Always aim higher!

[hypheidi]

jadajada. trena ikke i gaar. men i dag rula jeg! mer info om mine bragder i maarra! for naa skriver jeg paa et tastatur hwor alle bokstavene er flytta paa. hurra i helvete!!!! kompisen t brodern som har litt saer humor.... tar et aar aa skrive d her...

i maarra blir jeg popstjerne!!!!!! skal delta paa lokalt beat for beat!!! hehehe. mot ansatte paa spenst! qlt!

 


  provde 130 i marken. tungt men vakkert!

[Sommerdrøm]

Kult, Du er jo ei sterk pia  


  provde 130 i marken. tungt men vakkert!

[Mystique]

Flott 130kg i mark! kjempebra! du er jo kjempeflink jo! Den dagen jeg klarer det blir det FEST ...tihi...

[AKBS]

Hei Heidi, liten stund siden sist. Gratulerer med marken. Hvordan går det ellers med Strongman treningen din. Blir det mest vanlig styrketrening nå?
Trener 3-4 ganger på studio , benk, mark og knebøy og øvelser har det blitt litt lite av.
Men prøver en gang i uka ihvertfall. Har begynt å få til beina i knebøy. Persa på 120 og det er mye til å være meg. Og da kom jeg nesten ned i 90 grader !!
Det skal være konkurranse i Sverige i desember, var der i fjor, helt annen deltakelse der.
Får vite mer snart og tipser deg hvis du har lyst.
Hilsen Anne.

[hypheidi]

anne: grattis med knebøyen!! har du prøvd det med sånne surringer? konkurranse i sverige ja... hmmm. hvis jeg har tid og sponsor -så kanskje... hmmmm. hadde vært kuli! fortsett med tipsinga pliiiis!! har ennå ikke funnet ut hvor jeg skal holde meg oppdatert på sånne der ting.
for meg har det også blitt mye studiotrening -men det nye nå, er at jeg gjerne "varmer opp" på studioet, så springer jeg (ok, kjører da...) til atletklubben og tar noe bøy og mark og sånnt. for meg har det fungert greit, men det blir kanskje litt lange økter av det, men pytt...

ellers...veldig fornøyd med marken! godt for psyken!
har fått trent et par ganger denne uka her -som sagt rygg/biceps/markløft på onsdag og triceps/pryst/skuldre i går. jeg lurer på om jeg skal velte dekk i dag eller i mårra -det er så nydelig vær, nemlig... hmmm

ja, og så knuste jeg spenstinstruktørene i beat for beat! team monsen vant overlegent 14-10. yeah! i forrkant var det en greie om det i avisa (tror journalistene har meg på speaddial eller noe. tehehe) -med bilde av meg og hjullasterdekket -og overskriften "viser muskler på kjellern". tipper at noen ble skuffa hvis de kom, og bare hadde lest overskrifta og trodd at jeg skulle stå der i bikini og flekse eller noe. teheheh

jaujau. sånn går nu dagan!

 

[metteflette]

Er det i Finnmark Dagblad du er eller??

[hypheidi]

Er det i Finnmark Dagblad du er eller??

denne gangen var det good old altaposten som ringte..

[hypheidi]

det blei en helt grei (dvs lett) runde bein/mage på spenst i dag.

lår utover; 50x15/15/15
lår innover; 50x10/10/10
rævpressa; 60x12 - 100x10 - 115x10
beinpress; 185x15 - 235x10 - 265x10/10
sidemage; 50x10/10/10/10
situpssak; 50x10 - 60x10 - 65x8
tar heller knebøyen på atletklubben i mårra eller noe. føler at jeg ikke får god dybde i smithsaken på spenst - eller kanskje jeg blir så opptatt av å se på meg selv i speilet at jeg ikke klarer å løfte skikkelig... tehehehe

 

gleder meg til å jobbe med å lage prospekt til et spennende hytteprosjekt hele neste uke! det blir coolt!

[nann-rosita]

denne gangen var det good old altaposten som ringte..

altapostens yndling du?? ler... stå på

[hypheidi]

trente på atletklubben i går. kanskje ikke så smart å trene bein to dager på rad -men jeg følte at jeg måtte få knebøyen ut av kroppen (øøøh, eller noe).
starta med knebøy. gikk opp til 120kg. kneet slingra litt. kanskje ikke godt nok oppvarmet.
tok også en omgang rykk og støt (for det har jeg også savnet å gjøre i det siste). prøvde meg til slutt på den beinpressmaskina som står så ensom i den ene kroken. den var ganske anderledes enn den vanlige beinpressa jeg tar på spenst -men den dugde! gikk greit med 10 stk 25kgs vekter på toppen. veldig fornøyd med å ha prøvd denne maskina!

i dag skal jeg pine meg med noe benkpress.


ps: veldig kjekk kar på jobben her i dag og i går *sikle* 
tror han er ingeniør. *trippeltsikle*

[Mesterinne]

Hallo.

Har du tenkt å prøve noe utstyr på RM?

[hypheidi]

Hallo.

Har du tenkt å prøve noe utstyr på RM?

godt spørsmål! jeg må vel først få tak i noe duganes utstyr. krysser fingrene for at klubben kjøper det inn til meg! hva er det jeg bør ha tru? benkdrakt, vektløftersko kanskje, ja og kanskje en drakt til mark/bøy. så burde jeg vel prøve å surre litt snart?

[Mesterinne]

En drakt til å løfte benk i, må du ha (ikke benkskjorte, men slik drakt til å ha over). Denne kan du bruke i bøy og mark også hvis du ikke har løftedrakt.

Ellers kan du jo starte med å prøve knebind.

Kjøper du drakt til knebøy (Metal), kan du bruke denne i markløft også. Benkskjorte er artig 

Sko? Kommer litt an på behov, går fint an å løfte i flate, harde hallsko.

[Sterkestesomfinns]

Hei hei.
Har vel sagt litt om opplegget ditt før? Men, sier det igjen: Du bør begynne å trene litt mer systematisk og med litt mer vekt på styrkeløft; Dvs. Bøy, mark og benk HVER uke!
RM nærmer seg raskt og dersom du seriøst mener det er ditt mål, bør du sette opp en treningsplan som også inneholder økter med utstyr. Jeg er helt sikker på at klubben din vil hjelpe deg med en slik plan!

(Sånn, det var dagens pep-talk fra din navnesøster )

Lykke til!

[hypheidi]

Bente: jepp, jeg får vel sende en ønskeliste til klubben 

Heidi: *holde seg for ørene* lalalalalalllalalaaaa, jeg hører ikke hva du sier! lalalallalalalala....
jadajadajada. jeg vet jeg vet jeg vet.  men i min egen lille verden så synes jeg faktisk at jeg er ganske systematisk. *kremt* jeg har en plan som går ut på å ta bøy, bark og benk HVER uke (gjerne litt oftere med benk)  -men pga sykdom og div så har det blitt som det har blitt. men utstyr har jeg aldri prøvd før (knapt belte *kremt*). men hvis det er noen som vet om en sånn artig strikk man kan henge i taket, og feste stanga til under benkpress for å gjøre det lettere -ja, da hadde jeg blitt glad!