Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: treningsplan
« forrige neste »

Skrevet av Emne: treningsplan  (Lest 263527 ganger)

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #930 : 19. oktober 2013, 11:23 »
morgencardio: 6 km intervall i 45 min
Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget NinaKristin

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 9

  • 29 år og mamma til Leah Emilie på 3,5år:)
Sv: treningsplan
« #931 : 20. oktober 2013, 12:36 »
Ja, jeg prøver! Smiley hehe.. Skriver mest på fitnessbloggen, men du er vel der og du?? Mener å ha sett deg skjønner du! Cheesy hehe, hadde du bodd nærmere, så skulle jeg slått meg med! Men å gå en så lang vei alene, det tror jeg ikke at jeg hadde klart!:) Ja, følg meg gjerne! Smiley å kom gjerne med tips og råd Cheesy
Loggført
Nina Smiley

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #932 : 21. oktober 2013, 08:14 »
Sitat fra: NinaKristinFredrikstad på 20. oktober 2013, 12:36
Ja, jeg prøver! Smiley hehe.. Skriver mest på fitnessbloggen, men du er vel der og du?? Mener å ha sett deg skjønner du! Cheesy hehe, hadde du bodd nærmere, så skulle jeg slått meg med! Men å gå en så lang vei alene, det tror jeg ikke at jeg hadde klart!:) Ja, følg meg gjerne! Smiley å kom gjerne med tips og råd Cheesy

hehe;) nei dessverre, er nok ikke på fitnessbloggen.
du er flink;) bare stå på og kanskje vi kan ta en økt sammen når vi får tid og mulighet!
Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #933 : 21. oktober 2013, 08:15 »
morgencardio:5km intervall i 33 min
Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #934 : 22. oktober 2013, 08:45 »
morgencardio: 45min intervall 7km
Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #935 : 23. oktober 2013, 19:01 »
Bryst+biceps+cardio

Skråbenk m hantler 3 sett 12-12-12-6 reps 15kg-17,5kg-20kg-22,5kg
Sittend brystpress 3 sett 12-2x8 reps app+50kg/2xapp+55kg
Cabelcross 3 sett 2x12-8 reps 20kg-25kg-30kg

Bicepscurl m stang 3 sett 15-12-6 reps 30kg-40kg-50kg
Bicepscurl m hantler 10-8-5 reps17,5kg-20kg-22,5kg
Scotcurl 3 sett 8 reps m 25kg

Cardio:5km intervall i 33 min

Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #936 : 24. oktober 2013, 07:16 »
Morgencardio:8 km intervall 55min
Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget NinaKristin

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 1
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 9

  • 29 år og mamma til Leah Emilie på 3,5år:)
Sv: treningsplan
« #937 : 24. oktober 2013, 22:37 »
Å, mener jeg så deg der, men da var det sikkert bare bilde fordi du liker fitness bloggen:)
Takk for det! Smiley Jam det hadde vært kult Smiley Ha en fin kveld og helg! Smiley
Loggført
Nina Smiley

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #938 : 25. oktober 2013, 08:24 »
Morgencardio:6km intervall i 41 min
Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #939 : 25. oktober 2013, 17:13 »
Front+side av skuldre+triceps+cardio

Sidehev forbøyd 5 sett 3x12-10-8 reps 7,5kg-10kg-12,5kg-15kg-17,5kg
Skuldrepress i app 3 sett 12-2x8 reps app+40kg-2xapp+45kg
Fronthev 3 sett 11-10-8reps 10kg-12,5kg-15kg

Tricepsnedtrekk mtau 4 sett 12-12-10-10reps 35kg-40kg-50kg-55kg
Enhåndsnedtrekk i cabel 3 sett 12-10-10 reps 20kg-2x25kg
Dips 3 sett 10-2x8 reps kv+20kg

Cardio:5km intervall i 34min
Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #940 : 26. oktober 2013, 15:07 »
morgencardio: 8,5km intervall i 57 min
Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #941 : 28. oktober 2013, 07:54 »
Morgencardio:9 km intervall i 59 min
Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: treningsplan
« #942 : 28. oktober 2013, 13:06 »
Winners never quit! Wink
Loggført

Utlogget messtacked

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 30
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 30

Sv: treningsplan
« #943 : 28. oktober 2013, 15:13 »
Spiser du noe før du tar morgencardioen din? Eller grønn te/burners eller lignende? Hvor lenge etter cardioen kommer første måltid eventuelt?
Loggført

Utlogget Vikike

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 981
  • Honnør: 90
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
    • Innlegg: 981

  • It`s Hard To Beat A Person Who Never Gives Up
Sv: treningsplan
« #944 : 28. oktober 2013, 17:31 »
Sitat fra: messtacked på 28. oktober 2013, 15:13
Spiser du noe før du tar morgencardioen din? Eller grønn te/burners eller lignende? Hvor lenge etter cardioen kommer første måltid eventuelt?
Jeg drikker bare en Bcaa Xpress ( fra Scitech Nutrition m apple smakk biggrin smakker kjempegodt) og en liten kopp svart kaffee før morgencardio! Og spiser rett etter jeg er ferdig med intervallene og dusjet !
Frokosten består nå av 60g havregrynn -30g whey xplode og 2 omega 3 caps Wink

Sitat fra: steele på 28. oktober 2013, 13:06
Winners never quit! Wink

RIGHT...NEVER!!!  headbang


Loggført
4.plass NM 2013
5.plass Stavanger Open 2013

1.plass Benkpresskonkuranse her på Treningsforum i 2012.  50 reps med halv kv=27,5kg

1. plass  på styrkekonkuranse på Basic Gym i 2010.
Syklet 2,6 km i 3 min
+ klarte 37 reps med havparten med vekta mi : 27,5 kg
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: treningsplan
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines