Bigmc logg

[Bigmc]

Evaluering av nm i benk:

Først må jeg si at imponert over hva fjøren og furesund fikk til, var bra at fjøren endelig fikk sin europarekord på 286.

Så over til den store faren nemlig Grizzly, hvis han forsetter slikt kan jeg bare glemme å bli tatt ut på noen benklag fremover, men konkuranse er bare bra, man blir skjerpet av slikt.


Min egen løfting:
1. løftet 267,5: Kan bare si en ting: Tulleløfting/teknisk dårlig

2. løftet 270: lett, lett

3. løftet 275: Var lett helt til teknikken gikk til helvete.

Ja å tangere sin egen rekord, uker før et vm, gir håp og forventing om gode resultaer på vm,

Må takke Henning og Kjetil for hjelp med skjorta, tror aldri den har vært satt bedre på, så takk.

Må takke  Sande for et bra stevne, men til neste års benk nm, må det tas over 2 dager, men bankett


Helt til slutt nå skal jobbe som f.... frem mot vm, får å få den minste skjorta til å funke.

[osito]

Evaluering av nm i benk:

Først må jeg si at imponert over hva fjøren og furesund fikk til, var bra at fjøren endelig fikk sin europarekord på 286.

Endelig fikk sin europarekord Dette var min femte Europarekord og min nittende Norske rekord.
Din tid kommer, du er jo bare en unggutt.

[grizzlysterk]

Takk for det.

Lykke til på VM, håper på å stille der om ikke så veldig mange åra!

[Bigmc]

Endelig fikk sin europarekord Dette var min femte Europarekord og min nittende Norske rekord.
Din tid kommer, du er jo bare en unggutt.

jaja vet at du har det

Takk for det.

Lykke til på VM, håper på å stille der om ikke så veldig mange åra!

ja blir kult det, vi må bare slå ut gamle gutta

[grizzlysterk]

Helt klar! De har ruvet lenge nok.

[Bigmc]

trening idag:

1. benk smalt kloss: 1¤5 på 117,5 og 1¤4 på 142,5 4¤3 på 157,5 super-
2. flies skrå:                                                        4¤8                  sett

3. Lattrowing:4¤8

4. Triceps: 3¤8


kommentar: grei gjennomkjøring

[Rødhette]

Når reiser du til Praha?
Vi ankommer onsdag formiddag. Håper å få litt tid til shopping 

[Bigmc]

Når reiser du til Praha?
Vi ankommer onsdag formiddag. Håper å få litt tid til shopping 

Jeg reiser ned på torsdag formiddag, siden jeg ikke trenger tid til shopping

[Rødhette]

Jeg reiser ned på torsdag formiddag, siden jeg ikke trenger tid til shopping

Okay, gleder meg til turen!

[Bigmc]

Trening igår:

1. Litt benk
2. Litt biceps


trening idag:
1. Benk: 1¤6 på 130, 1¤5 på 150 1¤4 på 172,5, 1¤3 på 182,5 og 2¤2 på 192,5 super-
2. Skråbenk:                              1¤4 på 125, 1¤3 på 132,5 og 2¤2 på 140      sett   

3. Litt frontpress

4. Litt biceps


Kommentar:
Grei økt mye trøkk

[Bigmc]

trening idag:

Benk: 1¤5 på 130
          1¤4 på 155
          1¤3 på 182,5
          1¤2 på 200
          1¤1 på 210

Benk skjorte kloss: 1¤2 på 260 (12 og 9,5 cm)
                            1¤1 på 272,5 (6 cm)
                            1¤1 på 280    (4cm)
                            1¤1 på 275    (4cm)

benk skjorte:   1¤0 på 280
                      1¤0 på 285
                      1¤0 på 290
                      1¤0 på 300

Kommentar: Formen er kommet  , kommer ikke ned med skjorta, mangler ikke mye, løftet på 300 manglet jeg vel ca 1,5-2 cm, mest morosomt var at da jeg på 300 løftet begynte å presse opp så presset JSE stanga ned  Alle løftene fyker opp selv om jeg ikke kommer helt ned. Så gi meg ei økt til med denne skjorta så greier jeg vel 272,5.

Kutte resten av økta da jeg kjenta at kroppen hadde fått nok idag

Film av løften kommer så snart JSE, sender meg de. 210 løfte mitt blir gjort i bar overkropp  så gled dere                       

[FOA]

Bare en ting å si.Rå benking 

STERK MANN

[Bigmc]

Bare en ting å si.Rå benking 

STERK MANN

er ikke rått før løftene er godtjent, men takk 

[Bigmc]

og her er filmen:

http://www.youtube.com/watch?v=z6vKtyBdayA

var ikke så bra som jeg trodde 

[Ivrig pingle]

og her er filmen:

http://www.youtube.com/watch?v=z6vKtyBdayA

var ikke så bra som jeg trodde 

Shit! 
Rått! Ikke annet å si