Jente skal bli superdeilig.

[Missy-]

Blir ikke akkurat superdeilig av pølse og makaroni.. Du burde kanskje lese litt om kosthold, da kosthold er veldig essensielt om du vil ned i vekt/få muskler.

[næææh]

Blir ikke akkurat superdeilig av pølse og makaroni.. Du burde kanskje lese litt om kosthold, da kosthold er veldig essensielt om du vil ned i vekt/få muskler.

Meksikansk Gryte til failure, 5 ganger om dagen! Da blir du superdeilig...

Et godt råd: Mer av måltid 4, mindre av alt det andre.

[Suzuki- babe]

Måltid 2 og 4 er goddie, resten bør du være forsiktig med... Bør lese artiklene på framsiden av forumet om kosthold Spesielt http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=887

[Junkfood-mannen]

De har ikke noe særlig å si nei.

[Figuz]

Jeg har ett spørsmål. I 2008 kjøpte jeg noen "fett-forbrennings-piller" som skulle forbrenne fett raskere eller noe slikt. Jeg fikk aldri startet med dette, for kjæresten min sa det ikke var bra.
Men nå vil jeg høre hva dere har å si. Pillene ser slik ut:

Glem piller for å bli tynn.
Mer kardio, og bytt ut pølsematen med sunn mat..

[Figuz]

greit nok, men det beste er havregryn

[Symbiose]

Dette er kanskje en upassende komentar, men jeg synes faktisk at bildene av proteinjenta er like deilig som forbildene.  Det er morro å trene, men jeg spør meg om hensikten din og motivasjonen din er helt den rette.

Din grisegutt!

Hvis du absolutt skal se "deilig" ut til sommeren og har veldig dårlig tid er det kanskje mer aktuelt å ha litt større fokus på kardio enn styrketrening (foreløpig), for så å trene mer styrke etter de få sommermånedene vi har i dette landet .

[neXurN]

Slenger inn en kommentar slik at jeg får fulgt med litt 

Stå på, dette kan bli interessant! 

[Number1]

Jeg har rydda opp i denne tråden og en person er bannet. Bare så dere vet hvor lista går hen...

[Staggere]

Bra at moderatorene er oppgående her på treningsforum. Ønsker deg lykke til med trening og med og nå dine mål Proteinjenta!

[Junkfood-mannen]

Husk å periodiser deff og bulk da! Deffer du lenge blir du litt tullerusk mtp søtsug og slikt. I alle fall blir jeg det. Når jeg deffer pleier jeg å ha spisedag en dag i uka (sikkert nevnt btw) og hver 6 uke tar jeg en uke fri der jeg ligger litt i overskudd for å bygge.

Har du funnet ut cirka hvor mye kalorier du forbrenner per dag?

EDIT: Dette er bare et eksempel på hvordan du kan periodisere deff og bulk, poenget er at sammenhengende kaloriunderskudd over tid er ubehagelig for kroppen. Ikke gå i den fella liksom.

[Fleksnes]

Bare så det er sagt så er det ikke jeg som har blitt bannet.

[Varknebøyer1]

Par grunnleggende tips for å få noe i likhet av øverste bildet:
- DYPE knebøy
- Dra øvelser som mark drag osv
eller grunnleggende basisprogram 3 ganger i uka  litt tungt 2-3 sett a 10 reps
Øvelse jeg skisserer trenger du kyndige til å vise deg.

Spis sunt og ubearbeidet mat og få deg en tur ut i frisk luft min 20 min hver dag.

Du vil se forandring ganske fort

[Erve]

40 medlemmer og 40 gjester leser hoho

[krissmp]

Som tidligere sagt har du eit godt utgangspunkt. Men ville heller prøvd å ligge litt på kcaloverskudd for å bygge litt muskler, og så heller utsatt deffinga i eit års tid;-) Det tror eg kunne blit veldi bra;-)