Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Jeg også synes 2ere på 190 i benk er tungt....

  Ja, det er ikke bare bare å dytte de vektene opp hele tiden....

[MR Shotgun]

Fy faen det var godt å finne senga igår ja..  Var ikke noe spesielt lei eller jeg da skjønner du..

Men nå erre cupfinale, nå erre cupfinale Heia Vålerenga

[Hee1o]

This video has been removed by the user.

Altså fra s17 på youtube.

[Herman Vandrepølse]

Fy faen det var godt å finne senga igår ja..  Var ikke noe spesielt lei eller jeg da skjønner du..

Men nå erre cupfinale, nå erre cupfinale Heia Vålerenga

Halla Herbert!! Sliten etter i går jeg også....

[Herman Vandrepølse]

This video has been removed by the user.

Altså fra s17 på youtube.

Ja, dreiv å skulle redigere litt for å legge ut på nytt, men dreit meg ut
Får heller legge ut noen bedre videoer etterhvert.

[MR Shotgun]

Hallo..  Fikk du Mailen jeg sendte deg??  Jammen meg latterlige greier. Uærlige mennesker prøver å skade ærlige..  At det går ann..


Vi sees på trening imorra..   Nå skal det svi..... 

[squatbenchdeadlift]

åssen går det på låven da gutter?pratet litt med ingar i går,han sa han var litt dårlig om dagen..

[Herman Vandrepølse]

Hallo..  Fikk du Mailen jeg sendte deg??  Jammen meg latterlige greier. Uærlige mennesker prøver å skade ærlige..  At det går ann..


Vi sees på trening imorra..   Nå skal det svi..... 

Halla! Ja, har lest den nå. Har vært på middag oppe skjønner du. Skjønner ikke poenget med mailen jeg heller. Dette har du da aldri lagt skjul på, dermed kan jo ikke dette skade verken deg eller noen andre på noen som helst måte Merkelig.......

[Herman Vandrepølse]

åssen går det på låven da gutter?pratet litt med ingar i går,han sa han var litt dårlig om dagen..

Ja, han er ikke helt i slaget desverre... men får håpe det går seg til etterhvert på låven går det jo i den vanlige tralten der vettu

[Herman Vandrepølse]

Mandag 12.11.07

benkpress: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 8x100 - 5x120 - 5x140 - 5x160 - 5x180 - 2x200 - 1x200

knebøy: 10xstang - 10x60 - 10x100 - 5x140 - 5x180 - 4x180 - 2x200

Ikke halvgæli økt etter en hard helg..... 2ern på 200 i bøy, var bare for å "kjenne" på litt tunge vekter igjen, da jeg ikke kan huske sist jeg hadde det på nakken. Dårlig løfting...  Da går det bedre neste gang..

sit ups

[squatbenchdeadlift]

bra morten,var den 2ern på 200 ordentlig djup el?og var ingar med i dag da?

[Herman Vandrepølse]

bra morten,var den 2ern på 200 ordentlig djup el?og var ingar med i dag da?

jeg kan garantere at 2dre reppen ihvertfall ikke var dyp 1ste var visst ikke så gæli..  Jeg legger på litt tunge vekter nå som formen begynner å bedre seg. Bare for å kjenne på de.Føler at jeg blir tryggere på lavere vekter da, og at jeg får raskere fremgang.. Akkurat som benken Ingar var ikke i slaget etter helgas strabaser, så han valgte å stå over i dag Han kommer nok sterkt tilbake, kjenner jeg han rett

[squatbenchdeadlift]

ok men likevel,200 med bare belte er utrolig bra da..jeg husker når kjellbalboa tok 1 rep på 200 med bare belte ..han klarte d men d var ikke en dans på roser ell liksom..for du hadde ikke bind på?

[MR Shotgun]

ok men likevel,200 med bare belte er utrolig bra da..jeg husker når kjellbalboa tok 1 rep på 200 med bare belte ..han klarte d men d var ikke en dans på roser ell liksom..for du hadde ikke bind på?

Han måtte jo dope seg for å klare 200kg med bare belte.. Så det er jo utrolig bra når andre må ty til dop for å klare vekter som en som veier 25kg mindre hamler opp med som ingen ting rein som krystall..

[Herman Vandrepølse]

ok men likevel,200 med bare belte er utrolig bra da..jeg husker når kjellbalboa tok 1 rep på 200 med bare belte ..han klarte d men d var ikke en dans på roser ell liksom..for du hadde ikke bind på?

Går aldri i bind på trening her