kennyos cardioverden, og tilværelse som småbarnsfar :)

[Fenrikflink]

Skummelt med kone på tf. Jeg har fått min hektet på quizkampen og wordfeud så hun ikke har tid til å lese her 

[kennyo]

Godt tips! Er heldigvis i ferd med å få henne hekta på trening, men det er ikke SÅ bra at vi må konkurrere om treningstid... 

God og lang racerøkt i dag! Kjente det litt i beina etter i går, men ikke verre enn at det ble ny "fartsrekord" solo. Nøyaktig samme snitt- og makspuls som i går.

Tid: ca. 3t 2min.
Lengde: 81,0 km.
Snittfart: 27,1 km/t
Maxfart: 53,3 km/t
Puls snitt/max: 145(74%)/172(87%)

Km-status: 1912,0.

[kennyo]

Fjelltur på søndag. Fløyen i rolig tempo. 1 1/2 time.

Spinning i går. 48 min. Puls snitt/max: 150(78%)/178(91%)

Blir nok ikke så mye utesykling denne uka, men sånn er det bare av og til. Skal prøve å få luftet meg litt i alle fall.

[kennyo]

Rakk en grei økt på offroad i dag. Ikke så veldig langt, men fikk kjørt to gode bakker.

Tid: 2t 19min.
Lengde: 48,5 km.
Snittfart: 21,0 km/t
Maxfart: 49,8 km/t
Puls snitt/max: 152(79%)/178(91%)

Km-status: 1960,5.

[kennyo]

Trøkker inn økter her og der når mulighetene byr seg. I dag ble det en liten en også på morgenkvisten. Tungt, vått, kaldt og en kropp som merket bakkene fra i går. Måtte slite for å komme fremover i slapset, selv om det stort sett bare var flater. Racer på dagens føre var ikke tema, så det ble nok en gang offroad. Men har til gjengjeld passert 2000 km (såvidt)! *Klapp på skulderen*

Tid: 2t 3min.
Lengde: 41,5 km.
Snittfart: 20,1 km/t
Maxfart: 38,5 km/t
Puls snitt/max: 145(75%)/170(86%)

Km-status: 2002,0.

[NeDD]

Slapset? Wow, har du pigg enda?

La turen inn og ut gate en ekstra gang for å nå 200 mil ser jeg
Bra milmengde nå!

[Fenrikflink]

Det snør så hardt i Bergen nå at jeg ikke har signal på parabolen. Til info.

[Northsteel]

Er du en av luringene som kjører med sommerdekk i dag?

[Fenrikflink]

Er du en av luringene som kjører med sommerdekk i dag?

Tipper Kennyo sykler i dag også 

Selv skal jeg etter planen kjøre til Stavanger i ettermiddag, på sommerdekk. Håper det regner bort til da, ellers blir det "spennende".

[NeDD]

Ingen snø i Stavanger. Kun masse regn!

Landsbyrittet i morgen Fenrik ?

[kennyo]

Var så gåen i kroppen at sykkelen fikk stå i dag. Og nei, jeg har pigget av sykkelen for lengst, men i slapset i går gikk det helt greit med vanlige knastedekk. Racer var ikke et tema. Bilmessig har jeg sommerdekk, men er så heldig stilt at jeg begynner på jobb tidlig nok, så både føret og trafikken gikk helt greit da og hjem igjen. Men så kjører jeg jo i jobben da... La om til vinterdekk før vi kjørte ut, og fikk levert hele tre steder i dag, mot 5 - 8 normalt...   Bl.a. sightseeingturen om Fana/Hamre var fin i kaoset mens E39 var stengt. Sjelden jeg er der med bil og ikke sykkel   Og NeDD: Nei, det var faktisk en "normal" treningsrunde som førte meg over 2000 km uten ekstra sløyfe i gata, selv om det ikke var heeelt tilfeldig at jeg valgte akkurat den Fornøyd med km ja

Hviler i dag og mest sannsynlig i morgen. Tar litt vedlikehold av sykkel og familien i stedet

[kennyo]

Langtur i dag, med "monsterbakken" Fanafjellet opp (fra Fana) inkludert. Ble straffet hardt for hvert eneste kilo for mye på kroppen der ja. Lå mellom 8 og 10 km/t opp der og savnet sårt et par lettere gir. Har syklet opp på drøyt 10 minutter før, men i dag tok det 13 1/2. Ikke bra. Det som derimot var blitt bedre, var evnen til å hente meg inn igjen. Hadde nesten 7 mil igjen å sykle etter å ha kommet opp, og det gikk veldig bra med grei fart (hadde over 28 i snitt etter at klatringen var over). Hadde håpet på litt frisk kjøring ned igjen fra fjellet, men asfalten var i så elendig forfatning at jeg feiget ut. Fin tur tross alt

Tid: 3t 28min.
Lengde: 90,0 km.
Snittfart: 25,8 km/t
Maxfart: 56,4 km/t
Puls snitt/max: 147(76%)/178(91%)

Km-status: 2092,0.

[Fenrikflink]

Ingen snø i Stavanger. Kun masse regn!

Landsbyrittet i morgen Fenrik ?

Nei, brudlaup på Jæren.

Hvis du noensinne får bruk for festmat: sjekk Ekte Matglede. Det er Fxen meg noe av det beste jeg har spist i mitt liv, kun laget med råvarer fra Jæren. Helt sykt.

Så også en deilig pick up i natt. Stor Chevrolet, lysrigg på taket, tractorpulling-merke i bakruten, og så full av møkk langs sidene at den ikke kunne vært mer skitten om de prøvde. Only on Jæren.

[kennyo]

Spinning i går. Tid: 46 min. Puls snitt/max: 152(79%)/178(91%).

[kennyo]

Raceren levert på overhaling før rittene, så det ble offroad i dag. Vel og merke på den beste offroaden min som jeg bruker til Birken. Trodde kroppen skulle være kjørt etter to harde treningsdager, men i stedet fungerte alt supert. Hadde aldri trodd at jeg skulle ha så høy snittfart på offroad så tidlig i sesongen Dette var bare gøy Nå blir det noen hviledager fremover, har nok av andre forpliktelser og

Tid: 2t 45min.
Lengde: 74,0 km.
Snittfart: 26,8 km/t
Maxfart: 57,7 km/t
Puls snitt/max: 144(74%)/172(87%)

Km-status: 2166,0.