Skylinepower trening, markløftpers s182

[Halvmetern]

jepp er viktig det er ferdig med et program denne uken. mengdetrening. så det blir oppkjøring i august tenker eg

ok, hehe, går greit det, tenkte å trene opp stopp styrken
Må sette meg ned å gfinne ut hvordan treningene etter sommeren blir.
Har planer, men greit og ordne det slik at det blir papir utgave

[skylinepower]

Markløft.
60x6
90x5
130x1
150x1
170x1

Nedtrekk.
pl4 x12
pl8 x10
pl10 x10
pl12 x10
pl14 x8

Tredemål, litt jogging på 8km/t med hellingsnivå 8.


formen var elendig, ikke mere å si.
Første gang jeg har prøvd tredemål




28.07.10

Pullups
Grep trening
Millitærpress

[grizzlysterk]

Jeg tror det heter tredemøl.

[skylinepower]

Jeg tror det heter tredemøl.

ja xD
Har litt problem med "Ø"  og "Å" så kan gå fort i kantene noen gang

[DannY GuettA]

tredemølle?

[skylinepower]

tredemølle?

ja

[skylinepower]

Ja, da har jeg bestemt meg for hvordan treningene blir fremover
Edvino markløft + Ditto benkpress.

blir 2 dager trening ene uka, 3dager neste uke, så 2 dager osv.
Dettte har med tid å mulighet for å trene..
Alltid ønsket meg det slik, og nå har jeg funnet ut hvordan det passer, så da gjør jeg dte slik

HAr ikke noe mål om tall når jeg er ferdig med dette, men 500kg sammenlagt ha vært digg
f.eks 160-120-220.

Benken skal være med stopp
Bøy treningen blir etter dagsform, og hvordan jeg føler det kan være lurt og legge det opp


Gler meg til å starte
Har trua på dette!
Kommer til å snakke med IvrigPingle litt underveis hvis det er noe jeg lurer på ang edvino programmet

[skylinepower]

Helsikkes sommer!
I mai var jeg oppe i 110,5kg, nå idag var morgen vekten 103,9kg og 103,1kg etter do besøk!

Faan alltså!
Men grunnene er  nok klare.
Ikke trent serlig, ikke spist serlig, mye vann har fordampet av sola.

Så må nok ta en sjapp vekt økning nå snart:) må på 106-107kg når jeg trener, er god vekt for min del

[JanB Diddl etc]

Do mistet den vekt. På do.

Mye vann har fordampet i sola? Driver du og tørker deg ut til NM i kråbs-byging?

[skylinepower]

Do mistet den vekt. På do.

Mye vann har fordampet i sola? Driver du og tørker deg ut til NM i kråbs-byging?

Nei, men man blir jo litt dehydrert av solen da
Dåle med deltakelse av truseshow på meg gitt

Blir vel havregrynsgraut til kveldsmat flere ganger i uken, en del kyllingfillet også

Btw, vært flink i sommer, ikke spist sjokolade.., kun sjokoladen i kroneis (ble mer jordbær is) 2 sjokoladestykker, 1 safari pakke, ca 15 nonstop. i løpet av 7 uker

Vært litt savn noen ganger, men klart og holdt meg.

[skylinepower]

06.08.10

Markløft, Hook grip med belte.
60x8
80x5
105x3
122,5x1
132,5x3
132,5x3
132,5x3
122,5x4
115x5
105x6 overhånd
100x3 overhånd

Nedtrekk.
50x10
70x6
70x6
80x4

Beinhev
Benkpress (elendig form)


startet med Edvino markløft nå, må starte for å bli ferdig til jul
Har trua på det, men dagsformen var elendig, så klarte ikke 2 siste settene, som var 100x7 og 90x8.
Skal trene med hook grip, men er småvondt, men er bare vondt i noen minutter

Etter økta var det middag og fy flate jeg følte meg som ny!
Energi som bare pokker!

Bestilt masasje, så tirsdagen blir det masasje, gler meg
Blir sikkert godt!


BTW etter middag og bad skulle jeg til byen, traff på en elefant som jeg tok og kleid med, va drit gøy
Mor tok desverre ikke bilde når jeg var alene med den å koste, men når jeg gikk forbi den.

[skylinepower]

Her er noen bilder





Skulle hatt bilde når jeg sto ved den og klappa den men, men.

[Cube]

Hehe, stilig. Hadde vært kult å sett dere to i en markløft competition! Gjett hvem jeg ville holdt en knapp på?
The elephant

[skylinepower]

Hehe, stilig. Hadde vært kult å sett dere to i en markløft competition! Gjett hvem jeg ville holdt en knapp på?
The elephant

Hehe, forståelig det da

Syntes det var dyreplageri, en og stenge inn dyr slik og frakte de med lastebil hver dag..

[believe93]

Hehe, forståelig det da

Syntes det var dyreplageri, en og stenge inn dyr slik og frakte de med lastebil hver dag..

Du erlitt lik meg du, hehe.Liker ikke slikt selv, værste jeg ser. Da jeg var i syden satt det en hund i ett pittelite bur med en halvmeter kjetting så han kunne bevege seg på, å dette var for å holde de andre dyra vekke noen planter eller noe slikt. Såg og ett bilde som en anna her på forumet har lagt ut av en bjørn med sånn munndrit på seg midt ute på gata i Kreta, i over 40 varmegrader uten vann.