Linda: back from the dead

[Advocatus Diaboli]

søt da..

[LilleLinda]

Ja, hun ligner da på meg :

[LilleLinda]

Dagens trening

Go´morn lett og rolig pga manglende rygghevstativ
12,5kgx10
15kgx5 - 5 sett

Hantelroing
7kgx12
10kgx12
12,5kgx8 - 3 sett

Nedtrekk
25kgx12
30kgx12
35kgx10 - 2 sett

Bicepscurl m. stang
12,5kgx12
15kgx10 - 2 sett
17,5kgx10

Konsentrasjonscurl m. hantler
5kgx8 - 3 sett

Kommentar: Kjapp og lett økt blir litt forskjellige øvelser noen ganger ettersom ssk er litt annerledes utstyrt enn Dragvoll.
30min kveldstur med hunden. Skulle ha hatt hund på heltid jeg!! Hadde aldri i verden gått ut alene når det er møkt, kaldt og det sludder. Men Troja må ha mosjon, så da må jeg og ut superduper bra!

Var nede og koset med snowboardet mitt i dag, guuud som jeg gleder meg til det blir skikkelig vinter  Fikk ikke stått noe i fjol, så må ta det igjen i år. Håper og satser på et par turer til Oppdal i løpet av sesongen *hoppe av glede*

[LilleLinda]

En lite oppdatering på mål kanskje

Morgenvekt: 64kg

Midje: 67cm
Overarm: 31cm
Rompe: 99cm 
Legger: 37,5cm
Lår: 60cm

Weei, det skjer ju faktisk ting her *fornøyd*

hehe.. *sukk* dette var tider det : en liten update kanskje.

Vekt: 69,5kg(etter middag, og med sko og klær, så ikke så nøyaktig) - altså; opp 5,5kg

Midje: 77cm - opp 10cm 
Overarm: 33cm - opp 2cm
Rumpe: 103,5cm - opp 4,5cm
Legger: 39cm - opp 1,5cm
Lår: 64cm - opp 4cm

Jaja, målet er ju å bli stor : hehe.. Syntes vel buksene hadde blitt strammere! 

[LilleLinda]

Dagens trim

Morgentur 40min
Kveldstur 30min - glatt!!

[LilleLinda]

Dagens trim

Frontbøy
20kgx6
25kgx6
27,5kgx6
30kgx6 - 2 sett

Utfall
20kgx10 på hver fot
25kgx10 på hver fot
27,5kgx10 på hver fot - 2 sett

Lårcurl
20kgx10 - 2 sett
25kgx8 - 2 sett

Hantelpress, sittende
7,5kgx12
10kgx8 - 3 sett

Sidehev - sittende
5kgx12
7,5kgx10 - 3 sett

Mage og masse uttøying

Kommentar: Motivasjonen er på topp Morro å tørre å ta i og legge på vekter! Er helt gele i beina, superduper deilig 

edit: og 45min morgentur

[Ivrig pingle]

Du må sørge for å dra meg med på trening når du kommer slik at jeg ikke ødelegger formen din fullstendig

Flink du er Kjæresten min 

[LilleLinda]

Du må sørge for å dra meg med på trening når du kommer slik at jeg ikke ødelegger formen din fullstendig

Flink du er Kjæresten min 

 

Joda, vi skal vel få til å trene litt 

[Ivrig pingle]

 
Får komme meg litt i form til du kommer da 

[LilleLinda]

Dagens trim

Benpress
50kgx12 - 2 sett
60kgx12
70kgx8
90kgx8 - 2 sett
100kgx6 - 2 sett

Lårcurl
20kgx10
25kgx8 - 3 sett

Benspark
15kgx10
20kgx8 - 3 sett

Underarmscurl m. hantel
5kgx12 - 4 sett

Omvendt curl
15kgx10 - 2 sett
17,5kgx10 - 2 sett

Mage+uttøying

Kommentar: Litt sliten i beina idag men greit nok det, ikke like støl som jeg har pleid å blitt. Tøyde masse idag og, mest fokus på rumpe : og hofter.

Jeg tror forresten ikke smågutter liker å få gode råd av damer, jeg tipser og hjelper men får null respons. Like greit å holde kjeft, og la dem ødelegge seg helt *humme*

[LilleLinda]

Dagens trim

Benk m. hantler
7,5kgx12 - 2 sett
10kgx12
12,5kgx12
12,5kgx10
15kgx8 - 2 sett

Skråbenk m. hantler
7,5kgx12
10kgx10 - 2 sett
12,5kgx8

Flyes m. hantler
5kgx12
7,5kgx12
10kgx8 - 2 sett

Pushdown
15kgx12 - 2 sett
17,5kgx8 - 2 sett

Dips på stol
megx8 - 2 sett
meg+5kgx8 - 2 sett

Pushdown m. tau
15kgx6 + 12,5kgx6 - 2 sett
7,5kgx12 + 5kgx20

Mage og tøying

Kommentar: Grei økt, pushdown med tau er svintung! Ellers er det kjempemorro å merke framgangen fra gang til gang! 

[Ivrig pingle]

Fremgang 

[LilleLinda]

Congratulations, Linda!
Your IQ score is 115
 
This number is based on a scientific formula that compares how many questions you answered correctly on the Classic IQ Test relative to others.

Your Intellectual Type is Word Warrior. This means you have exceptional verbal skills. You can easily make sense of complex issues and take an unusually creative approach to solving problems. Your strengths also make you a visionary. Even without trying you're able to come up with lots of new and creative ideas. And that's just a small part of what we know about you from your test results


http://web.tickle.com/tests/uiq/index_main.jsp

[2strong]

Morsom test, men siden jeg fikk dette resultatet så tror jeg de er mere interresert i at vi skal gi fra oss e-post adressene, enn at de skal gi oss en riktig IQ score.

Fant ikke akkurat opp kruttet, men sto veldig nære når det smalt... Men ikke nærmere enn at de fikk Hotmail adressen min. 



Flott at det går bedre med treningen og Håper at du og Ivrig Pingle vil få det trivelig på VM ! 

[LilleLinda]

Flott at det går bedre med treningen og Håper at du og Ivrig Pingle vil få det trivelig på VM ! 

Takk takk Vi får det sikkert topp. Kanskje jeg er så heldig at jeg får hils på deg og da?

edit. leste nå at du ikke skulle dit synd da