Halvmetern

[Halvmetern]

Gangsperr i det som fins av BEIN!!! Mildt sagt jævlig å ta knebøy idag. Selv om det gikk greit opp.

Knebøy
2x5-20kg
1x5-40kg
1x4-50kg
1x4-70kg
1x3-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
1x2-100kg
1x2-110kg
2x2-120kg

Skråbenk
1x10-20kg
1x10-30kg
1x8-40kg
1x6-50kg
2x5-60kg
2x4-70kg
1x5-50kg

Pushup
3x10

Chins
3x5

Bicep/tricep

[Halvmetern]

Idag var jeg på riktig side av vektklassen, gått ned totalt 15.5kg. Er i det minste en levelig form nå, ikke en jævla julegris

[TheThomas]

Veldig bra fremgang på deg, godt jobba, men se å få på deg en bokser 

[Evis]

Hvilket bilde er før og hvilket er etter

[Halvmetern]

Veldig bra fremgang på deg, godt jobba, men se å få på deg en bokser 

Takk for det hater å bruke klær!

Hvilket bilde er før og hvilket er etter

Hehehe

[FitMom]

Så flink du har vært   bra jobba!!!

[Fenrikflink]

Øy, alle kan jo se at det der ikke er samme fyren engang! Tatoveringene er jo på motsatt side. Steike folk er dumme!

 

[Halvmetern]

Så flink du har vært   bra jobba!!!

Takk for det

Øy, alle kan jo se at det der ikke er samme fyren engang! Tatoveringene er jo på motsatt side. Steike folk er dumme!

 

Hahah du er så skadet du

[Halvmetern]

Knebøy
2x5-20kg
1x5-40kg
1x5-50kg
1x5-60kg
1x4-70kg
1x2-80kg
1x2-100kg
1x2-110kg
1x2-120kg
1x2-125kg
1x2-130kg
2x2-100kg

Smalbenk
1x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
1x5-80kg
1x5-90kg
1x2-95kg
1x2-100kg

Smalbenk/kloss
1x1-105kg
Smalbenk nedkjør
1x6-80kg

Stående hantelpress
1x5-15kg
1x5-17.5kg
2x5-20kg

En del tricep/mage til slutt,
Unnet meg en MC flurry på vei hjem fra trening idag.

[TheThomas]

Øy, alle kan jo se at det der ikke er samme fyren engang! Tatoveringene er jo på motsatt side. Steike folk er dumme!

 

Skilt ved fødselen

[Daniel Myrvold]

Idag var jeg på riktig side av vektklassen, gått ned totalt 15.5kg. Er i det minste en levelig form nå, ikke en jævla julegris

Så hva veier du nå da , 65kg?? hehehe

[Halvmetern]

Så hva veier du nå da , 65kg?? hehehe

Hehe nei nå er jeg kommet i 74kg

[Daniel Myrvold]

Hehe nei nå er jeg kommet i 74kg

Damn boy, lightweight!!!!

[Halvmetern]

Da var åpen Nm-Styrkeløft over for denne gang. Kilevinken gjorde pers i mark og 2,5kg sammenlagt pers.
245-215-290. Bra innsats av han.
Og over til streiken blant sikkerhetsvaktene. Helvete for et kaos på Gardemoen. Tok sin tid å sjekke inn og komme gjennom sikkerhetskontrollen.

[Halvmetern]

Teaser fra helgens NM-styrkeløft
http://www.youtube.com/watch?v=U4hJZfwDRv4#noexternalembed&feature=g-all-c&feature=channel_page