Binais - Ingen skam å snu s177

[Xvani]

Det er jo bevist at beste måte å aktivisere pectoralis major sternal muskelen er ved å legge bena på bakken. Man kan også risikere å bli liggende flat eller rett og slett dette av benken om man ikke gjør dette.

Pectoralis Major Clavicular (hvis det er det du mener med øvre brystmuskel? Får jeg aktivert under skråbenk uansett. Benkpress er ikke ment til å aktivisere denne i like stor grad.

[Binais]

Det er jo bevist at beste måte å aktivisere pectoralis major sternal muskelen er ved å legge bena på bakken. Man kan også risikere å bli liggende flat eller rett og slett dette av benken om man ikke gjør dette.

Pectoralis Major Clavicular (hvis det er det du mener med øvre brystmuskel? Får jeg aktivert under skråbenk uansett. Benkpress er ikke ment til å aktivisere denne i like stor grad.

Hvis jeg oppfattet dette riktig, så blir vell benkpress med beina i været og skråbenk noe av samme prinsipp.

[Xvani]

Slik du fremstiller det vil jeg si ja, men jeg har ikke hørt om din teknikk noe annet sted! Kan jo alltids prøve det en gang

[Bav]

Kunne ikke la være å legge merke til det: olabukse på julaften??
Anywho: bra bilder, og fin fremgang. Lykke til videre

[Binais]

Kunne ikke la være å legge merke til det: olabukse på julaften??
Anywho: bra bilder, og fin fremgang. Lykke til videre

Hehe

Pynta meg 3min før vi skulle spise!
Orker ikke å gå i den trange dressbuksa, med ei skjorte som er trang, og et slips som er rene hengeløkken rundt halsen hele dagen!

Takk anyway

[Binais]

Slik du fremstiller det vil jeg si ja, men jeg har ikke hørt om din teknikk noe annet sted! Kan jo alltids prøve det en gang

Skal ta et bilde så du får se
Men det blir først i februar, har fått strekk i ryggen nå
Så jeg kliner på me arm øvelser i mellomtiden!

[Binais]

Da har jeg fått et måleband, så her kommer nye mål:
(alle målene er tatt på bulk og kalde muskler)
Bryst: 103cm
Mage: 76cm
Biceps: 35cm
underarm: 31cm

Litt bedre enn hva jeg hadde for 3måneder siden? :p

Måler 30cm rundt biceps, og 80cm rundt magen!

[Stoned]

5 cm opp på overarmene og 4 cm ned på mage på 3 måneder?
Hvis det er sant er det imponerende

[Binais]

5 cm opp på overarmene og 4 cm ned på mage på 3 måneder?
Hvis det er sant er det imponerende

Sant  det

Er iallefall veldig fornøyd

[Binais]

Har da tatt mål på lår og legger som står her:(disse er også på bulk&kald muskel)

Lår: 49.5cm
Legg: 35.5cm

Prøver å få overført bildene fra mobilen til pc'n, men den dritt saken av en datakabel jeg kjøpte er helt mongo, så er ikke sikkert det kommer bilder nå i kveld!
Men skal prøve!

Edit: Fiksa kabelen, her kommer bildene!

[Binais]

Her er et til:


Har ikke trent siden 12jan, for da fikk jeg en strekk i ryggen   

Så skal starte på igjen 1 februar, og da skal jeg teste et RYP skjema..
Edit: Nytt ryp skjema:
RYP skjemae't

Hvis noen har noen bedre så må dere bare komme med forslag! 

[roddan]

Konge singlett der Calle, hvor kjøpte du den?

[xTraining Angelx]

Her er et til:


Har ikke trent siden 12jan, for da fikk jeg en strekk i ryggen   

Wow.....   

[Knut M]

Søkki som du vokser da.

Når begynnte du å trene? Husker bare at du var en slapping på Byafossens 2.lag. Var ikke så mye trening da ihvertfall.

[Ostreicher]

Begynner å se virkelig bra ut det her ja, ingen tvil om hvor det går hen.

Men bare en ting til... MÅ du stille deg foran den steam-dusjen hele tiden?