I'M A MAN. Formbilde S.7

[thy]

Haha xD Horfor det?

Haha, så jevla standard å mæne attn ha trent føtn hardt nok ette å ha spellt fotbæll Også stillas, haha

[I'M A MAN]

Haha, så jevla standard å mæne attn ha trent føtn hardt nok ette å ha spellt fotbæll Også stillas, haha

Ja, men e er så sliten i beina orke nesten itte skreva over ting som ligg der fordi e er så skjei

[I'M A MAN]

Vurdere max i morgen, istede for fredag? for idag ble det ikke benk fordi jeg fortsatt kjente det i arman etter økta fra mandag så da tek e 2 økter denna vikua

[I'M A MAN]

Benkpress idag

20*20

40*10

70*1

75*1

80*1 ny max gikk ganske lett, men klarte bare 1 rep da skal teste max rep på 75 nesteuke endelig var 80 i boks

[thy]

Gratulere, Marius! Ska du på diett i vinter æll vente te vårn att, da?

Skræv att ått de på face men da hadde du akkuratt logga tå

[I'M A MAN]

Gratulere, Marius! Ska du på diett i vinter æll vente te vårn att, da?

Skræv att ått de på face men da hadde du akkuratt logga tå

Ska opp i styrke i vinter, fortsette der jeg driver nå skal ikke gå kun på diett da i såfall, tru e vente te etter jul i vertfall

[I'M A MAN]

Treiningsøkt

Benkpress:

20*20

40*10

60*1

70*4

Biceps:

10 kg*10

Chinups:

5*2

Armene er helt kjørt nå, strammer i hele armen! tok i så hardt på benken att jeg nesten fikk strekk i FOTEN faktisk!

[Chains]

Armene er helt kjørt nå, strammer i hele armen! tok i så hardt på benken att jeg nesten fikk strekk i FOTEN faktisk!

Strekk i foten under benkpress? ;OOO
sikker på at det ikke var krampe ;O?
er faktisk et rasjonellt spørsmål
men! bra at du kjører deg hardt, fortsett og stå på!

[I'M A MAN]

Strekk i foten under benkpress? ;OOO
sikker på at det ikke var krampe ;O?
er faktisk et rasjonellt spørsmål
men! bra at du kjører deg hardt, fortsett og stå på!

mulig det var krampe, strak ihvertfall under låret men vart bedre når jeg fikk på plass stanga og slappa av ifoten

ja, lurer på om jeg ikke kjører meg litt for hardt, att jeg må trene med litt mindre vekter bittelitt for å øke igjen

[I'M A MAN]

Benkpress:

40 kg*10
40 kg*10
70 kg*4*3 (siste settet gikk ganske greit egentlig )

trent biceps,rygg og mage også

kondisjon trening snart ( fotball trening)

[I'M A MAN]

var ferdig med å trene, klar for fotball trening, fikk melding om det ikke ble noe av pga ingen som kommer, humøret på bunn, kvelden ødelagt! 

[neonX]

Trent lår i stillas i dæ siste ell?

[I'M A MAN]

Hah  nai kjenner det vertfall ikke så mye mer nå akkurat  var mest istarten av utplasseringa, var litt uvant å jobbe såpass hardt osv  men nå er går det greit! 

Benkpressen idag:

40*10
70*2
75*1
80*1 ( Ny max... vet det stod det for noen uker siden også men fikk vite det rett etter jeg posta inlegget att stanga veide mindre en det jeg hadde trodd, veida faktisk 7 kg i stede for 10, så denne gangen ble det helt 100% 80 kg!  )

[neonX]

grattis mæ pers

[I'M A MAN]

grattis mæ pers

Danke schoen