Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

Men du har jo trent med samme vektene i markløft siden 1999 snart? legg på 5kg hver trening!! Du vil vokse som ugress.

siden 1999 ja siden jeg var 5år :p
legger på 5kg hver uke. og startet på 60-65, så 75 neste uke, 80 neste osv. så får jeg se på repsene hvordan det blir

[skylinepower]

Pushpress på 60kg uten belte.
Pushpress 60kg.


Markløft på 70kg.
Video055

[Dj Bear]

bra løfting, men hvorfor 70kg i mark?

[DannY GuettA]

bra pushpress

bare å fortsette sånn. teknikken ser fin ut i form av bra fart.

[skylinepower]

bra løfting, men hvorfor 70kg i mark?

Progresjon
75kg neste uke.
Du vet jeg er svak i mark og føler jeg begynner å få den på gli nå så da startet lett og med full kontroll

bra pushpress
Syntes det var bra fart selv.

bare å fortsette sånn. teknikken ser fin ut i form av bra fart.

Men var litt vondt med den pushpressen, men kan være mye det, blant annet benk før pushpress.
Lyst på 70-75kg til jul

[DannY GuettA]

sikkert stiv i skuldra..

[skylinepower]

sikkert stiv i skuldra..

Kan være det ja ;P
Var veldig stiv om tisdagen, spesielt i bena å nedre rygg.
Er nok marken å løpingen på skola, samt altfor dårlig til og tøye

[VegarGjerdrum]

Ja, nesten samme vekter i pushpress og markløften.... Come on!

[skylinepower]

Ja, nesten samme vekter i pushpress og markløften.... Come on!

Kult d da:D
Men var en test i pushpress, skal trene på 45-55kg

Du vet jeg skal øke 5kg hver uke i mark!

Hva tror du om og trene rykkmark eller sumo mark en gang i uken som tilleg til vanlig mark?

[Dj Bear]

går ikke an å trene mark på 70kg spør du meg det blir kondis i såfall

[skylinepower]

går ikke an å trene mark på 70kg spør du meg det blir kondis i såfall

Ble skadet etter 155kg markløften for 1år? siden.
Og vil ikke bli skadet igjen!

[DannY GuettA]

Kult d da:D
Men var en test i pushpress, skal trene på 45-55kg

Du vet jeg skal øke 5kg hver uke i mark!

Hva tror du om og trene rykkmark eller sumo mark en gang i uken som tilleg til vanlig mark?

Rykkmark *Thumbs up*

[skylinepower]

Rykkmark *Thumbs up*

Selvfølgelig kom det av en vektløfter
Stemmer at rykkmark er vanlig fotstilling bare at hendene er bredere, men hvor mye bredere?

[DannY GuettA]

Selvfølgelig kom det av en vektløfter
Stemmer at rykkmark er vanlig fotstilling bare at hendene er bredere, men hvor mye bredere?

Rykkmark blir mye brukt av styrkeløftere og strongman nå til dags har jeg sett Er nok med god grunn

Varierer litt på bredden, men du som er så lang burde hvertfall ha peke fingeren et par cm over den ytterste ringen. Eller bredere, kan teste ut litt selv.

[JohnAmund]

Eg har sjølv gode erfaringar med rykkmark. Du må gå djupare, ergo trenar du starten av lyftet