Emil Weber Meek, MMA

[webah]

Hehe, lykke til med deffen! Er skikkelig godt å bli litt lettere i kroppen!

Takk ja tror det blir godt å bli i bedre form også, ikke bli anpusten av å gå opp trappa liksom!

Lykke til med deffen!

Me need it;)

Er nok lurere å ta deffen sin i et lett mengde program.
Blir nok ingen utfordring å løftene vektene han har fått anbefalt iallefall. 

Tror det er nokså  vanlig å gå ned noen kg under mengden for å så spise seg opp under oppkjøringa igjen. 

Jau du sier noe der.

Jaja time vil sjåw.

tjaaa vi får se hva som skjer framover! Blir gøy å prøve mengde i dag iaff!


De driver å pusser opp gymmen enda mer nå ås nå blir det faen meg bra der, fått nytt knebøy rack, (som ikke er satt opp enda) men de har malt veggene hvite, og snart blir det speil, så blir bra tror jeg!

[webah]

START PÅ DEFF! 23.03.09


Vekt; (veide meg flere ganger på samme vekt og fikk forskjellige resultat hvergang :s veide 94,3,93,9,94,94,3. Så jeg sier : Startvekt 94,2

Mål av kroppen (utenflex)



Armer: 34 cm
Underarm: 29,8 cm
Mage: 97,5 cm hoho
Bryst; 106 cm fleskepupp
Lår: 65 cm
Legg: 39,5 cm
Rompe: 105 cm
Skuldre: 130 cm

Så tok jeg noen bilder av "formen", har ikke veldig lyst å legge de ut, meeen, må vel bare være ærlig med meg selv! er jo ikke no vits og skjule at du er feit når du er det 


Legger ut noen få bilder her og resten i bilde tråden min ! er ikke no å skryte av uasnett:P



Feit magen

[Maevar]

Blir kult å se hvordan du ser ut når du er litt mer deffa. Og du har boksern opp i rumpa btw!

[webah]

Blir kult å se hvordan du ser ut når du er litt mer deffa. Og du har boksern opp i rumpa btw!

ja, nå er det bare flesk....

hehe, I know! Du har tydligvis ikke prøvd forsvarets bokser

[Maevar]

ja, nå er det bare flesk....

hehe, I know! Du har tydligvis ikke prøvd forsvarets bokser

Hahah er de så ille? Jaja, bjørn borg bokserne går meg opp i ræva så det blir vel ikke store forskjellen.

[Pans]

Nekter å tro du ikke er mer enn 34cm rundt overarmen! Og 29cm underarmer.. Hmm, jeg har 35cm underarm og den er ganske tynn.. Du må måle feil

[xXUnknownXx]

Nekter å tro du ikke er mer enn 34cm rundt overarmen! Og 29cm underarmer.. Hmm, jeg har 35cm underarm og den er ganske tynn.. Du må måle feil

Ja. Det må være mye mer.
Flexer når du måler?

[zenurai]

han skrev "mål uten flex".. antar det er uten flex, men vet ikke helt sikkert. omgomg

Bra bilder dette, får se ka fremgang du får me litt diett nå:D it's gonna be awesome

[thy]

Det er en date! Førstemann ned til 87kg Var vel 97 igjen idag.. 

Jævla rått kjede og btw!

EDIT: Stikker opp og trår litt ^^

[webah]

Hahah er de så ille? Jaja, bjørn borg bokserne går meg opp i ræva så det blir vel ikke store forskjellen.

Du aaaner ikke hvor jævlige de er !!! Kan sende deg et par ?

Nekter å tro du ikke er mer enn 34cm rundt overarmen! Og 29cm underarmer.. Hmm, jeg har 35cm underarm og den er ganske tynn.. Du må måle feil

34 cm når jeg strekker ut armer eller holder den rett ut, forstår:) ? Så tror ikke det er feil. Jeg mener at armene er det jeg henger mest etter på. Så du har sikekrt større enn meg høhøh

Ja. Det må være mye mer.
Flexer når du måler?

som sagt uten flex ja (: og utstrakt arm, lettere og måle fra gang til gang da!

han skrev "mål uten flex".. antar det er uten flex, men vet ikke helt sikkert. omgomg

Bra bilder dette, får se ka fremgang du får me litt diett nå:D it's gonna be awesome

hehe, du mener det, jeg syns jeg ser jævlig ut ! men takk!
Tror jeg har veldig godt av og taa av meg litt fett og få bedre kondisjon/utholdenhet! så håper dette blir bra:) selv om jeg er VELDIG usikker på hvor langt ned jeg skal!

Det er en date! Førstemann ned til 87kg Var vel 97 igjen idag.. 

Jævla rått kjede og btw!

EDIT: Stikker opp og trår litt ^^

Nice;)!

hmm,  faen så du jojo slanker deg:P ? hehe, takk, er bare en sølvlenke da!

[Maevar]

Du aaaner ikke hvor jævlige de er !!! Kan sende deg et par ?

Nei, ellers takk! Får nok av tid til å prøve dem.

[thy]

Nice;)!

hmm,  faen så du jojo slanker deg:P ? hehe, takk, er bare en sølvlenke da!

Ja, fyfaen, sliter med motivasjonen om dagen Men har lagd salat til uka nå så da går det forhåpentligvis Går jeg skikkelig inn for det så kan jeg klare det, men ^^

Jaja, kult uansett

[webah]

Mengdetrening uke 1 dag 1

Målene på mengetreninga er satt til :

Benkpress: 135
Knebøy: 170
Markløft: 180


Form

ganske så sliten og trøtt, fikk faen ikke sove før klokka var 4 i går natt  så var dårlig trykk!

Loc

Army!

Økt!

Styrkeløfter knebøy

30 x 10
60 x 10
95 x 8
102,5 x 6
107,5 x 5
107,5 x 5
107,5 x 5

Overraskende tungt! tror det har mye å si med lite søvn !

Lårcurl

15 x 15
10 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Skråbenk med stopp

20 x XxX
55 x 7
57,5 x 7
57,5 x 7
57,5 x 7

Uvandt å kjøre med stopp, men det kommer seg vel , dette var også tungere enn forventet:P


Dips

6 x kv glemte at jeg skulle ta sju ^^
7 x kv
7 x kv
7 x kv
7 x kv

 2 første settene var tunge men resten ble bedre, kg i beltet neste gang!

Veldig merkelig at jeg skal ha så mange sett med sju reps, uvandt selv om ikke kroppen kan telle så kan jeg det  :

Blir gøy å følge dette videre tenker jeg!


Kosthold i dag

Frokost

1 vitamin tab
2 omega3 kapsler
3 halvgrove brødskiver 2 med makrell i tomat og en med kokt skinke!
1 glass melk
1 glass juice
1 glass vann
1 proteinshake m melk


Mellommåltider før lunsj

masse vann
1 banan
1 pære

Lunsj

Liten porsjon med pasta og fløtesaus m shampingjong eller no !
Masse annanas og druer
3 glass vann

Mellommåltid

2 pærer
1 eple
vann

Middag

2 små poteter
3 og et halvt kjøtt stykker
mye kål og gullerot
litt saus
ananas og en rar frukt:P


Før trening

1 liten proteinshake
1 eple

Etter trening/kveldsmat

stor proteinshake
2 grove brødskiver med kokt skinke
annanas
pære
appelsin

husker ikke helt eksakt alt, men ikke mye som er glemt her!

[webah]

Nei, ellers takk! Får nok av tid til å prøve dem.

 så du skal inn GL

Ja, fyfaen, sliter med motivasjonen om dagen Men har lagd salat til uka nå så da går det forhåpentligvis Går jeg skikkelig inn for det så kan jeg klare det, men ^^

Jaja, kult uansett

nå har du motivasjon med å slå meg til 87 kg;)

[thy]

nå har du motivasjon med å slå meg til 87 kg;)

Yeah