60-65% av 1RM. Gjelder det vekten på øvelsen eller antall reps?

Det hjelper lite om du trener spinning 3 ganger i uka, om du ikke har et bra kosthold.

Jaha? Jeg syns nå mange kroppsbyggere ser fine ut, men den oppblåste skilpadden der var ikke noe pent syn.

Helt utrolig at folk i en så ung alder kan klare så tunge løft. Hvilken aldersgruppe er JUNIOR-klassen egentlig?

Hva er det som gjør løftet så mye lettere med trøye? Eller, hva er en trøye i det hele tatt? Kan lite om sånt.

Ja, jeg får i meg alle de essensielle fettsyrene hver dag. Bruker UDO's CHOICE.

Får se om jeg kan kjøpe meg noen ferdigblandete kapsler og se virkningen ved bruk av det i noen uker. Hvis ZMA fungerer bra på meg, får jeg ta en tur på Sunkost å kjøpe ingredienser til egen blanding.

200,5kg i benk og veie 72,65kg. Helt utrolig! Slikt trodde jeg var umulig. Christian Hedman Borlänge må være den hardeste styrkeløfterene jeg noen gang har sett.
Han slo jo også verdensrekorden for juniorer med dette løftet. Helt sykt bra!

Jeg er 17år og lurer litt på om det i det hele tatt er nødvendig for meg å innta ZMA. Leste en omfattende post her for noen måneder siden, der det ble skrevet om en test på 17-åringer som visstnok viste at ZMA fungerte gunstig, selv i så ung alder.

Jeg har lest artikkler og det virker utrolig interessant, men er det så veldig nødvendig? Jeg vil antakelser, men skikkelige svar. Kan jeg for eks innta ZMA i moderate mengder?

Æsj! 14 mg Jern i hver kapsel. Har du lyst å bli syk eller?

 

forresten, jeg fant tak i en kjempebra øyenkrem fra Lancome. som skjuler mørke ringer under øynene.. primordal  serien!

Hvor får man kjøpt den?

Haha!  Noe av det styggeste jeg har sett. Har tangaen grodd inn i kroppen?

Jeg trodde vi snakkte om mat her, og ikke stoffer.

 
Næringsinnhold:
Energivärde
Protein
Kolhydrat
Fett

 
1450 kJ/340 kcal
79 g
5,5 g
< 0,5 g


Er dette per 100g. I så fall, sinnsykt bra!

En ting mange glemmer når de tar proteinshake, er viktigheten av å ta inn karbohydrater samtidig. Om du ikke får i deg/ har lite med karbs i kroppen, kan det hende at proteinene blir brukt til energi mer, enn til oppbygging av muskler.

Kunne ikke brydd meg mindre, det som skal ut, skal ut uansett. Hvilken form det kommer i, bryr meg heller lite. 

Neida, diarè er et økende problem hos oss ungdom. Takk for gode tips.

Wooooooouuuuwwwooooooowuuuuuuwwww SHE'S A LADY! 

Right...