Biffboy sin trening

[Biffboy]

Hvilke konk tenker du stille på Leiv? Er jo på mote å gå ned i vekt nå, så hiv deg på bølgen og still i -105!

Lurte på Jærens, men er litt usikker siden den ene armen er litt guffen for tiden.

-105 tror jeg blir litt vel mye stress, da det krever at jeg må ned et par kilo, dessuten blir nok vektene i tyngste laget nå som nivået skal heves...

Hvordan er ryggen din for tiden?

[NKS]

Lurte på Jærens, men er litt usikker siden den ene armen er litt guffen for tiden.

-105 tror jeg blir litt vel mye stress, da det krever at jeg må ned et par kilo, dessuten blir nok vektene i tyngste laget nå som nivået skal heves...

Hvordan er ryggen din for tiden?

Okok! Ryggen var endelig bra, men bare en liten periode, funket fint på NSM, men så gikk den tilbake til slik den har vært siste årene! Har planer om å få den i gang igjen til vm!

[Biffboy]

Okok! Ryggen var endelig bra, men bare en liten periode, funket fint på NSM, men så gikk den tilbake til slik den har vært siste årene! Har planer om å få den i gang igjen til vm!

Fantastisk! Godt å høre. Vet du no om øvelsene til vm? Passer deg vel nokså bra vil jeg tro...

[NKS]

Fantastisk! Godt å høre. Vet du no om øvelsene til vm? Passer deg vel nokså bra vil jeg tro...

Er vel bestemt fint lite ennå, så blir spennende å se!

[Biffboy]

Gårsdagens - årets korteste økt:

-Floorpress medium grep
100/8

-Enarms stående hantelpress m lilla strikk
21/6

Kutta her. Null tid, null energi og null gnist. Utenomsportslige ting som huskjøp suger krefter. Håper snart ting roer seg.

 

[Biffboy]

Dagens:

-Mil. Press
40/8
50/8
60/8
70/5
80/4
50/19

-markløft
Opp til 190/3

Lite gnist og litt sliten. Ny plan må legges

[Biffboy]

Nytt opplegg og ny motivasjon:

-5 min syncro
skumrulle
rev hyp 10 x 2
hyp 10 x 2
fire hydrant 10 x 2

-Trap bar mark lavt grep
70/3
100/3
110/3
120/3
130/3
140/3
150/3
160/3
167,5/3
175/3

-Pull-ups m blå strikk
3x10

-Facepulls tau
30/20 x 2
-Stående roing
60/20 x 2

Bra 

[Biffboy]

Dagens:

5 min syncro
skumrulle
div aktivering

-Pushpress
40/3
55/3
70/3
85/3

-Smalbenk
50/3
65/3
80/3
95/3
105/3

-Pushups slynger 10 x 2 & sidehev strikk 10 x 2

Lett og koselig

[HansJ]

Gårsdagens - årets korteste økt:

-Floorpress medium grep
100/8

-Enarms stående hantelpress m lilla strikk
21/6

Kutta her. Null tid, null energi og null gnist. Utenomsportslige ting som huskjøp suger krefter. Håper snart ting roer seg.

 

Du må bare lage deg gym i kjelleren om mulig. Da er det lettere å få trent med en hektisk hver dag Du har jo allerede handlet noe vekter av meg, så det må jo hjelpe litt på vei hehe

[Biffboy]

Planen er det ja.

Har jo litt utstyr i form av benker, stenger, litt mer enn 250 kg olympiske skiver pluss en del Strongman utstyr som er i garasjen så blir bra.

Har du noe spesielt du anbefaler i et hjemme gym? Alltid greit med litt input 

[HansJ]

Fått mye nytte av trapbaren og Junglegym slynga mi, ikke minst det hjemmebygde knebøy stativet er jo helt genialt..
Ellers har jeg appollons, snart en "bilmark" laget av ett pickup plan. Fatgrip hantel. Powerstairs kan være greit å lage av paller, og lage en type stang du kan ta på vekter feks.

[Biffboy]

Fått mye nytte av trapbaren og Junglegym slynga mi, ikke minst det hjemmebygde knebøy stativet er jo helt genialt..
Ellers har jeg appollons, snart en "bilmark" laget av ett pickup plan. Fatgrip hantel. Powerstairs kan være greit å lage av paller, og lage en type stang du kan ta på vekter feks.

Har du bilde av det hjemmemekka bøystativet?

[HansJ]

Ikke tilgjengelig akkurat nå. Men skal ordne ett bilde til deg.
Er bygget i 2'4. Og kostet meg kanskje max 500 kr. Da har jeg også markløft fra rundt knehøyde.
Noen mente det ikke ville holde. Men har til nå holdt opptil 200 kg i det minste uten å vise tegn til skade

[Biffboy]

Ikke tilgjengelig akkurat nå. Men skal ordne ett bilde til deg.
Er bygget i 2'4. Og kostet meg kanskje max 500 kr. Da har jeg også markløft fra rundt knehøyde.
Noen mente det ikke ville holde. Men har til nå holdt opptil 200 kg i det minste uten å vise tegn til skade

Good - spennende å se

[Mr KO]

Du må arrangere en liten sommer-konk der oppe på Lie, Hans?
Eg stiller! -som dommer...