Bjørn prøver seg på Dietmar-program

[bjørn`]

Vektutvikling: Første delmål: 90kg

23/6 - 95kg
29/6 - 93kg

[inviz]

Vektutvikling: Første delmål: 90kg

23/6 - 95kg
29/6 - 93kg

her går det unna! ;o)

[bjørn`]

her går det unna! ;o)

Hehe, ja, men man går som regel ned litt ekstra første uka på diett....så håper å stabilisere meg i overkant av en halvkilo pr uke

Dagens cardio:

70 minutter tur utendørs(5 km jogging,resten rask gange)
Tenkte å jogge en rolig langtur i dag, men beina var uten futt etter gårsdagens intervaller, så jogget i 5 km og gikk i 4 km...så fikk da forbrent litt kalorier

[froggy]

Du jobber så jevnt og trutt, Bjørn. Denne dietten går nok knirkefritt. Lykke til videre!

[bjørn`]

Du jobber så jevnt og trutt, Bjørn. Denne dietten går nok knirkefritt. Lykke til videre!

Håper det, men jeg er litt for glad i mat...men første uka har gått lettere enn forventet, så tror jeg skal klare å holde ut noen uker

[froggy]

Vet godt hvordan det er

[bjørn`]

Vet godt hvordan det er

Har klart meg uten cola og nærmest kuttet ut brødet, så jeg har kommet godt på vei:)

Dagens styrkeøkt:

Knebøy
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
3x90kg

Strake markløft
8x60kg
5x70kg
5x75kg

Beinpress
3 sett

Legger
3sett

Mage
3sett

var ikke i form til å reppe i knebøy, men kjørte 2 greie sett på 90kg i knebøy
Resten gikk helt greit.
Nå blir det fri fra styrketrening frem til mandag, for senteret blir stengt noen dager pga vedlikehold

[inviz]

Nå blir det fri fra styrketrening frem til mandag, for senteret blir stengt noen dager pga vedlikehold

bare noe de sier... skal på mart'n, vettu...

[bjørn`]

bare noe de sier... skal på mart'n, vettu...

'

Hehe, ja, det er martn, så ingen gidder å trene den helga

[inviz]

-får bare si i fra dersom du trenger noen å løpe i fra... 

[bjørn`]

-får bare si i fra dersom du trenger noen å løpe i fra... 

Hehe, kanskje det, gitt....trener du noe på Flisa eller du bare på Kongsvinger?
Klarte ikke å løpe fra Bekka her på forumet, så håper å få til en seier en eller annen gang...

[inviz]

kun vinger, for tiden..., men jeg er jo ikke så langt unna 

hvis jeg ikke husker feil, har vi ganske likt mål på 10km... i hvertfall...   

[bjørn`]

kun vinger, for tiden..., men jeg er jo ikke så langt unna 

hvis jeg ikke husker feil, har vi ganske likt mål på 10km... i hvertfall...  

Sjekk pm

[bjørn`]

Dagens trim: 1 times sykkeltur utendørs.

Jobber ett par netter nå, så da må jeg prøve å få snudd døgnrytmen litt...så da blir det lite trening

[bjørn`]

Var på nattevakt + bryllup i helga og det fucket opp dietten min litt, men dagen i dag har ikke vært så ille matmessig, så fra i morgen er det back in business