Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Dagens økt

45 minutter jogge/gåtur i skogen

Skulle egentlig løpe hele turen, men har spist for dårlig i dag, så merket at jeg gikk "tom" etter rundt 20 min løping, så da gikk jeg heller

Prøver på nytt i morgen

[bjørn`]

Dagens første:

Styrke:
Nedtrekk
3sett

Pushpress
3sett

Pushdown
3sett

Foroverbøyd sidehev
3sett

Biceps
3sett

Mage
3sett

Løpetur etterpå

[bjørn`]

Dagens cardio:
4x4 intervaller utendørs.

Like jævlig som vanlig, men utrolig godt å få gjennomført økta

[UpAndComming]

så blir det 10km test i slutten av mai

Venter spent, jeg tror fortsatt du klarer sub 50 dersom du går inn for det. Du har såpass erfaring med intervaller nå at du antagelig er i stand til å gå bra i kjelleren også, og da bør du ha gode muligheter for dette.

Logger inn om ca. 14 dager for å sjekke...

[bjørn`]

Venter spent, jeg tror fortsatt du klarer sub 50 dersom du går inn for det. Du har såpass erfaring med intervaller nå at du antagelig er i stand til å gå bra i kjelleren også, og da bør du ha gode muligheter for dette.

Logger inn om ca. 14 dager for å sjekke...

Hehe, føler det skal gå greit, men en vet jo aldri før en har gjennomført.
Nå har jeg ikke noe valg enn å klare det

[veslekardia]

Dagens cardio:
4x4 intervaller utendørs.

Like jævlig som vanlig, men utrolig godt å få gjennomført økta

4 x 4 minutter? jeg synes det er smertefullt med 2 minutter :

[bjørn`]

4 x 4 minutter? jeg synes det er smertefullt med 2 minutter :

Prøv 4, så får du se

[veslekardia]

Prøv 4, så får du se

Åååh. Er det noe lureri? Er det kjempelett?

[bjørn`]

Åååh. Er det noe lureri? Er det kjempelett?

Det er egentlig helt jævlig, men utrolig godt da økta er gjennomført, og det tar bare en drøy halvtime

[veslekardia]

Det er egentlig helt jævlig, men utrolig godt da økta er gjennomført, og det tar bare en drøy halvtime

jeg drev en gang i mine yngre dager, da jeg var sprek og fager, sånn pyramideintervalltredemølleopplegg.

[bjørn`]

Du er jo ung, sprek og fager enda, så vidt jeg kan se, så det kan ikke ha vært lenge siden

[veslekardia]

Du er jo ung, sprek og fager enda, så vidt jeg kan se, så det kan ikke ha vært lenge siden

da var jeg nok bare en pur ungdom den gang

[bjørn`]

da var jeg nok bare en pur ungdom den gang

[bjørn`]

Dagens:

55 minutter rask gange i skog og mark.

Skulle egentlig løpe meg en tur i dag, men beina var tunge etter intervallene i går, så da ble det en gåtur
Nye intervaller igjen i morgen

[bjørn`]

Dagens:

4x4 intervaller utendørs.

Styrketrening snart