DNG - 5x5

[DNG]

nope, trente på treningsrommet hjemme bare. Hadde ingen ærender i byen så jeg orka ikke å betale kjipe busspenger "bare" for å trene ;P

[Nammo]

nope, trente på treningsrommet hjemme bare. Hadde ingen ærender i byen så jeg orka ikke å betale kjipe busspenger "bare" for å trene ;P

Skjønner Men ja, skal i morga?

[DNG]

Blir trening om noen timer, skal opp 06.00 og trene 07.00. Blir spennende å se hvordan det går. Må være det tidligste jeg har trent noensinne. Skal ha med meg mp3 spiller'n på full guffe og har hele gymmet for meg selv! Gleder meg! Oppdaterer her senere! Wish me luck

[DNG]

Dagens trening kl. 07.00:

Bryst/Triceps

Benkpress:
90kg*5
92.5kg*3
95kg*3
97.5kg*2
97.5kg*1
90kg*3
85kg*5

Skråbenk m/hantler:
28kg 2*12

Brystpress: 60kg*8, 60kg*7 http://www.exrx.net/AnimatedEx/PectoralSternal/LVChestPressN.gif

Cablecross: 70kg 2*8

Dips (bw) 2*15

Smalbenk: 60kg 5*5

Pushdowns: 59kg*12, 59kg*10 (Fullt magasin er 50kg, skulle legge på en 10kgs hantel men hadde bare 9kg)

HTE: 28kg*10, 24kg*10

Kommentar: Veldig bra trening til å være så tidlig! Hadde mye energi og var ikke trett i det hele tatt Ble en del sett og øvelser, men føler jeg trenger såpass mye.

[DNG]

Dagens Trening:

Rygg/Biceps

Markløft:
120kg 5*5 Overraskende lett +5kg

Chins:
2*10 med BW på 82kg

Nedtrekk:
70kg 2*8 +5kg

Roing m/stang:
72.5kg 3*10 +2.5kg

Hantelcurl (reps pr arm):
20kg 1*7
20kg 1*4
22kg 1*3

Scottcurl:
30kg 2*8 lett

Bicepscurl m/stang:
35kg 2*8

Cablecurl:
40kg*8
50kg*8

Kommentar: Veldig bra trening! Superb trykk i marken! Som dere ser så må jeg få meg et aldri så lite bicepsprogram som jeg tar på rygg dagen, dette går ikke ann.

[Nammo]

Ja, marken var jo easy i dag Daniel

[DNG]

Thanks the same Kjipt det med bilen idag Ruben, men regner med at de kommer med skiltene i morgen på skolen?

[Nammo]

Thanks the same Kjipt det med bilen idag Ruben, men regner med at de kommer med skiltene i morgen på skolen?

Ja, ikke noe spess fun nei, hehe. Men ja, de får fikse det der så fort så mulig, er ikke så kult at bilen står igjen der..

[AntiXrist]

Hva skjedde med marken? Kan huske en gutt som reppet 5 på 150 for en stund tilbake, eller er jeg helt i ørska?

[DNG]

Ja, ikke noe spess fun nei, hehe. Men ja, de får fikse det der så fort så mulig, er ikke så kult at bilen står igjen der..

Det ordner seg alltid for snille gutter

Hva skjedde med marken? Kan huske en gutt som reppet 5 på 150 for en stund tilbake, eller er jeg helt i ørska?

fire ord, sommer og tung jobb. Holder på å jobbe meg oppover nå, skal nok bli reps på 150 om ikke så lenge skal du se > btw, det var 8, ikke 5 :

[Down and coming]

Haha, har ikke sett det før nå at du trente 07.00! Harcore! Hvilken buss tok du? Burde kanskje lagt deg før siden du skulle så tidlig opp?

[DNG]

Tnx Tok 06.18 bussen fra Giske, måtte opp 05.50 Jeg vet..var litt trøtt når jeg våkna ja! Lå faktisk å tenkte i 5 minutter..Er det verdt det? Hvorfor gjør jeg dette? Tenk så deilig det hadde vært å bære sove videre? Så tenkte jeg: this is my life, this is what i do..And i love it

[Nammo]

.. og så økte bakgrunnsmusikken "It's the EYE OF THE TIGER nananana!"

[DNG]

Eller, Timbaland - The way i are

[DNG]

Vekt Update:


30. Juni: 80kg
29. August: 81.3kg
12. September: 82.8kg

Det går oppover, sakte, akkurat som det skal