Emil Weber Meek, MMA

[webah]

Jeg er jo din største fan. Venter bare på at du kommer på Ultimate Fighter eller hva det het, da skal jeg kjøpe meg tv og se hele serien selv om jeg aldri har fulgt med på ett eneste realityprogram før 

haha;)
det er vel"THE ultimate fighter"  Da skal jeg gå med t-shorte som sier "ruben si"

Kjenner jeg gleder meg til å høre hvordan dette går

Endel fordi det er så sjeldent noen nordmenn som prøver seg ute i den store verden, og litt fordi vi mest sansynlig møtes til neste år i grappling om alt går etter planen

Du vet jo hvordan det går! Jeg vinner på kimora eller anakonda i begge kampene:)
blir -79 på m,eg neste år tenker jeg.. om jeg ikke er langt uten for kampvekt!  Hva skal du på ?
blir også advanced siden jeg har fått blå beltet mitt osv:)

lenge har du trent?

[AsleB]

Heldigvis er jeg nybegynner da kan bli både 79 og en klasse under eller to over alt etter treningen, men har lyst å komme inn som en pitbull med under 10% kroppsfett uansett.

Om jeg har noen realistisk sjangse etter å ha trent i 1 år til neste år ( har trent i ca en måned) gjenstår å se, men føles bra å ha et mål som gir treningen et fokus jeg ellers ikke ville hatt..Virker som læringskurven er såpass bratt at det skal kunne gå, begynte å skjønne det når jeg klarte å tappe folk som vant på forrige turnering og er en vektklasse over med etter andre trening En har så drøyt overtaket om en går mot en som ikke pumper jern..

Men kimura og anakonda, da bare..eh..setter jeg inn kulelager i skulderen og titanrør rundt halsen type

[webah]

Heldigvis er jeg nybegynner da kan bli både 79 og en klasse under eller to over alt etter treningen, men har lyst å komme inn som en pitbull med under 10% kroppsfett uansett.

Om jeg har noen realistisk sjangse etter å ha trent i 1 år til neste år ( har trent i ca en måned) gjenstår å se, men føles bra å ha et mål som gir treningen et fokus jeg ellers ikke ville hatt..Virker som læringskurven er såpass bratt at det skal kunne gå, begynte å skjønne det når jeg klarte å tappe folk som vant på forrige turnering og er en vektklasse over med etter andre trening En har så drøyt overtaket om en går mot en som ikke pumper jern..

Men kimura og anakonda, da bare..eh..setter jeg inn kulelager i skulderen og titanrør rundt halsen type

haha så forfengelig du er;), du så nå formen min i noc, den var ikke mye å skryte av.. Bare slappet av og spist drit..

ja bare kjør på du
Men seriøst. Drit i å bruk styrken din på trening. Lær deg teknikken først...

Ikke dumt tror jeg skal få meg noe sånn jeg og!

[webah]

Fikk vite at GSP trente chins med 3 rep på 45 kg , så måtte jo prøve i dag:P

ble en og en halvt ^+ en litt morrsom video!

http://www.youtube.com/watch?v=41dHj1zKuXg#noexternalembed&feature=player_embedded

[Ryū]

Svett i ræva? 

[webah]

Svett i ræva? 

Tom For bokser så gikk komando

[DannY GuettA]

da er jeg å GSP lik i chins, hehe..

bra form på deg! og imponerende at du tar 145kg benk, ser ikke ut som noen "typisk" benker.

åssen ser en typsik styrke uke for deg med vekter?

[webah]

da er jeg å GSP lik i chins, hehe..

bra form på deg! og imponerende at du tar 145kg benk, ser ikke ut som noen "typisk" benker.

åssen ser en typsik styrke uke for deg med vekter?

Not bad;) han trener de eksplosivt da! saaaaaaakte ned og rask opp!  så jeg har en del igjen å hente

hehe, takk for det! syns egentlig jeg er en benker jeg da:p
En typisk styrke uke er

MONDAY
Power Clean - 3 sets of 3 reps warm up, then 3 t5 sets of 3 reps with a work weight, about 80% of a 1RM.
Bench Press - (medium to heavy day)- (if med)- 3 sets of 5 t6 reps warm up then 3 sets of 5 with a work weight. (if heavy)- work up over six sets of 5 t6 reps to limit set of 3 t5 reps on the last set. A rule of thumb puts a limit triple at about 90% of one's 1RM.
Squat - (light speed day)- one warm up set of 10 reps. Then 5 sets of 5 reps with no more than 65% and no more than 60 seconds rest between sets. Start with 60% . Apply 100% effort on every rep and do each rep as fast as possible.

WEDNESDAY
One Power Clean followed by 3 Military Presses followed by 2 Push Presses for 5 reps total per set - 3 warm up sets, then 3 sets of 5 reps with a work weight.
Deadlift - warm up- 10 reps, 6 reps, 4 reps, then the same work weight for 3 t4 sets of 3 t4 reps. The Romanian DL or Straight Back Clean Style DL's are recommended. (On clean DL's use about 80% of your 1RM your first workout.)(On RDL's weight is not as important as doing the exercise correctly with strict form.)
NOTE: Because squats and deadlifts overlap the working of a lot of the same muscles, squats are not recommended the same day as deadlifts.

FRIDAY
Bent Row - 3 sets of 5 t6 reps warm up, then 3 sets of 5 t6 reps with a work weight.
Chins
Squat - (medium to heavy day) same formula as BP on Monday.
Close GripBench Press - (light speed day) same formula as Squat on Monday.


Så legger jeg inn planke og av å till, pluss en del skulder rehab!

de dagene jeg ikke har styrke på trener jeg som regel

Randy Couture MMA and Grappling Workout Circuit

Bent rows x8
Upright rows x8
Military press x8
Good morning x8
Lunges x8 (each leg)
Squat push press x8
Deadlift x8

6 sett 30 kg stang et minutt pause mellom hvert sett. (PAIN)

Kjører jeg ikke den kjører jeg utholdenhet på sekk eller mma pads (Even more pain)

[DannY GuettA]

ok det så tungt ut! :p

Blir jo omtrent styrke vær dag når du har med randy cotoure treninga også med det blir vell mest kondisjon.

[webah]

ok det så tungt ut! :p

Blir jo omtrent styrke vær dag når du har med randy cotoure treninga også med det blir vell mest kondisjon.

Ja det er ikke så lett.. Så er jo alle de andre mma/bjj treningene i tilegg...

Randy treninga er genial, er mye kondisjon, men det bygger bra støtte muskler, som du ser er det jo bra øvelser! Og selv om jeg klarer 145 i benk en gang, så trenger jeg å kunne jobbe osv lengre tid også

Det som er så rått med MMA
Du må trene

Boksing
Thaiboxing
Wrestling
BJJ
Grappling
Utholdenhet
Max styrke

[MarreLom]

Som kampsport elsker må jeg jo følge med her:)

[webah]

Som kampsport elsker må jeg jo følge med her:)

Awesome;)
Hvor trener du : ) ?

[Dj Bear]

rå svettrævfilm xD Hvordan er formen for tida? ser ut som du holder på som en gal, for min del består ferien bare av reising osv, har nesten ikke fått trent. Håper militæret blir ett boost!

[Pans]

rå svettrævfilm xD Hvordan er formen for tida? ser ut som du holder på som en gal, for min del består ferien bare av reising osv, har nesten ikke fått trent. Håper militæret blir ett boost!

Hvor skal du inn?

[webah]

rå svettrævfilm xD Hvordan er formen for tida? ser ut som du holder på som en gal, for min del består ferien bare av reising osv, har nesten ikke fått trent. Håper militæret blir ett boost!

Holder på som en gal;) Men formen kommer seg, men jeg er alt for tung....

Lov å ta litt fri, det har man som regel godt av!

Hvor skal du inn?

NO ARMY TALK BRO ;((((!! :p