DNG - 5x5

[DNG]

Det vil jeg på ingen måte påstå, compound is king.

Hva er compound? show me?

Regner med at benstrekk er sånn leg-extention; er det en bra DC-øvelse da?

Det vet jeg ikke, trener på hjemmegym så har ikke utallige mulige øvelser liksom, var derfor jeg tok den.

[Grungern]

Compound er øvelser som tar flere muskler, altså det stikk motsatte av isolasjonsøvelser. eks: benkpress, markløft, knebøy , chins, dips osv

[DNG]

Ahh, men de har jeg jo fullt ut på fra før av mener jeg på.
Visst ikke dere har noen jeg ikke vet om da

[DNG]

Ok! får håpe det hjelper

Btw, synts det er lenge siden jeg har hørt noe fra dere på loggen min

Vet, har glemt deg litt zøtn Men det kommer, det kommer

[Hee1o]

Riktig, flerleddsøvelser er king.
Uansett er det ikke en bra øvelse :>
Kan kanskje brukes til widowmaker-settet etter knebøy eller noe da. (Personlig får jeg pusteproblemer om jeg tar widowmaker i knebøy).

[DNG]

Ja, men jeg synst att den øvelsen tar veldig bra på fremside lår, men kanskje mest på "dråpen". Men ja, og bruke den som widowmaker var ikke dumt
Har ikke prøvd widowmaker på bøy, men høres smuuuud ut, pain!!

[Hee1o]

Du burde spørre noen av de mer erfarne om dette først da, er jo en "rar" øvelse.. IMO.

[DNG]

Økt 5, Fredag, 21.10-05

Skråbenk:
60x9
 Jævelskap, tok først 1 sett på 60x7 og måtte da gi meg pga skuldra streika totalt! Og andre settet fikk jeg selvfølgelig hodepine slik at jeg måtte gi meg!

Millitærpress bak nakke: 
40x7+2

Triceps i skråbenk:
27.5x13+4

Chins:
6

Stangroing:
60x10

SYKT irriterende og ikke kunne gi alt pga jævelskap av en hodepine!
Skal til kiropraktor nå, jeg tror hodepinen kommer fra stiv nakkemusklatur, så får bli knadd litt og se om det blir bedre

[bSR]

Hei ser du spiser veldig lite karbs. Er det noen grunn til det? Og funker det bra å trene på så lite?

[DNG]

Hei ser du spiser veldig lite karbs. Er det noen grunn til det? Og funker det bra å trene på så lite?

Jeg spiser ikke lite karbs nå, lenge siden jeg gikk på den dietten.
Grunner var først og fremst og få ned fett% og øke i muskelmasse, derfor så høyt proteininntak. Jeg synst det gikk helt fint og trene med dette inntaket, hadde helt fin energi på treningene.

[DNG]

Tar en ukes pause grunnet skade (kraftig hodepine på treningene) og skal begynne lett igjen på mandag og se ann derfra. Skader er noe PISS!

[Grungern]

Tar en ukes pause grunnet skade (kraftig hodepine på treningene) og skal begynne lett igjen på mandag og se ann derfra. Skader er noe PISS!

U can say that again brother! God bedring

[DNG]

Takk Grunger'n

[Hee1o]

Har du profil noen plass?

[DNG]

Ja vist den fortsatt er der så, ligger vel på s3 eller noe på bilder av medlemmer.