175
Overraskende lett.

Mange folk på trening om dagen, så er lett å få motivasjon til å legge på litt igjen Cheesy

Sit ups
Geriljakardio
Loggført
www.kravmaga.mobi

Sitat: fra prizm-image - til Vandrepølsa  21. Mai 2007, 21:38
"men så lenge du har det fint ellers,så har det ikke så mye å bety om du løfter 200 eller 300kg i benken Wink du kan jo uansett trøste deg med at du helt sikkert er norges sterkeste fyllikk" Grin
---------------------------------------------------------------------
Det enkle er ofte det beste Wink
 
 195 - 160 - 215 utstyrsfritt på stevne.
Vekt: 87kg
 Treningsperser raw: 225 - 180 - 240
Frogner Atletklubb Styrkeløft/Kampsport Israeli Krav International(IKI Krav Maga)  http://www.facebook.com/ikikravmaganorway

Utlogget stallion

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 515
  • Honnør: 1111
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 6 515

  • Bøy er gøy!
Sv: Herman Vandrepølse: Det enkle er ofte det beste!
« #794 : 20. august 2008, 19:45 »
Geriljacardio på sykkel eller mølle?

Sterk smalbenk! Cheesy
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines