Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

Onsdag 03.09.08

Smalbenk: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 6x100 - 5x120 - 5x140 - 3x160 - 1x180

Nakkebøy. 10xstang - 10x60 - 8x60 - 5x60 - 4x100 - 3x100 - 3x100 - 4x130 - 2x150 m/stopp
Fikk en smekk i korsryggen på 60kg som strålte ut mot lysk og rumpe på høyre side. Kjentes ut som om den gode gamle prolapsen spillte meg et puss. Ble derfor litt "prøving" i nakkebøy i dag. Alt var veldig lett, og ble litt bedre etterhvert. Tror dette går over fort.

Sit ups
Per Olav (2tmpl) Var og besøkte oss på trening i dag, og det var hyggelig Han sliter desverre med noe sykdom om dagen, så det er lite med trening for han sin del Han kommer seg nok allikevel kjapt i full vigør igjen, og da blir det andre boller God bedring Per Olav!

Hepp!

[pergronn]

Per Olav (2tmpl) Var og besøkte oss på trening i dag, og det var hyggelig Han sliter desverre med noe sykdom om dagen, så det er lite med trening for han sin del Han kommer seg nok allikevel kjapt i full vigør igjen, og da blir det andre boller God bedring Per Olav!

Hepp!

Håper seriøst dette gir seg snart. Ikke gøy å tilbringe så mye tid på sofaen hjemme. Får forhåpentligvis noen svar på tirsdag. I mellom tiden får jeg ta til takke med å lese det som foregår her på forumet.

[Herman Vandrepølse]

Håper seriøst dette gir seg snart. Ikke gøy å tilbringe så mye tid på sofaen hjemme. Får forhåpentligvis noen svar på tirsdag. I mellom tiden får jeg ta til takke med å lese det som foregår her på forumet.

Du får bli et skikkelig forumtroll nå

[pergronn]

Du får bli et skikkelig forumtroll nå

Huff ja, når jeg først sitter i denne sofaen kan jeg like godt prøve å få med meg hva som skjer
Men, håper at det skal blir mindre lesing og skriving på forumet og mer trening om ikke lenge, men tiden vil vise.

[Herman Vandrepølse]

Huff ja, når jeg først sitter i denne sofaen kan jeg like godt prøve å få med meg hva som skjer
Men, håper at det skal blir mindre lesing og skriving på forumet og mer trening om ikke lenge, men tiden vil vise.

Når du begynner å logge hva som skjer hjemme time for time, da er det grunn til bekymring

[pergronn]

Når du begynner å logge hva som skjer hjemme time for time, da er det grunn til bekymring

Tenkte jeg skulle starte med det fra og med i morgen

[Herman Vandrepølse]

Tenkte jeg skulle starte med det fra og med i morgen

Hadde jo blitt realityshow her på forumet det da

[pergronn]

Hadde jo blitt realityshow her på forumet det da

Ikke sant, problemet er nok at det hadde blitt mye skittprat og lite treningsrelatert innhold

[Herman Vandrepølse]

Fredag 05.09.08

Sov kanskje en time i natt. Hovnet opp i lymfekjertler under armer og i hals. Vondt i halsen og masse slim, pluss skikkelig verking fra topp til tå Kjentes allikevel ikke ut som om jeg hadde feber merkelig nok. Er nok Sykdommen som røsker litt, så er greit å skulle på sykehuset for en helsjekk igjen snart.. Tenkte at jeg uansett ikke burde trene i dag, men det gikk som det alltid går

Benkpress med stopp: 10xstang - 8x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 5x160(her trodde jeg det var feillastet og rundt 120-140kg ) Altså veldig lett. 2x180 - 2x180 - 2x190 Begynner å få tilbake et velkjent trykk nå Kjører litt mindre reps en før, men dette er grunnet mye vondt i kroppen p.g.a sykdommen jeg drasser på.

Markløft? : 10xstang - 10x100 - 5x140 - 2x180 - 1x200 - 2x180 Hade vel klart 3-5rep på 200, men det får komme saaakte. Tror jeg har en liten plan : Men er jo fornøyd med å dra 200 såpass greit etter knapt å ha tatt i her de siste årene..

Var dritslapp og dro hjem etter litt skravling.

[Herman Vandrepølse]

Glemte å logge benk med bena over:

6x120 - 3x140 - 1x150 - 1x160
Ville kjenne om formen er stigende her også. Var ganske lett, og har nok minst ti kg til inne. Begynner å nærme seg godformen igjen.

Heppetihepp!

[-Johan-]

er det lov å spørre hvor i alle dager du har fått vandrepølse ifra?

[Herman Vandrepølse]

er det lov å spørre hvor i alle dager du har fått vandrepølse ifra?

He, he Det er det vettu! Er et navn jeg og noen kompiser syntes var forferdelig morsomt i 11-12 års alderen. Var om å gjøre å komme opp med rare navn på den tiden Det var "flinkensterkenraskibena" og masse annet "morsomt" Er litt barnslig ennå jeg skjønner du :

[Studenten]

Man blir aldri voksen før man har innsett at man er barnslig.. Så det så 

[Herman Vandrepølse]

Man blir aldri voksen før man har innsett at man er barnslig.. Så det så 

Som om jeg skulle sagt det selv Godt sagt. Honnør!

[Herman Vandrepølse]

Mandag 08.09.08

Benkpress: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 5x160 - 2x180 - 2x190 - 1x200
Var en grei økt. Hadde nok klart 2-3 reps på 200.

Knebøy. 10xstang - 10x60 - 6x100 - 5x140 - 2x180 - 2x180 - 1x200 - 2x200
Ganske bra trykk, og hadde mer å gå på.

Sit ups
Geriljakardio

Masse folk på trening om dagen