Emil Weber Meek, MMA

[webah]

Fullkropp dag 2

Trente i går, fikk ikke tid å logge!
Form: god!

Loc: fysioform

Økt!

Roing 500 m oppvarming

Knebøy

20 x 10
60 x 10
60 x 10
100 x 8
120 x 6
140 x 5
140 x 6
140 x 6
120 x 10

GODT! satan jeg er sliten i dag !

veldig fornøyd med de siste 10 reppene på 120 ! Men mør banka  låra!

Strakmark

60 x 10
90 x 10
90 x 10
90 x 10

godt, kan godt kjøre tynngre her, men litt usikker på om teknikken holder mål.. ?  skulle filma litt

Rygghev med 10 sek hold på topp

kv x 8
kv x 8

8 reps var MER enn nok, helt jævlig etter strakmark og knebøy! men godt;)

Chins
Gikk opp en rep fra forrige gang!

kv x 9
kv x 9
kv x 9
kv x 9

kjører 10 neste gang, så begynner jeg med 6 reps med 10 kg og øker opp til 10 reps så øker jeg med ny kg!

Roing i maskin


2 sett x 10 repp

Benkpress

20 x 10
60 x 10
60 x 10
100 x 8
120 x 6
120 x 6
120 x 6 litt hjelp på siste

tungt var det:..

vil ha 150 i benk..

dips

kv x 10
20 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 10

godt

facepulls

10 x 4 sett


sidehev

8 x 10 x 3

Jævlig god økt, brukte 2 timer og 20 på den
bruker lang tid på bøy og strakmark!

tror styrken begynner å komme seg!

[Dj Bear]

god bøying og bra økt! savne bøy no... starte på igjen i morgen hvis det er oppe soo formen på topp?

[webah]

god bøying og bra økt! savne bøy no... starte på igjen i morgen hvis det er oppe soo formen på topp?

syns absolutt formen er på topp!
stikker til bali om 3-4 dager nå, blir sykt:P! blir spennende å se hvor mye trening det er på skolen og hvor mye jeg får trene selv! men det blit gøy: )

trente mma i går da! var veldig sliten i kroppen etter økta  på onsdag, men gøy

[webah]

Siste økta på fysioform!

loc fysio

form: god! lite mat så kasta i meg blåbær pai rett før trening:P funka gull hehe

økt!

Roing 500 meter


Markløft!

60 x1 0
60 x 8
105 x 5 x 6 sett
lettlett, god teknikk

bulgarskeutfall

33 pr hantel x 10
33 pr hantel x 10
33 pr hantel x 10

fy faen så jeg kjente denne ! fette godt! elsker denne øvelsen!

Arnoldpress med ryggstøtte

31 x 8
31 x 8 litt hjelp på siste
31 x 8

godt!

skråbenk flyes

17.5 x 10
23 x 10
23 x 10
23 x 10skikkelig hold å sånt, godt


Altererende sett nedtrekk og push down!

NEdtrekk

lett kg x 10 reps x 4 sett, fikk veldig god kontakt

4 sett på pushdown med tau og.

bicepscørl med stang

skriver vektene uten stanga

20 x  10
30 x 8
30 x 8
30 x 8

turte ikke ta mer kg paga armene.. litt vondt!

Facepulls

4 sett x 10 reps 

godt!

mage

10 situps + "20" sykling + 10 noe jeg ikke husker hva heter + 10 sånn nederst på magen ting x 3 sett


tok godt!

fleksa litt mage i speilet i dag, så faen meg ut som jeg hadde skikkelig pack!
kjipt at ting ser så fette bra ut i speilet men vanskelig å få med på bilder!

[CheddaR]

Lenge siden jeg har vært her nå, har slakkan helt i sommer :O , men må bare si at du har hatt en enorm framgang! Veldig imponert.
Kom du inn i Sogndal forresten, har akkurat reist opp selv nå

[webah]

Lenge siden jeg har vært her nå, har slakkan helt i sommer :O , men må bare si at du har hatt en enorm framgang! Veldig imponert.
Kom du inn i Sogndal forresten, har akkurat reist opp selv nå

haalloen! takk for det:)!! aah, stilig, må update meg litt på hvordan det er der da:) kommer anntagelivis nedover der rundt januar til vår semesteret!

stikker til bali på mandag og starter på idrett grunnfag der

[CheddaR]

Førsteinntrykket mitt er i hvert fall at hele plassen er preget av idrett! Veldig mye bra treningsmuligheter osv. Gåavstand til nesten alt, og ellers en veldig fin plass. Men har så vidt komt inn dørene her - skal sjekke nærmere til uka
Er det bare grunnfaget du skal ta?

[webah]

Førsteinntrykket mitt er i hvert fall at hele plassen er preget av idrett! Veldig mye bra treningsmuligheter osv. Gåavstand til nesten alt, og ellers en veldig fin plass. Men har så vidt komt inn dørene her - skal sjekke nærmere til uka
Er det bare grunnfaget du skal ta?

høres flott ut det da:)
ja du må si ossen det blir etterhvert: )
nja, jeg tenker sikkert å ta mer enn bare grunnfaget, men litt usikker på om jeg skal ta det i sogn og fjordane, men skal ihvertfall ta grunnfag der! så får vi se !
enn du da? 3 år der eller?

[CheddaR]

Blir tre år ja, Idrett, fysisk aktivitet og helse.

[taraquin]

Sogndal ja, kan anbefale den plassn. Vært der endel da jeg bodde i Årdal, flott studentby og mye muligheter ift fjellturer

[webah]

Blir tre år ja, Idrett, fysisk aktivitet og helse.

okok
er VELDIG usikker på hva jeg kan studere og bli innen idrett etter grunnkurset, men det finner jeg vel ut etterhvert:P!

Sogndal ja, kan anbefale den plassn. Vært der endel da jeg bodde i Årdal, flott studentby og mye muligheter ift fjellturer

stilig;)

Mulig å trene mma der nede:P ? grappling, jew jitsu, thai boksing osv ?

er ikke SÅ keen på å løpe på fjellet men det er bare meg^^

[Snillefart]

Førsteinntrykket mitt er i hvert fall at hele plassen er preget av idrett! Veldig mye bra treningsmuligheter osv. Gåavstand til nesten alt, og ellers en veldig fin plass. Men har så vidt komt inn dørene her - skal sjekke nærmere til uka
Er det bare grunnfaget du skal ta?

I de fleste små steder i landet er det ikke annet å gjøre enn å drive med idrett ;p

[webah]

Men det er jo bra; )

er egentlig veldig veldig redd for at det blir myyyyy-y-y-y-y-e drikking i bali .... hehe


Btw, tar meg en skikkelig spise dag i dag;p

ostekake

[Espenc]

Men det er jo bra; )

er egentlig veldig veldig redd for at det blir myyyyy-y-y-y-y-e drikking i bali .... hehe


Btw, tar meg en skikkelig spise dag i dag;p

ostekake

Fyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

[webah]

spiste ikke så mye i går , men egentlig bare drit mat og kaker utenom laks til middag:P fortsatte litt i dag med litt snop så litt frukt og en svinestek middag så blir det pizza til kvelds mat, jeg bare ser magerutene forsvinner hahaha