Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93  (Lest 194199 ganger)

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1305 : 17. desember 2009, 23:32 »
Dagens andre:

- Hekkedrill
- hekkeløp
- Motstandsløp med strikk, 4 serier a 3 løp per serie

Herlig økt! Dro å spiste pizza på kebaben på Rena etter jeg var ferdig, og fikk etter jeg var ferdig med å spise pizza kom de med en til Cheesy Herlig service. 2 for prisen av 1 Cheesy
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Michael | Filmer s.87
« #1306 : 18. desember 2009, 09:29 »
Driver du og bulker eller? Shocked
Loggført

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1307 : 18. desember 2009, 14:00 »
Sitat fra: PingleEspen på 18. desember 2009, 09:29
Driver du og bulker eller? Shocked

Neii, men mat må man ha Cheesy


-----------


Dagens:

Benkpress
1x100kg
1x110kg
0x115kg
1x112,5kg

Hammer curl:
3x8 - 14kg

Hammer preacher:
3x8 - 12,5kg

Hammer statisk:
5 sek x 6 - 22kg hantel


Veddet for et år siden med en kompis om hvem som tok mest i benk nå. Var i grunnen rimelig sikker på at det ville gå veien med siden jeg etter planen skulle veie 75kg nå. Vi fikk akkurat det samme begge to.

For 2 uker siden tok jeg 110kg med godkjente signaler
For 4 uker siden tok jeg 110kg uten signaler som siste løft før skjorte på NM. Veldig lett.
For 7 (?) uker siden tok jeg 2x2 - 110kg rimelig lett med stopp.

Så joda, 112,5kg uten stop er ikke mye å skryte av...
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Michael | Filmer s.87
« #1308 : 18. desember 2009, 14:59 »
gratulere med PR uansett.. Synd du isje tok et maxløft på den 2x2-110kg dagen men du tar nok en stor PR ganske snart føle eg Cheesy

Va 7uker siden midt inni frekvensprosjektet?
Loggført

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1309 : 18. desember 2009, 15:07 »
Sitat fra: widding på 18. desember 2009, 14:59
gratulere med PR uansett.. Synd du isje tok et maxløft på den 2x2-110kg dagen men du tar nok en stor PR ganske snart føle eg Cheesy

Va 7uker siden midt inni frekvensprosjektet?

Har tatt 115kg for en god stund siden, så er ikke pers :p 2x2 - 110kg ble gjort i slutten av frekvensprosjektet, og like før NM Smiley Men kan det ha vært 2x1? husker ikke helt.. Lett var det hvertfall!
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1310 : 19. desember 2009, 18:20 »
Lørdags trim:

Langsprint:
80m - 100m - 120m - 80m X 2

Ca 90%
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1311 : 21. desember 2009, 21:12 »
Spenst:
- Hekkehopp
- Opphopp
- Trappespenst
- Steghopp

Styrke:
- Rykk - 5x3 - 45kg
- Step ups: 4x8 - 45kg

Det var det jeg fikk tid til..
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Michael | Filmer s.87
« #1312 : 21. desember 2009, 23:18 »
eg har lyst å verme deg litt på de der spenst treningene 2010 om det går greit? Eksplosivitet e ein av mine svakheter så om det går an seifra Wink
Loggført

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1313 : 21. desember 2009, 23:59 »
Sitat fra: widding på 21. desember 2009, 23:18
eg har lyst å verme deg litt på de der spenst treningene 2010 om det går greit? Eksplosivitet e ein av mine svakheter så om det går an seifra Wink

Er i utgangspunktet for folkene i Orion friidrett, men ordner seg sikkert det! Bare si i fra, så skal jeg spørre Wink
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1314 : 14. januar 2010, 23:02 »
Dagens på Avancia Rena:

Benkpress:
3x5 - 80kg

Franskpress:
1x10 - 17,5kg
3x8 - 27,5kg

Pushdown:
3x8

Hammer curl:
3x8 - 16kg

Hammer preacher:
3x10 - 10kg

Å herregud, råtten form. Ikke trent benk på en evighet, og det merkes. Vært på 2 ukers treningssamling på Gran Canaria med 2 økter per dag. Kveldsvekt i går: 65,5kg...
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 540

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1315 : 14. januar 2010, 23:49 »
Sitat fra: Michael- på 14. januar 2010, 23:02
Dagens på Avancia Rena:

Benkpress:
3x5 - 80kg

Franskpress:
1x10 - 17,5kg
3x8 - 27,5kg

Pushdown:
3x8

Hammer curl:
3x8 - 16kg

Hammer preacher:
3x10 - 10kg

Å herregud, råtten form. Ikke trent benk på en evighet, og det merkes. Vært på 2 ukers treningssamling på Gran Canaria med 2 økter per dag. Kveldsvekt i går: 65,5kg...

Dæven, det er økta si det. Dekker det viktigste der Tongue
Loggført

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1316 : 14. januar 2010, 23:50 »
Stemmer Cheesy

Er du i Elverum snart?
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 540

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1317 : 14. januar 2010, 23:53 »
Ikke før neste fredag tror jeg. Test med Samnøy på lørdag og skole til uka så her må jeg bli.
Loggført

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Michael | Filmer s.87
« #1318 : 15. januar 2010, 00:09 »
Deilig og ver hjemma te -20 ?
Loggført

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Filmer s.87
« #1319 : 15. januar 2010, 01:45 »
Sitat fra: CYC på 14. januar 2010, 23:53
Ikke før neste fredag tror jeg. Test med Samnøy på lørdag og skole til uka så her må jeg bli.

Skjønner. Tar du med strikken? Så kommer jeg innom å henter den neste lørdag eller søndag.

Sitat fra: widding på 15. januar 2010, 00:09
Deilig og ver hjemma te -20 ?

Nei, fy faen. Herregud som jeg hater snø og kulde..
Loggført


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines