Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182  (Lest 354475 ganger)

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2610 : 06. mars 2011, 10:15 »
Sitat fra: Dj Bear på 05. mars 2011, 23:40
har du flytta?
Ikke så vidt jeg vet xD
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2611 : 06. mars 2011, 20:47 »
23-02-11

Benkpress.
20x20
30x15
40x12
50x10
60x8
70x6
80x4
70x6
60x8
50x10
40x12
30x15
20x20
40x10


28-02-11
Benkpress.

20x10
45x5
55x4
55x4
62x3
62x3
72x3
72x3
72x3
72x3
72x3
72x3

Knebøy.
50x5
60x4
70x3
70x3
80x3
80x3
80x3
80x6

Planken
3sett


02-03-11
Markløft
60x6
75x5
90x4
90x4
120x3 (belte)

Benkpress.
45x5
55x5
62x4
62x4
67x3
67x3
77x2
77x2
77x1
77x1
67x2
67x2
62x4


04-03-11
benkpress.
20x10
45x5
55x4
55x4
62x3
62x3
72x2
72x2
72x2
72x2
72x2

Forroverbøyd stangroing.
60x8
60x8
60x8

Planken.
3sett


06-03-11
markløft
60x8
80x6
95x5
120x3
120x3
120x3

Benkpress
45x5
55x4
55x4
62x3
62x3
72x2
72x2
72x2
72x2
72x2
72x2

120kg i markløft:
Skylinepw's webcam video 6. mars 2011 09:48 (PST)
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2612 : 08. mars 2011, 21:21 »
08-03-11

Benkpress
20x10
45x5
55x5
62x4
62x4
67x3
67x3
72x2
72x2
67x3
67x3
62x5
62x5
55x7
45x9

Bulkechins
bw x8
bw x8
bw x8
bw x8

Planken
X
1min 15sec  (holdt på å spy)
1min 20sec
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2613 : 08. mars 2011, 22:40 »
Hva er bulkechins?  Tongue
Loggført
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2614 : 09. mars 2011, 06:37 »
Sitat fra: Marmarius på 08. mars 2011, 22:40
Hva er bulkechins?  Tongue
Bulkechisn er også kjent som liggende chins.
Men jeg tar å setter opp benken til skråbenkstilling og har føtterne mine på toppen av ryggen på benken. Er en del lettere enn chins, samt er eneste muligheten jeg har for å trene chins der jeg trener nå.
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2615 : 16. mars 2011, 22:56 »
80x3

Film av 80kg vendingene, men ble tomt for minne på mobilen så reppen nr 3 ble desverre ikke med.
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2616 : 16. mars 2011, 23:42 »
Du må få albuene opp, og racke stangen på skuldrene istedenfor hendene/håndleddene.. nytter ikke det når du kommer opp på høyere vekter. Smiley
Loggført

Utlogget Ukjentfornå

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 544

  • "Train beyong the pain..Death is your release!
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2617 : 19. mars 2011, 16:50 »
Sitat fra: Evis på 16. mars 2011, 23:42
Du må få albuene opp, og racke stangen på skuldrene istedenfor hendene/håndleddene.. nytter ikke det når du kommer opp på høyere vekter. Smiley
defintivt,  prøv å strekk håndleddet ofte (sjekk SL,Elite) det hjalp ihvertfall meg veldig + er litt for mørkt, men ligner litt mer på en muscle clean (bøyer albuen for tidelig?)
Loggført

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2618 : 19. mars 2011, 20:44 »
15-03-11

Benkpress.
20x10
45x5
55x4
55x4
62x3
62x3
72x2
72x2
72x2
72x2
72x2

En håndsmarkløft
H - 60x8
V - 60x6

Markløft
60x8
80x10
80x5

Vendinger
80x3




17-03-11

Benkpress
20x10
45x5
55x4
62x3
62x3
72x2
72x2
72x2
72x2
72x2

Frontbøy.
22x8
42x6
62x3
72x2





19-03-11

Markløft.
60x8
85x4
110x3
130x3
130x3
130x3

Benkpress.
20x10
40x12
40x12
40x12

Bicepscurl
3sett

Vending
40x2
40x2



130kg 1.sett
2011 3 19 18:20


130kg 2.sett
2011 3 19 18:29

Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2619 : 20. mars 2011, 09:12 »
Sitat fra: Evis på 16. mars 2011, 23:42
Du må få albuene opp, og racke stangen på skuldrene istedenfor hendene/håndleddene.. nytter ikke det når du kommer opp på høyere vekter. Smiley
Prøvde det igår med 40kg, men merket at jeg ble svimmel å holdte på å besvime på hver rep :S
Kan vær helt tilfeldig, men gjorde det iallefal.
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Ukjentfornå

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 544

  • "Train beyong the pain..Death is your release!
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2620 : 20. mars 2011, 10:57 »
Sitat fra: skylinepower på 20. mars 2011, 09:12
Prøvde det igår med 40kg, men merket at jeg ble svimmel å holdte på å besvime på hver rep :S
Kan vær helt tilfeldig, men gjorde det iallefal.

Du legger  stangen altfor nærme strupen pga du ikke er myk nok i håndleddet. Blir på en måte som å slå seg selv med stangen, men sjekk ut elitefts står en artikkel om powerclean. Strekk ut ofte og etter 1-3 uker så funker det nok mye bedre.
Loggført

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2621 : 21. mars 2011, 18:22 »
Sitat fra: Ukjentfornå på 20. mars 2011, 10:57
Du legger  stangen altfor nærme strupen pga du ikke er myk nok i håndleddet. Blir på en måte som å slå seg selv med stangen, men sjekk ut elitefts står en artikkel om powerclean. Strekk ut ofte og etter 1-3 uker så funker det nok mye bedre.
Denne du tenker på Wink ?
http://articles.elitefts.com/articles/training-articles/teaching-the-power-clean/
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2622 : 21. mars 2011, 18:38 »
jøss trener du enda ja? Grin
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2623 : 21. mars 2011, 19:20 »
Sitat fra: Ditto på 21. mars 2011, 18:38
jøss trener du enda ja? Grin
Jau, gjør det ja Tongue
Kan jo ikke la slike 60kg lettvektere ta meg igjen i styrke Shocked Tongue
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Skylinepower trening, startet på etter 2mnd pause.
« #2624 : 21. mars 2011, 19:22 »
nei d er like før Grin
Loggført
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Skylinepower trening, markløftpers s182
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines