Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[Herman Vandrepølse]

jeg tror mummelmann prøver å være spydig i loggen min. kan du puffe han over ende med magen din? 

Haha jeg??? Med den lille og nette magen min, hoho Jeg kan hoppe opp og skalle han i kneet, for jeg har hørt rykter om han er ganske så høyreist

[veslekardia]

Haha jeg??? Med den lille og nette magen min, hoho Jeg kan hoppe opp og skalle han i kneet, for jeg har hørt rykter om han er ganske så høyreist

han driver å sier han er ganske solid selv også altså. dette blir en solid nøtt å kakke.

[Herman Vandrepølse]

han driver å sier han er ganske solid selv også altså. dette blir en solid nøtt å kakke.

Ok, da har jeg en plan.... Du bruker din kvinnelige list til å gjøre han uoppmerksom. Da slår jeg til og hopper opp og tar kokos på`n? Vi kan jo ikke ta`n for hardt heller? 

[næææh]

Ok, da har jeg en plan.... Du bruker din kvinnelige list til å gjøre han uoppmerksom. Da slår jeg til og hopper opp og tar kokos på`n? Vi kan jo ikke ta`n for hardt heller? 

Kan du ikke bare bruke ridepisken?

[Herman Vandrepølse]

Kan du ikke bare bruke ridepisken?

Blir ikkenoe ridepisk fra meg levert til noe med mannlige kjønnshormoner nei

[veslekardia]

Ok, da har jeg en plan.... Du bruker din kvinnelige list til å gjøre han uoppmerksom. Da slår jeg til og hopper opp og tar kokos på`n? Vi kan jo ikke ta`n for hardt heller? 

nei han skal vel slippe å gå helt som en kåbbåi kanskje! men litt usikker på om den der biter på min kvinnelist altså. har du noe lokkemat?

[Herman Vandrepølse]

Da er treningen over

Mandag 18.01.10

opp til 90% i konkurransebenk benk i dag. Oppvarming, deretter 1x160 - 1x170 Lett og greit.

Knebøy: 4x140 - 3x160 - 2x170 - 2x180 - 2x180 - 2x170 - 3x160 - 4x140 - 4x120

Krav Maga: Hjalp til å instruere en ny mann i dag. han begynte forrige onsdag, og ser ut som han likte vår brutale sport Virker som et talent foreløpig

[Herman Vandrepølse]

nei han skal vel slippe å gå helt som en kåbbåi kanskje! men litt usikker på om den der biter på min kvinnelist altså. har du noe lokkemat?

Haha! Nei helt kåbbåi skal han slippe å bli, men tror jeg skulle sliti med å distrahert`n Lokkemat, hmmm.... Han er jo diger, så kanskje litt mat ville fått han noe uoppmerksom

[veslekardia]

Haha! Nei helt kåbbåi skal han slippe å bli, men tror jeg skulle sliti med å distrahert`n Lokkemat, hmmm.... Han er jo diger, så kanskje litt mat ville fått han noe uoppmerksom

kokosboller er visst en slager her inne.

[Herman Vandrepølse]

kokosboller er visst en slager her inne.

Ja, men da får han jo både "kokos" og kokosboller, så er jo saken biff Den var litt tørr, men inneholdt jo noen ord med mat da 

[Herman Vandrepølse]

Siden jeg er i gang med skrivingen, så glemte jeg å nevne i loggen min for i går at jeg satt ny standard på låven i den nye beinpressen. En ganske lett dobbel på 440kg (Så du skulle ha kommet ned og spotta meg Gammern!) Men Morten kom og gjorde det han

[GAMMERN]

Siden jeg er i gang med skrivingen, så glemte jeg å nevne i loggen min for i går at jeg satt ny standard på låven i den nye beinpressen. En ganske lett dobbel på 440kg (Så du skulle ha kommet ned og spotta meg Gammern!) Men Morten kom og gjorde det han

440, det er jo 600 kg bak Ronnie jo....
http://www.youtube.com/watch?v=63rldcSOY9w#noexternalembed&feature=related

[veslekardia]

Siden jeg er i gang med skrivingen, så glemte jeg å nevne i loggen min for i går at jeg satt ny standard på låven i den nye beinpressen. En ganske lett dobbel på 440kg (Så du skulle ha kommet ned og spotta meg Gammern!) Men Morten kom og gjorde det han

godt du hadde vitner. vil vitnet vennligst melde seg?

[membran]

Hallo.Jeg vet ikke hvorfor jeg fikk 100 kr for og være vitne.....gutten er sterk han 

[Herman Vandrepølse]

440, det er jo 600 kg bak Ronnie jo....
http://www.youtube.com/watch?v=63rldcSOY9w#noexternalembed&feature=related

Nå har jo jeg en 5-600kg til inne da. Det skal sies