DNG - 5x5

[DNG]

Dagens Workout:

Benkpress:
70kg 4 x 8

Skråbenk m/hantler:
28kg x 8
26kg x 8

Skråflies:
20kg x 8

Brystmaskin:
60kg x 6
40kg x 8


Franskpress:
37.5kg 2 x 8

Dips:
bw 2x8

Pushdowns:
50kg 2 x 8

Benken var lettere idag en forrige gang.. Og det er bra Fornøyd med dagens!

[DNG]

Dagens Workout:

Markløft:
110kg 4 x 7

Nedtrekk:
60kg 3 x 8

Hantelroing:
26kg 2 x 8

Kabelroing:
70kg 1 x 8


Konscurl:
20kg 2 x 8

Preachercurl:
30kg 2 x 8

Kabelcurl:
25kg 1 x 8

 

[DNG]

Dagens Workout:

Beinpress:
120kg 4 x 8

Beinstrekk:
35kg 1 x 8
40kg 2 x 8

Lårcurl:
35kg 3 x 8


Millitærpress:
45kg 4 x 8

Hantelpress:
22kg x 8

Sidehev m/kabel:
15kg 1 x 8
10kg 2 x 8

Legz:
40kg 2 x 8

[DNG]

Dagens Workout:

Benkpress:
75kg 4 x 8

Skråbenk m/hantler:
28kg 2 x 8

Skråflies:
22kg 1 x 8

Brystmaskin:
60kg x 8
40kg x 8


Franskpress:
40kg 2 x 8

Dips:
3 x 8

Pushdowns:
50kg 2 x 8

Volum volum volum!

[DNG]

Dagens Workout:

Markløft:
115kg 4 x 6

Nedtrekk:
65kg 3 x 8

Hantelroing:
28kg 2 x 8

Kabelroing:
70kg 1 x 8


Konscurl:
22kg x 6 + 2 par seks pause mellom
22kg x 6 + 2 samme her

Preachercurl:
30kg 2 x 8

Kabelcurl:
25kg 1 x 8

Fornøyd med marken!

[DNG]

Dagens Workout:

Knebøy:
85kg 4 x 8

Beinpress:
130kg 1 x 8
120kg 1 x 8

Beinstrekk:
40kg 3 x 8

Lårcurl:
40kg 3 x 8


Millitærpress:
47.5kg 4 x 8

Sidehev i kabel:
15kg 3 x 8

+ litt benk og legger!

Thug Workout!

[Espenn]

Heeyheey, Thug!  Bæk in business wit da loggbok, I see Hvordan er det å trene i byen? Hva med en liten bestilling av noe protz, and shit like that?  Skulle bare ønske jeg hadde mer penger å bruke, da hadde det blir noe goodshit ja  Bra å ha noe å fyllje på med veit du

[DNG]

Hey Shaniqua Yesyes, prøver og føre hver trening på rett dag Det er veeldig greit å trene i byen, mye bedre enn hjemme Masse nye øvelser å velge mellom + olympiastenger Blir evig motivert! hehe, har så lite med penger for tiden så jeg har nok ikke råd til noe som helst :S Men til jul, da skal det bli Big Prot in the fridge!! Da kan vi bestille i lag om du er klar da? Jøørsa, vikti å ha nåkke å fyllje på me fra hyllå veitu

[Espenn]

hehe så bra da! Stå på! 
Ja, jeg blir sikkert med på den, men må se det litt ann Blir helt sikkert

Vi snakkes, Pejdro

[DNG]

Dagens Workout:


Benkpress:
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 7
80kg x 6

Skråbenk m/hantler:
28kg 2 x 8

Skråflies:
22kg 1 x 8

Brystmaskin:
50kg 2 x 8


Franskpress:
42.5kg 1 x 8
42.5kg 1 x 6

Dips:
78kg(bw) 3 x 8

Pushdowns:
55kg 2 x 8

Fornøyd med benken og fransken! Men det var dårlig med mat idag, var så kvalm. Men nå etter treninga har jeg fått tilbake matlysten igjen dog.

[Figuz]

Sattan du er sterk

[DNG]

Tnx! Konge fransk på deg idag btw Solid form også! Blir konge til nyttår Figio

[Figuz]

French chick løft vettu
Forestliller meg at jeg løfter ei fransk rype... haha. veier vel ca 55 kg de også så.

[DNG]

haha, french anorexic lift Jeg vil heller løfte ei stram fitness woman jeg

[Figuz]

Lol
Vi får bare trene litt da, for de veier nok mer enn usle 55kg   
Da har vi iallefall motivasjon til å bli sterkere