Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 2.5.2007

Da var en uke med mange inneklemte dager over :, og dags for litt trening igjen

Smalbenk: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 6x100 - 5x120 - 5x140 - 3x160
Ikke så gæli etter en uke med lite trening og høy partyfaktor

Lett nakkebøy. 10xstang - 10x50 - 8x80 - 6x110 - 5x140

Hjem å skru båt. Nå er det sommer

[prizm-image]

3*160 i smalbenk er ikke småtteri ps hva slags båt er det du "skrur" på?

[Herman Vandrepølse]

3*160 i smalbenk er ikke småtteri ps hva slags båt er det du "skrur" på?

Hei Jeg byttet til meg en 14fot speedbåt med 55hk, i noe ræl jeg hadde liggendes. Er plass til tre voksne, men klarer vel å få dytta en 20-30 stk inn der hvis det er fest Neida... Den "store" båten er på reparasjon, så var litt desperat etter noe å kunne bruke på hytta i tilfelle den andre blir stående en stund. Den heter Hawk430, og jeg har faktisk sydd havnepresenning til den helt av meg selv i dag

[Herman Vandrepølse]

Fredag 4.5.2007
Ja, ja... Hadde fliselegger`n med svoger på besøk i går. Ba dem på middag siden de er helt utrolige til å jobbe, men endte som vanlig langt nede i aquavitt flaksene og pilsen til slutt. Stemningen ble munter kan man si

Og hvordan gikk det så med benken??

Benk m/stopp: 10xstang - 10x50 - 10x90 - 7x110 - 5x130 - 5x150 - 5x170 - 2x190 - 5x170
Grei økt med tanke på meeget utsvevende partyliv de siste ukene

Tung markløft: 10xstang - 10x50 - 6x90(vondt i prolapsen )1x110 bom.... Sånn går det når man prøver seg på å rydde i hagen for noen uker siden. Har blitt mye verre, men har stor tro på at det plutselig gir seg

Tok med HeftigeOlga hjem, skravlet og skrudde litt båt. Gikk inn og så på flisene som blir lagt, før vi bestemte oss for å ta den faste pizzaen hos Nazim

Håper det smakte Olga   Sees i morra.

Over og ut...

[MR Shotgun]

Det var gør gøtt........  Nå sitter jeg og hører på Sahara Hotnights  dritbra musikk...  Får vel bikke over i senga snart...  Jepp blir pils i sola imorra...  hepp hepp......... 

[prizm-image]

Hei Jeg byttet til meg en 14fot speedbåt med 55hk, i noe ræl jeg hadde liggendes. Er plass til tre voksne, men klarer vel å få dytta en 20-30 stk inn der hvis det er fest Neida... Den "store" båten er på reparasjon, så var litt desperat etter noe å kunne bruke på hytta i tilfelle den andre blir stående en stund. Den heter Hawk430, og jeg har faktisk sydd havnepresenning til den helt av meg selv i dag

ikke dårlig ,tipper den går fælt,men å se voksne folk oppi en sånn båt blir vel litt harry  .angående fest ,så er det utrolig hva en kan få til,jeg klarte å få oppi 6 mennesker i et vanlig stort boblebad.    tipper at det hadde blitt temmelig trangt med "bare" 6 personer i hawk,en din 

[Herman Vandrepølse]

ikke dårlig ,tipper den går fælt,men å se voksne folk oppi en sånn båt blir vel litt harry  .angående fest ,så er det utrolig hva en kan få til,jeg klarte å få oppi 6 mennesker i et vanlig stort boblebad.    tipper at det hadde blitt temmelig trangt med "bare" 6 personer i hawk,en din 

He he 
Harry er vel ikke å overdrive nei Men så lenge den andre er på verksted, ble det denne eller ikkeno... Og for de som har lest loggen min, skjønner de at det viktigste er ikke båten, men å komme seg fra utested til utested(brygge til brygge) Med denne så rekker jeg innom enda flere steder

Ellers har jeg jo en datter på 10 som nok overtar denne glatt etterhvert

Boblebad er pent Husker jeg spurte en jente om hun ville bli med, men hun sa det ikke var så farlig.....  Forresten har jeg spurt mange jenter om mye rart, men det er visst ikke så farlig sier de...... :

God helg

[prizm-image]

god helg til du også hadde jeg hatt en datter på 10 år,så er jeg ikke helt sikker på om jeg hadde gitt henne en sånn en båt,da er det bedre med en sjekte ps hvis du tretter en flott dame på byen i kveld,så må du huske å hilse fra meg lol 

[bulle1]

god helg til du også hadde jeg hatt en datter på 10 år,så er jeg ikke helt sikker på om jeg hadde gitt henne en sånn en båt,da er det bedre med en sjekte ps hvis du tretter en flott dame på byen i kveld,så må du huske å hilse fra meg lol 

Er nok hjemme i kveld gitt Men skal selvfølgelig hilse neste gang(som blir til helgen) '

Har aleneomsorgen for datteren min, slik at den "utagerende festingen" er kun når hun er hos sin mor i helger, eller er der på ferie hos henne Her går det i firehjuling og hele pakka, men er enig at hun er altfor liten til å kjøre en slik båt. Da skal i så fall gassen stoppes på 5 knop, og jeg være med. Altfor glad i henne til å ta dumme sjanser ja   Ser mange idioter med barn ved hytta, desverre.... Men etterhvert som hun blir eldre vil hun nok mase om å prøve, da hun har litt motordilla

Ha en fortsatt god kveld!

[bulle1]

Er nok hjemme i kveld gitt Men skal selvfølgelig hilse neste gang(som blir til helgen) '

Har aleneomsorgen for datteren min, slik at den "utagerende festingen" er kun når hun er hos sin mor i helger, eller er der på ferie hos henne Her går det i firehjuling og hele pakka, men er enig at hun er altfor liten til å kjøre en slik båt. Da skal i så fall gassen stoppes på 5 knop, og jeg være med. Altfor glad i henne til å ta dumme sjanser ja   Ser mange idioter med barn ved hytta, desverre.... Men etterhvert som hun blir eldre vil hun nok mase om å prøve, da hun har litt motordilla

Ha en fortsatt god kveld!

Ooops Glemte å skrive at jeg sitter på fatter sin maskin.... Glemte å logge av/på.. Så nå vet dere det

HeftigeInga

[MR Shotgun]

Heppetihepp..............  Hjemme nå jeg.................  Sliiiiiiiiiiiiiiiiiiiten kan man si...  Snakkes imorra.............  God natt.......... 

[bulle1]

Heppetihepp..............  Hjemme nå jeg.................  Sliiiiiiiiiiiiiiiiiiiten kan man si...  Snakkes imorra.............  God natt.......... 

Hjemme så tidlig Hørtes ikke ut som du skulle holde så lenge når jeg snakket med deg kl ca 21.00 Var neeesten natta allerede da, he he Bra jobbet Olga

Da sees vi kanskje på låven etterpå da? Eva og de andre ungene skal visst kjøre ATV og greier. Kanskje vi skal hive oss på crosserne

Sitter på pc`n til fatter jeg Olga Som du vet legger jeg fliser i hele kåken, og Eva (datteren min, for de som ikke vet det) og jeg må finne oss i å bo her en liten stund

HeftigeInga hos Bulle1

[Herman Vandrepølse]

Mandag 7.5.2007

Benkpress: 10xstang - 10x50 - 10x70 - 10x90 - 7x110 - 7x130 - 5x160 - 5x170 - 3x190 - 3x190 - 3x190
forholdsvis lett og grei økt

Bøy: 10xstang - 10x50 - 8x100 - 5x140 - 3x180 - 3x180 - 2x180
Virker som det vonde i ryggen gir seg litt... ihvertfall i bøy. Ganske grei økt, men kjenner fortsatt en del, så klemte ikke til..

Sit ups

Ja,ja Olga savnet deg på trening i dag Men du kommer sterkere tilbake Til lørda`n blir`e Oslo på oss det har jeg bestemt

Hepp

[MR Shotgun]

Bra trykk på deg i dag ser jeg..  Det blei en hot spesial fra nazim på meg..  Det er alltid like gøtt..  Nå står senga for tur..  Oslo??  Det blir gøy..   

[prizm-image]

meget fin økt dette her inga