Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[jofin]

Dagens økt:

Dietmar, mengde. Uke 2, økt nummer 2.

..................
-.................

Nok en bra økt i dag.....greit med krutt på intervallene, styrkedelen var unnagjort på en drøy halvtime

Hvordan i alle dager fikk du unnagjort alle de settene på en halvtime?

[bjørn`]

Hvordan i alle dager fikk du unnagjort alle de settene på en halvtime?

Edit: det tok 40 minutter....
Men kjører det nesten som en sirkeltrening, korte pauser...vektene er såpass kurante så tidlig i programmet, så det var ikke noe problem
Det var på kun trisettene jeg tok litt lengre pauser

[jofin]

Edit: det tok 40 minutter....
Men kjører det nesten som en sirkeltrening, korte pauser...vektene er såpass kurante så tidlig i programmet, så det var ikke noe problem
Det var på kun trisettene jeg tok litt lengre pauser

Okei, har kjørte mengdeprogrammet tidligere, og nå oppkjøring, tror jeg stort sett har brukt mellom 1,5-2,5t på hver trening 

[sstian]

Okei, har kjørte mengdeprogrammet tidligere, og nå oppkjøring, tror jeg stort sett har brukt mellom 1,5-2,5t på hver trening 

you are doing it wrong.. hvordan kan du opptil bruke 150min på en økt?

[jofin]

you are doing it wrong.. hvordan kan du opptil bruke 150min på en økt?

Hva er feil med å bruke mye tid?
Ser ut til at det fungerer bare fint, utifra fremgangen...

MEN dette er OT.

[bjørn`]

Okei, har kjørte mengdeprogrammet tidligere, og nå oppkjøring, tror jeg stort sett har brukt mellom 1,5-2,5t på hver trening 

Unnskyld spørsmålet, men hvordan klarer du det? Nå jeg jeg riktignok satt målene ganske lavt pga diett, men tror jeg greit skulle ha kommet under 60 minutter om jeg hadde trent tyngre

[jofin]

Unnskyld spørsmålet, men hvordan klarer du det? Nå jeg jeg riktignok satt målene ganske lavt pga diett, men tror jeg greit skulle ha kommet under 60 minutter om jeg hadde trent tyngre

Nei synes ikke det er så vanskelig å få til det,  er gjerne 25- 30 sett i øktene i mengdetreningen. Med 2-3min pause f.eks mellom hvert sett, nærmer det seg en time i pauser..

[sstian]

Hva er feil med å bruke mye tid?
Ser ut til at det fungerer bare fint, utifra fremgangen...

MEN dette er OT.

det er et mengdeprogram..

[jofin]

det er et mengdeprogram..

Det var vel det minst utfyllende svaret på denne siden av jul. At det er mengde betyr ikke at man ikke har pause mellom settene.

[sstian]

Det var vel det minst utfyllende svaret på denne siden av jul. At det er mengde betyr ikke at man ikke har pause mellom settene.

du burde ha 1-2min pause, hvis du ikke kjører den motsatte muskelen i "pausa".

[jofin]

du burde ha 1-2min pause, hvis du ikke kjører den motsatte muskelen i "pausa".

vel, 2 min og 30 sett blir fortsatt en time, tar fort litt lengre tid ved skifte av øvelser, dette er uten treningstid.. I programmet er det spesifisert på noen av settene, at en skal ha pause på opp mot 3 min.

[bjørn`]

vel, 2 min og 30 sett blir fortsatt en time, tar fort litt lengre tid ved skifte av øvelser, dette er uten treningstid.. I programmet er det spesifisert på noen av settene, at en skal ha pause på opp mot 3 min.

Selv om det er spesifisert, så må man ikke ha 3 minutter pause om vektene er såpass overkommelige så man klarer det etter 1 minutts pause?

[jofin]

Selv om det er spesifisert, så må man ikke ha 3 minutter pause om vektene er såpass overkommelige så man klarer det etter 1 minutts pause?

Om belastningen er så lett at en ikke har behov for pauser (spesielt på trisettene), så er belastningen satt alt for lav tenker nå jeg. Helt greit at dere mener det ikke er noe poeng med litt pause mellom settene, men jeg har ihvertfall hatt formidabel fremgang de siste mnd ved å kjøre dietmar, og jeg tar meg rikelig med tid.

[sstian]

Om belastningen er så lett at en ikke har behov for pauser (spesielt på trisettene), så er belastningen satt alt for lav tenker nå jeg. Helt greit at dere mener det ikke er noe poeng med litt pause mellom settene, men jeg har ihvertfall hatt formidabel fremgang de siste mnd ved å kjøre dietmar, og jeg tar meg rikelig med tid.

mange som setter målene veldig lavt på mengdeprogram, og trener lett, men alikevel har syk framgang

[bjørn`]

Om belastningen er så lett at en ikke har behov for pauser (spesielt på trisettene), så er belastningen satt alt for lav tenker nå jeg. Helt greit at dere mener det ikke er noe poeng med litt pause mellom settene, men jeg har ihvertfall hatt formidabel fremgang de siste mnd ved å kjøre dietmar, og jeg tar meg rikelig med tid.

Jeg har skrevet det tidligere, jeg har satt det ganske lavt pga at jeg skal ned noen kg, og jeg synes det er greit å ha ett program å trene etter, så da ble det Dietmar mengde...
Nå skal jeg ikke bli verdens sterkeste, eller verdens største, vil bare bli i bedre form, og prøve litt forskjellige programmer