Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Må få gratulere Per Ove (2tmpl) Med solid stevnepers

Han hadde en god del mer inne, men et par arbeidsuhell, gjorde at det kommer neste stevne. 270 i bøy neste gang tipper jeg. 250 i bøy så ut som åpningsvekter, men manglet desverre et par cm på dybde. Benken kommer nok fort opp i 170-80! Marken fikk jeg desverre ikke sett da jeg måtte dra. Men leser at det ble 225.

[pergronn]

Må få gratulere Per Ove (2tmpl) Med solid stevnepers

Han hadde en god del mer inne, men et par arbeidsuhell, gjorde at det kommer neste stevne. 270 i bøy neste gang tipper jeg. 250 i bøy så ut som åpningsvekter, men manglet desverre et par cm på dybde. Benken kommer nok fort opp i 170-80! Marken fikk jeg desverre ikke sett da jeg måtte dra. Men leser at det ble 225.

Stemmer det Morten. Burde ha valgt 230 eller rett og slett holdt formen bedre så hadde nok gått. Slapp vekta ca. midt veies opp på låra, synd. Skal se om Egil greier å få lært meg sumo, da jeg tror jeg kan hente mer på det. Alt i alt godt fornøyd, jeg fikk gjordt det jeg skulle. Vil samtidig skryte av IL Kraftsport som arrangør for godt avviklet stevne. Kjempebra

[Herman Vandrepølse]

Stemmer det Morten. Burde ha valgt 230 eller rett og slett holdt formen bedre så hadde nok gått. Slapp vekta ca. midt veies opp på låra, synd. Skal se om Egil greier å få lært meg sumo, da jeg tror jeg kan hente mer på det. Alt i alt godt fornøyd, jeg fikk gjordt det jeg skulle. Vil samtidig skryte av IL Kraftsport som arrangør for godt avviklet stevne. Kjempebra

Moro at du synes det! Det er en bra gjeng som har fått i stand dette stevnet

Neste stevne du blir med på kommer til å bli moro å følge med på!!

Dagens trening for meg ble en rask gjennomgang, da forkjølelsen har satt seg godt

Onsdag 30.04.08

Smalbenk 3x160

Nakkebøy 2x140 m stopp

sit ups

[MR Shotgun]

Ha, ha Jeg får håpe tallene inne i hodet ditt stemmer overens med styrken min da

Du skal bare løfte du og ikke tenke..  Det går strålende..   

[MR Shotgun]

Stemmer det Morten. Burde ha valgt 230 eller rett og slett holdt formen bedre så hadde nok gått. Slapp vekta ca. midt veies opp på låra, synd. Skal se om Egil greier å få lært meg sumo, da jeg tror jeg kan hente mer på det. Alt i alt godt fornøyd, jeg fikk gjordt det jeg skulle. Vil samtidig skryte av IL Kraftsport som arrangør for godt avviklet stevne. Kjempebra

Hyggelig å hilse på deg..  Gratulerer med bra resultater..  Bøyen var lett. Lover bra dette.. 

[pergronn]

Hyggelig å hilse på deg..  Gratulerer med bra resultater..  Bøyen var lett. Lover bra dette.. 

Takk, og i likemåde

[pergronn]

Har du planer om å trene i morgen Morten?

[Herman Vandrepølse]

Har du planer om å trene i morgen Morten?

I utgangspunktet skal jeg det, men må se an litt da jeg sliter med den hersens forkjølelsen. Når ca tenkte du å trene da?

[pergronn]

I utgangspunktet skal jeg det, men må se an litt da jeg sliter med den hersens forkjølelsen. Når ca tenkte du å trene da?

Vet ikke, men kanskje rundt kl 13-14

[Herman Vandrepølse]

Vet ikke, men kanskje rundt kl 13-14

Tipper jeg kan klare å være der rundt 14 tiden, men må mulig i et raskt møte først på låven, så da blir klokka fort 15 før jeg får trent da.... Men skulle du trenge noe hjelp kan jeg alltids løpe litt til og fra da. Ikkeno problem det

[pergronn]

Står over treninga i dag. Sliter litt med moderate smerter på framside i albueleddet. Tror kanskje det er en overbelastningsskade. Tar sikkert en ben økt på lørdag i stedet.

[Herman Vandrepølse]

Står over treninga i dag. Sliter litt med moderate smerter på framside i albueleddet. Tror kanskje det er en overbelastningsskade. Tar sikkert en ben økt på lørdag i stedet.

Trente jeg, men det ble kun som oppvarming å regne da sykdommen sitter i. Begynner å gi seg litt da heldigvis, og hadde bra trykk i dag

[Herman Vandrepølse]

Fredag 02.05.08

En lett og ledig økt da forkjølelsen fortsatt sitter i, men begynner heldigvis å gi seg.
Hadde brukbart trykk i dag, noe jeg egentlig ikke hadde regnet med.

Benkpress med stopp. 10x60 - 10x80 - 8x80 - 6x100 - 5x120 - 5x140 - 3x160 - 2x180 - 2x180
Veldig lett økt

Lett mark, sumo og klassisk: 10xstangS/K - 10x50S/K - 10x80S/K - 8x110S/K - 5x140S/K

Sit ups

I morgen blir`e Tom Waits løp i Oslo Dette er et pub til pub løp, og en parodi på Grete Waitz løpet! Det blir solgt t-skjorter med alle stoppene påtrykket ved løpsstart. Starten er ved kirkeruinene kl 14, og målet er Fiasco pub! ca. 1500 påmeldte Detta trur jeg blir moro

[MR Shotgun]

helvette å æ e klein..  Har aldri vørre så follsjuk nån gong..  Orker ingen ting i dag jeg altså..

[Herman Vandrepølse]

helvette å æ e klein..  Har aldri vørre så follsjuk nån gong..  Orker ingen ting i dag jeg altså..

såpass ja Vi får holde kontakten da, i tilfelle du blir bedre! Regner med det ble bra i går da, siden formen er på topp