Svak og tynn, logg

[12345---]

Jævlig bra pushpress, smalbenk og dips...ja alt (y) I storslaget du nå Steffen!

[Tommy1986]

Bra pushpress!!

[Steffenj]

Jævlig bra pushpress, smalbenk og dips...ja alt (y) I storslaget du nå Steffen!

Takk for det florian! Går fremover nå!

[Steffenj]

Bra pushpress!!

Takk for det!

[Steffenj]

Tirsdag 09.04.2013

Markløft (full stopp på hver rep, ikke noe bajasløfting!)
200kg x 5
200kg x 5
165kg x 5

Stangroing
115kg x 6
115kg x 6

Nedtrekk bredt grep
75kg x 6
75kg x 6

Nedtrekk smalt grep
80kg x 6
80kg x 6

Bicepscurl
16kg+16kg x 10
16kg+16kg x 10

Hammercurl
12kg+12kg x 10
12kg+12kg x 10

Boksing på sekk

[12345---]

Full kontroll på marken og nå ser jeg (y)

[Steffenj]

Full kontroll på marken og nå ser jeg (y)

Jepp, førstemann til 250 da florre?

[*Brutus*]

Bra mark Steffen!

[Steffenj]

Onsdag 10.04.2013

Apollons vending
72kg x 5
72kg x 5
100kg x 1
92kg x 3

Stokk vending
97kg x 5
102,5kg x 5

Truck pull (tok bare 1 sett her, pga vi dro farmers bortover betonggulv, så ble ganske ødelagt)
ukjent vekt 1 sett

NSM farmers
73kg+73kg: 15 meter
120kg+120kg: 15 meter
120kg+120kg: 15 meter
80kg+80kg: 15 meter

Stein
87kg x 1 (knakk skikkelig i ryggen, så ga meg her)

[*Brutus*]

Bra økt gutt! 
Ble ryggen vond etter steinløftet?

[Steffenj]

Bra økt gutt! 
Ble ryggen vond etter steinløftet?

Ja, hørte det knakk der :p Aner ikke hva det var, så valgte å droppe å løfte mere.

[Steffenj]

Torsdag 11.04.2013
Kommentar: alt gikk veldig lett, kjenner at jeg har økt veldig i militærpress, har nok 110kg der kanskje.

Benkpress
125kg x 3
145kg x 5
155kg x 3
160kg x 1
165kg x 1

Militærpress
55kg x 5
65kg x 5
70kg x 5
80kg x 5
85kg x 3
90kg x 1

Hamstring curl
2 sett

Tåhev
2 sett

Extension curl
2 sett

mage

[Auk89]

110kg i militærpress, og 110kg i pushpress?

[Steffenj]

110kg i militærpress, og 110kg i pushpress?

Hehe, suuger på beinbruk! Blir nesten bare pressing :p

[12345---]

Første til 250 ja. Er med jeg