Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 23.04.08

Måtte begynne på ny medisinkur i dag Har akutt artritt i fingre, albuer, knær, og ellers resten av kroppen. Gikk ikke å trene ferdig da det sprenger så inni h...... i leddene. Fatter brådro på legekontoret, hentet ut resepten, dro på apoteket, og kom med nødhjelp på treninga Heiv innpå dobbel dose, og kjente merkbar bedring etter en time Droppet uansett å trene ferdig, da jeg håper at hvile kombinert med medisin gjør meg klar til skjorteøkt fredag.

Det jeg fikk trent var:

Smalbenk: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 4x160 Dette gikk kun på ren vilje >

Lett Nakkebøy: 10xstang - 5x60 - 3x100 - 3x130 Her var det totalt umulig å fortsette grunnet megaspreng i knær.

Dette var mye syting :

Nå går`e bare fremover Pølsespiser`n kom innom etter han hadde vært på fjorden, så vi skravla litt, og skrudde litt båt

[MR Shotgun]

Onsdag 23.04.08

Måtte begynne på ny medisinkur i dag Har akutt artritt i fingre, albuer, knær, og ellers resten av kroppen. Gikk ikke å trene ferdig da det sprenger så inni h...... i leddene. Fatter brådro på legekontoret, hentet ut resepten, dro på apoteket, og kom med nødhjelp på treninga Heiv innpå dobbel dose, og kjente merkbar bedring etter en time Droppet uansett å trene ferdig, da jeg håper at hvile kombinert med medisin gjør meg klar til skjorteøkt fredag.

Det jeg fikk trent var:

Smalbenk: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 4x160 Dette gikk kun på ren vilje >

Lett Nakkebøy: 10xstang - 5x60 - 3x100 - 3x130 Her var det totalt umulig å fortsette grunnet megaspreng i knær.

Dette var mye syting :

Nå går`e bare fremover Pølsespiser`n kom innom etter han hadde vært på fjorden, så vi skravla litt, og skrudde litt båt

Jau det...  Blir skjorte på meg til freddan også..   

[Herman Vandrepølse]

Jau det...  Blir skjorte på meg til freddan også..   

Håper det blir på meg også Du får gå for 127,5 til tirsdan   Har trua på deg jeg!!!!!

[MR Shotgun]

Håper det blir på meg også Du får gå for 127,5 til tirsdan   Har trua på deg jeg!!!!!

Hei...  Du glemte et 2 tall...   

[Herman Vandrepølse]

Hei...  Du glemte et 2 tall...   

Å filler`n, sant det
Nå er Kazuman solgt 

[pergronn]

Bra sumomark på deg i dag Morten
Jeg avsluttet som sagt dagens knebøy seanse med "walk out's" på 280 og 300kg. Det blir nok en stund til jeg melder inn slike vekter i konkurranse, men arti å få kjent vekta på rygg/nakke Satser på en lett økt på søndag, også burde alt være klart til tirsdag. God Helg.

[Herman Vandrepølse]

Bra sumomark på deg i dag Morten
Jeg avsluttet som sagt dagens knebøy seanse med "walk out's" på 280 og 300kg. Det blir nok en stund til jeg melder inn slike vekter i konkurranse, men arti å få kjent vekta på rygg/nakke Satser på en lett økt på søndag, også burde alt være klart til tirsdag. God Helg.

Jo takk Kan hende de vektene kommer fortere en du tror Får logge fredagstreninga jeg nå, så sees vi på tirsdag!

[Herman Vandrepølse]

Fredagens trening 25.04.08

Benkpress med stopp:10xstang - 10x60x-x8x80 - 5x100 - 5x120 - 5z140 - 4x160 - 2x180
Hadde tenkt å droppe skjortetrening da sykdommen herjer villt med kroppen, men gjorde et forsøk.

Skjorte 2x200 - 2x220 - 2x230 manglet kun 2,5-3cm på 230 nå, og det går veldig lett. Veldig fornøyd tross alt. 2ern på 220 holdt jeg på å få midt i trynet, så er godt med sikring på benken.

Markløft klassisk/sumo: 10xstangK/S - 10x60K/S - 8x100K/S - 4x140K - 5x140S - 3x160S - 3x180S Fikk en liten antydning til strekk i klassisk, så fortsatte kun med Sumo. Min gamle sumopers på 180 kunne jeg kjørt mange fler en 3 reps på, men vi får begynne litt pent

Hepp!

[Herman Vandrepølse]

Mandag 28.04.08

Kroppen er rar..... Vurderte å bli sengeliggende i dag da jeg i natt, og utover dagen har badet i min egen svette, og fått dritvondt i halsen. Etter å ha blitt litt utålmodig(som vanlig : ) hiver jeg innpå et par pinex. Føler meg såpass at jeg ihvertfall gjør et besøk på treninga. Der satt Gammern, og fikk slått av en liten prat med han før jeg ruslet i halvsvime ned i løvens hule. Får prøve å trene litt da....

Benkpress: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 6x140 - 7x160 - 4x180 - 3x200
Var i knallform??

I knebøy kjentes det derimot langt værre ut. 140 kjentes som 180.

knebøy. 10xstang - 10x60 - 8x100 - 5x140 - 3x180 (Hadde tenkt å gi meg der,men 180 kjentes plutselig mye lettere en 140!??) 2x211 - 2x211 (ny pers!)

Walkouts med kvartbøy. 2x250 - 2x270 - 2x300 No problemos

Sånn kan det gå

[Ossie]

Jeg tør ikke tenke på hvordan disse tallene ser ut neste gang du er frisk og i god form

[MR Shotgun]

Jeg tør ikke tenke på hvordan disse tallene ser ut neste gang du er frisk og i god form

Det er helt ville tendenser..  På grensen til det gale spør du meg..  Utstyr og den mannen gjør 300 - 250 - 260  - 810 Lett lett lett...  Vis han får like mye på utstyret som for eks Kirketeig tør jeg ikke tenke på hva tallene blir..  Det blir helt gæernt sinnsykt isåfall..   

[Herman Vandrepølse]

Jeg tør ikke tenke på hvordan disse tallene ser ut neste gang du er frisk og i god form

Den kroppen min fungerer moooot normalt

[Herman Vandrepølse]

Det er helt ville tendenser..  På grensen til det gale spør du meg..  Utstyr og den mannen gjør 300 - 250 - 260  - 810 Lett lett lett...  Vis han får like mye på utstyret som for eks Kirketeig tør jeg ikke tenke på hva tallene blir..  Det blir helt gæernt sinnsykt isåfall..   

Skulle så inderlig ønske du har rett Pølsespisern , men ligger nok mye utstyrstrening for å komme dit. Jeg har et mål nå, og det er NM 2009, så jeg skal ihvertfall gjøre det jeg kan Fikk dessverre ødelagt en utstyrstrening i bøy forrige uke grunnet den h...... sykdommen. Får prøve å få et kvalik stevne snart. Husker ikke hva det er i 90, men hadde vært moro å kanskje prøve det uten utstyr.

[MR Shotgun]

Skulle så inderlig ønske du har rett Pølsespisern , men ligger nok mye utstyrstrening for å komme dit. Jeg har et mål nå, og det er NM 2009, så jeg skal ihvertfall gjøre det jeg kan Fikk dessverre ødelagt en utstyrstrening i bøy forrige uke grunnet den h...... sykdommen. Får prøve å få et kvalik stevne snart. Husker ikke hva det er i 90, men hadde vært moro å kanskje prøve det uten utstyr.

Hallo Morten..  Tusen takk for hjelpa i dag. Hadde det ikke vært for deg hadde jeg ikke kommet meg til NM..  :


Anng utstyrstrening så har du så sinnsykt mye inne..  mere enn de fleste aner.. Jeg har noen tall inni hode mitt og de skal jeg skrive på høyningslappene dine på NM neste år. Så du trenger kun å løfte de..  Å det går..  Det er jeg helt sikker på..

[Herman Vandrepølse]

Hallo Morten..  Tusen takk for hjelpa i dag. Hadde det ikke vært for deg hadde jeg ikke kommet meg til NM..  :


Anng utstyrstrening så har du så sinnsykt mye inne..  mere enn de fleste aner.. Jeg har noen tall inni hode mitt og de skal jeg skrive på høyningslappene dine på NM neste år. Så du trenger kun å løfte de..  Å det går..  Det er jeg helt sikker på..

Bare hyggelig Vegard, men var ikke mye til hjelp da Hadde fått på deg skjorta alene du Men artig å se at du hadde bra trykk med så stor skjorte! Så ut som du hadde minst 20kg til inne, selv med den skjorta. Dette lover bra til NM

Ha, ha Jeg får håpe tallene inne i hodet ditt stemmer overens med styrken min da