Thor, made by Crom

[F..Frank]

Det er godt å høre Frank. Du av alle mennesker er jo en som bør stå der oppe i rampelyset, så dette er bare fordeler (gitt at privatlivet tåler det).

Jeg har flyttet på meg til Elixia. Allikevel føler jeg at treningen går bra nå selv om apparatene skinner litt mer enn på 24. Skal fortsette med det programmet jeg begynte på så da er det bare rådene fra Tommi m.m som er endringen. Dog, jeg tror det er mange kunnskapsrike mennesker på Elixia. Tror jeg så en jente som var PT der nede fra styrkeløftlandslaget?

Blir mye bøy, mark, T-bar og benk. Så skal jeg spe på med alt mulig annet dilldall.

Gleder meg til å se dere på NM: Hils Daniel. Jeg blir å finne på både forbedømming og finaler. Si ifra hvis jeg kan bidra med noe.

Helt greit å trene på Elixia egentlig. Blir jo til hva du gjør det til
Nå om dagen kjører jeg bare kardio der på morningen.

Bidra ja.. Nøtter & sjokis FTWS
Og den espressoen kan jeg slenge i bilen en dag det passer. Hvis du ikke har nummeret mitt, så har Daniel det.

[JanB Diddl etc]

Det er vel Renate Lorås dere refererer til... Hun er en bra løfter. Har vel rundt 180 i bøy.

[Fenrikflink]

670,- /mnd for å trene? Selv jeg som knapt kan telle ser at det blir minst flere tusen kroner i året. Kommer det medlemsskapet med ferdigblandet karbodrikk, proteinshake, kreatin, complimentary blowjobs og garantier for økt muskelmasse og redusert fettprosent?

 

[F..Frank]

670,- /mnd for å trene? Selv jeg som knapt kan telle ser at det blir minst flere tusen kroner i året. Kommer det medlemsskapet med ferdigblandet karbodrikk, proteinshake, kreatin, complimentary blowjobs og garantier for økt muskelmasse og redusert fettprosent?

 

Yes! All inclusive 
Jeg betaler 599,- i mnd, for å trene på valgfritt Elixiasenter, og tettheten i stor-Oslo er bra.
Genialt for meg som kjører endel på jobben, og ved sist Bergensbesøk fikk jeg benyttet Elixia der også.
Det er liksom 150 kr uka, og hvis man som jeg benytter meg av tilbudet 5x i uka, så syns jeg det ikke er så ille.
Mye annet jeg heller sparer inn på istedet.

Nå skal det sies at jeg betaler 350,- i mnd på ett "kjellergym" i tillegg, så økonomisk kan jeg vel ikke påberope meg å være om dagen Men jeg syns det er verdt det, for å trene litt.
Men må vel gjøre noe med det fremover

Kort fortalt kjører jeg kardio hver morgen man - fredag, med de bekvemligheter Elixia kan tilby, og vekter 5 x i uka på kjellergymmet......

Dette ble mye sludder & vas, men 150 kr uka for å ta vare på helsa er det verdt! (Generellt for ett Elixiamedlemskap)

[VargThor]

Det er vel Renate Lorås dere refererer til... Hun er en bra løfter. Har vel rundt 180 i bøy.

Stemmer. Blir kjedelig og ikke ha deg på treningen lenger. Vi får ta det igjen i italiensk is etter dietten din.

670,- /mnd for å trene? Selv jeg som knapt kan telle ser at det blir minst flere tusen kroner i året. Kommer det medlemsskapet med ferdigblandet karbodrikk, proteinshake, kreatin, complimentary blowjobs og garantier for økt muskelmasse og redusert fettprosent?

 

Vel, alt du skriver der virker meget oppnåelig. Bortsett fra proteinshake. Den koster 50 spenn.

[VargThor]

Yes! All inclusive 
Jeg betaler 599,- i mnd, for å trene på valgfritt Elixiasenter, og tettheten i stor-Oslo er bra.
Genialt for meg som kjører endel på jobben, og ved sist Bergensbesøk fikk jeg benyttet Elixia der også.
Det er liksom 150 kr uka, og hvis man som jeg benytter meg av tilbudet 5x i uka, så syns jeg det ikke er så ille.
Mye annet jeg heller sparer inn på istedet.

Nå skal det sies at jeg betaler 350,- i mnd på ett "kjellergym" i tillegg, så økonomisk kan jeg vel ikke påberope meg å være om dagen Men jeg syns det er verdt det, for å trene litt.
Men må vel gjøre noe med det fremover

Kort fortalt kjører jeg kardio hver morgen man - fredag, med de bekvemligheter Elixia kan tilby, og vekter 5 x i uka på kjellergymmet......

Dette ble mye sludder & vas, men 150 kr uka for å ta vare på helsa er det verdt! (Generellt for ett Elixiamedlemskap)

Det stemmer. Jeg betaler i overkant av 500 for samme tjeneste, og må si at inntrykket så langt virker meget bra. På 24 ble jeg litt lei av "Unbelieveble - Ronnie Coleman" når jeg gikk kardio. Nå kan jeg tune inn på hvilken som helst TV-kanal, eller koble ipoden rett i apparatene. Og apparatene er det jo ingenting å si på. Hammer strength så langt øyet kan se.

JEG ER MOTIVERT! ()

(skader heller ikke med 3 forskjellige badstuer heller, frokost hver morgen og kustus på rydding rundt apparatene.)

[JanB Diddl etc]

JEG ER MOTIVERT! ()

Frida Flettefjes: ()

[VargThor]

Opplegget som jeg tar med en neve salt:

Morgenkardio mandag, onsdag, fredag og søndag.

Tirsdag: Bryst, forside skuldre. (Mye press)
Thorsdag: Rygg, bakside skuldre. (Mark, T-bar, Chins)
Lørdag: Ben (Squat it.)
Søndag: Armer

Maten er som følger:

Treningsdager:

Frokost: Proteinshake
Lunsj: Cottage Cheese
Før trening: Cottage Cheese + Bixit Turbar\Gjende kjeks\ Ballerina kjeks\ Frukt
Etter trening: Proteinshake + en neve fruktige seigdamer
Kveld: Halv kilo karbonadedeig, tomater, løk, og fiberrik til jeg blir mett.

Nøtter inntaes gjennom hele dagen. Går med veldig mye cashewnøtter, tørrristede peanøtter og småsulten nøtter og rosiner.

Da jeg var på trening i går, trente jeg armer i dag. Det gikk på 25 min. Megasuperpump.

[Apaco]

Haha - for et nitrist kosthold Men for all del - du er sånn ca 10 ganger deiligere enn meg - så jeg vet jeg egentlig burde holde kjeft.

1) Når blir det mat? (går utifra at det bør gå ann å få til etter nordisk en gang?)

2) Hvor ble det av han autisten som stjal nøttene mine i går - kjører 5 biler rundt omkring og leiter etter han nå!

3) Du må si fra hvis det dukker opp noen sånne - ta med en venn - gratis prøveuke - prøv oss kostnadsfritt osv lapper på elixia så kan jeg slenge meg med på en økt ved passende anledning - er jo på videreutdanning med jevne mellomrom og da er jeg seint ferdig midt i oslo sentrum flere ganger i uka.

[VargThor]

Haha - for et nitrist kosthold Men for all del - du er sånn ca 10 ganger deiligere enn meg - så jeg vet jeg egentlig burde holde kjeft.

Piss meg i øret mann! Gjendekjeks er alt annet enn trist. For ekstra power anbefaler jeg sjokoringer. Det går rett i pectoralisen.

Og du - denne er til deg:

http://www.youtube.com/watch?v=biEKOFGMetQ#noexternalembed

1) Når blir det mat? (går utifra at det bør gå ann å få til etter nordisk en gang?)

Da "etter nordisk" innebefatter en hel del dager, regner jeg med at dette stemmer ja. Vi bør jo få dette i stand så fort som overhodet mulig. Noe sier meg at Djengis Khan stedet er en suksess for oss? Vi kunne gjort en date ut av det. Kino and the works. Jan og Jonathan er sikkert med.

2) Hvor ble det av han autisten som stjal nøttene mine i går - kjører 5 biler rundt omkring og leiter etter han nå!

Tips: Aker Brygge. Lot han ta hele posen. Jeg fikser ny til deg til neste gang vi møtes.

3) Du må si fra hvis det dukker opp noen sånne - ta med en venn - gratis prøveuke - prøv oss kostnadsfritt osv lapper på elixia så kan jeg slenge meg med på en økt ved passende anledning - er jo på videreutdanning med jevne mellomrom og da er jeg seint ferdig midt i oslo sentrum flere ganger i uka.

Jeg tror jeg kan få slik få tre dager gratis lapp. Skal se om jeg klarer og oppdrive en slik. Hadde vært moro å trent litt power igjen!

[Zuul]

kjenner jeg får gledeslemus i hypofysen bare av å høre navnet Djengis Khan. Meeeeeeeeat

[VargThor]

kjenner jeg får gledeslemus i hypofysen bare av å høre navnet Djengis Khan. Meeeeeeeeat

Ta toget ned og bli med!

[Zuul]

Tog?


 

Bur i Sogn og Fjordane mann.  Einaste toget her er Flåmsbana. Då hadde eg heller fresa ned i bil. Men tørr ikkje reise til hovudstaden og ete med slike kvalitetsfolk som dokke no, eg er alt for skrinn. Hadde berre skjemt meg ut med jenteporsjonar og duknakka haldning

[F..Frank]

Takker så mye for alle forundringsposene jeg fikk igår
Eneste utfordringa er at jeg ikke får smakt på noe før etter Nordisk : Snakk om selvpining!

Ringer deg en dag denne uka, og dropper innom med gjentjenester

[VargThor]

Tog?


 

Bur i Sogn og Fjordane mann.  Einaste toget her er Flåmsbana. Då hadde eg heller fresa ned i bil. Men tørr ikkje reise til hovudstaden og ete med slike kvalitetsfolk som dokke no, eg er alt for skrinn. Hadde berre skjemt meg ut med jenteporsjonar og duknakka haldning

Husk at jeg lever på fiberrik og karbonadedeig, så direkte DIGER er jeg overhodet ikke. Gjør det jeg kan for å holde vekta på under hundre kilo med kardio og kalorinivå.

Men mot jul er vi alle tjukke og gode. Og da kan man fake store muskler under en hettegenser eller to. Og da kan alle som vil møtes. Si ifra hvis du er i Oslo noen gang da. Hadde vært moro å hilse på.