Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93

[Michael-]

Vi begynner og dra på åra vettu Michael

Jepp, jeg runda tross alt 18 denne måneden

[Simen..]

Får prioritere helsa litt fremover nå tror jeg

Såklart skal man det om man er sjuk og har strekk, jeg bare sier du får få ræva i gir å bli frisk, for da er det ikke noe problem

[Kjell...]

Begynner og bli skadeutsatt da ja

Men Serrrrrri!

Legg ut bilde av han med verste tricepsen noen gang:P

[Michael-]

Jepp, det var en svær triceps

[Michael-]

Prøvde å ta litt bilder på NSM i helga. Med nytt kamera og linse uten all verdens zoom så prøvde jeg å gjøre det beste ut av det. Jeg suger i photoshop, så bildene er ikke mye redigert utenom litt farger og str.

[Michael-]

Flere

[Michael-]

Siden jeg ikke logger trening her så kan jeg hvertfall logge resultater her.

I dag var jeg på senior KM i friidrett. Måtte ha en tid å vise til siden jeg skal delta på tyrvinglekene på fredag. Finalene der går på bisslet games senere på kvelden. Så teoretisk sett så har jeg mulighet for å kunne være med der. Sjangsen er liten, så jeg bestilte meg biletter til tribunen i stedet

Tiden i dag ble noe skuffende 12.71 TO ganger! Det ble tredje plass faktisk, så er fornøyd med resultatet. Guttene jeg løp mot var noe eldre enn meg også. Men på fredag blir det bedre tider håper jeg! Håper å kunne løpe under 12.50 da, og krype enda litt nedover i løpet av sommeren.

[Michael-]

Benk NM:

1.løft: 110kg - lett løft, kun for å sikre litt ett godkjent løft.
2.løft: 120kg - greit opp, men underkjent pga skjevhet
3.løft: 120kg - akkurat det samme...

Dette gikk som forventet. Strekken i venstre trapezius satt enda litt i. Vet ikke helt om jeg skal skylde på det, eller om det rett og slett var ræva teknikk i dag. Vant klassen min om ikke noe annet

[AGAG]

gratulerer med seiern  ble det 210 på carl?

[Michael-]

gratulerer med seiern  ble det 210 på carl?

Takk!

Jepp, ikke var det så spesielt tungt heller

[Kjell...]

Gratulerer med gull

[Michael-]

Gratulerer med gull

Takk

[Michael-]

Begynte på mengde igjen i dag. Føles som jeg er i brukbar form i bøy nå faktisk.
Trener skuldre også helt uten smerter!

Her er forøvrig en knall fin artikkel fra helgens løfting i vår lokal avis:
http://www.ostlendingen.no/article/20080602/SPORT/223544406/1020/SPORT

[Michael-]

5.6

Benkpress med belte som kloss:
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg
8x82,5kg

Benkpress med strikk supersett med benkpress med hantel:
6x30kg - 8x14kg
6x35kg - 8x14kg
6x35kg - 8x14kg
6x35kg - 8x14kg
6x35kg - 8x14kg

Pushdown:
5 sett

Nakke kick støt:
4x3x8 - 30kg

Endelig en økt jeg kan gi karakter 6. Kloss benken gikk fint i dag, og det samme gjorde strikk benken. Strikken ble "litt" i overkant stram, så måtte gå ned mye på belastning. Trente skuldrene litt med stang igjen. Blitt lenge siden nå.. Dagen i dag har kun vært stress. Jobbet lenge ute før jeg dro og trente. Fikk bare i en banan/protein shake først. I morgen skal jeg på Nadderud å løpe 100m, så den økten skal jeg prøve meg på, på lørdag om jeg orker..

[CYC]

Bra trening det der

Men satan, slitsomt med 8erer i smal i dag gitt