Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Madcow - the friendly cow
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Madcow - the friendly cow  (Lest 405318 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1710 : 19. august 2009, 23:03 »
Sitat fra: Ditto på 19. august 2009, 21:01
tili trening i mårra?

Jau, tipper halv fire /fire. See ya bitch Grin
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1711 : 19. august 2009, 23:03 »
Sitat fra: Fenrikflink på 19. august 2009, 10:50
Hæssn skære gæ mæ dæ dæ, nær du itte skær hæ ti dæ protteinsjæker? (Slett Vålerdialekt, jeg vet)

Kne i ræve og tricepsfester i håndleddet høres bra ut. Spesiell anatomi, men sikkert gunstig for styrke. Kjør deg opp på mengdetrening, som vi sier her i syden.

 Grin

Å flige på halklaka plekksle med hembøttne husur.
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 17 784

Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1712 : 19. august 2009, 23:08 »
Kjøøle kaalt uut, he du huuv på de du?
Kom de innai heinnånesse, så e du attunnj vinnja!
Loggført

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1713 : 20. august 2009, 19:09 »
Kaliber 20 august 2009


Benkpress, medium grep til kloss,
140kgx7, 145kgx6,              (stopp på første og siste rep)
150kgx5, 155kgx5, 160kgx5 (stopp på alle reps)

SM-finte 170kgx1 vanlig benk m stopp

Bred stans nakkebøy m stopp, til parallell kloss
130kgx8,140kgx7,150kgx5,160kgx5,170kgx5

Pushpress hantler,m dip
2x5 35kg+35kg

Kick støt bak, m dip
3x5 70kg

Pushpress
3x5 70kg

Kabel roing, bredt grep
5sett 100kg->130kg

Diverse biceps
10sett

Facepulls
3sett


Kjenner nå ett par timer etter økta at bøy m stopp til kloss tok bra på fremside lår.
Første gang jeg prøver kickstøt. Synes det var vondt...
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1714 : 20. august 2009, 20:00 »
Å dæven spraættskjæra mæ nå vart det jaggu hønnjklaka her.
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1715 : 20. august 2009, 20:35 »
hvor fikk du vondt i kickstøt? skuldra?
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1716 : 20. august 2009, 20:36 »
Sitat fra: Ditto på 20. august 2009, 20:35
hvor fikk du vondt i kickstøt? skuldra?


Over alt Grin Fantom smerter... hoho
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1717 : 20. august 2009, 20:37 »
hoho daså Tongue
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Varknebøyer1

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 299
  • Honnør: 313
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 299

  • Dont worry be happy ;-)
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1718 : 20. august 2009, 21:03 »
Ikke så rart du synes kikstøt er noe drit da trolig er mer en stiv nok i skuldra og brystet.

Sitat fra: VegarGjerdrum på 20. august 2009, 19:09
Kaliber 20 august 2009


Benkpress, medium grep til kloss,
140kgx7, 145kgx6,              (stopp på første og siste rep)
150kgx5, 155kgx5, 160kgx5 (stopp på alle reps)

SM-finte 170kgx1 vanlig benk m stopp

Bred stans nakkebøy m stopp, til parallell kloss
130kgx8,140kgx7,150kgx5,160kgx5,170kgx5

Pushpress hantler,m dip
2x5 35kg+35kg

Kick støt bak, m dip
3x5 70kg

Pushpress
3x5 70kg

Kabel roing, bredt grep
5sett 100kg->130kg

Diverse biceps
10sett

Facepulls
3sett


Kjenner nå ett par timer etter økta at bøy m stopp til kloss tok bra på fremside lår.
Første gang jeg prøver kickstøt. Synes det var vondt...
Loggført

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1719 : 20. august 2009, 21:10 »
Det er sant Stian, holdt nesten ytterst ved stopperne til skivene for å klare øvelsen Grin
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Zuul

Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1720 : 20. august 2009, 21:12 »
Kjøp et kosteskaft. Genialt til å tøye opp skuldrene med
Loggført

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1721 : 20. august 2009, 21:14 »
Sitat fra: Zuul på 20. august 2009, 21:12
Kjøp et kosteskaft. Genialt til å tøye opp skuldrene med

Kombi-verktøy. Kan banke kona og ungene med det også Wink
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Zuul

Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1722 : 20. august 2009, 21:16 »
Amatør Gjerdrum. Alle vet at til konebanking er det bare the backhandpimpslap som gjeld ::)er
Loggført

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1723 : 20. august 2009, 21:17 »
Sitat fra: Zuul på 20. august 2009, 21:16
Amatør Gjerdrum. Alle vet at til konebanking er det bare the backhandpimpslap som gjeld ::)er

Må variere Cheesy
Loggført
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: "maaadcow" trener mengde. I SEE LITTLE PEOPLE!!
« #1724 : 20. august 2009, 21:18 »
Sitat fra: VegarGjerdrum på 20. august 2009, 21:14
Kombi-verktøy. Kan banke kona og ungene med det også Wink

nja, tåler lite smacking før d brekker da, vekt stang å spett har større respect faktor Smiley
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Madcow - the friendly cow
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines