Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[veslekardia]

Det er noen Julius på plass ja...Rimelig høy manne dominans

holder meg laaangt unna

[membran]

Du må gjerne ta deg en tur i dyre parken ! Krav maga må du prøve hvis du ønsker og sparke noen i skrittet med vilje...au

[veslekardia]

Du må gjerne ta deg en tur i dyre parken ! Krav maga må du prøve hvis du ønsker og sparke noen i skrittet med vilje...au

står ikke bitre britt i panna mi lenger

[membran]

Det er bra ! Bitre frøken er ikke pent.....

[Herman Vandrepølse]

Fredag 29.01.10

 Var ikke på trening før 17.30, da jeg måtte ordne en del ting i stallen, så det ble bare med benk, da jeg hadde lovet ei søt jente på treninga å komme til henne på film, middag, og godt drikke Det ble en meget hyggelig helg som vi avsluttet nå nylig

Benkpress med stopp: 2x157 - 2x157 - 2x157 - 2x157 - 2x157 - 2x157 - 2x157 - 2x157 Skulle hatt 155kg, men grunnet litt feil vekter ble det slik. Gikk lett og greit 
Blir noen videoer etterhvert som programmet blir hardere.

[veslekardia]

Fredag 29.01.10

 Var ikke på trening før 17.30, da jeg måtte ordne en del ting i stallen, så det ble bare med benk, da jeg hadde lovet ei søt jente på treninga å komme til henne på film, middag, og godt drikke Det ble en meget hyggelig helg som vi avsluttet nå nylig

Benkpress med stopp: 2x157 - 2x157 - 2x157 - 2x157 - 2x157 - 2x157 - 2x157 - 2x157 Skulle hatt 155kg, men grunnet litt feil vekter ble det slik. Gikk lett og greit 
Blir noen videoer etterhvert som programmet blir hardere.

har DU finni deg et kvinnfolk? med den cv'en din trodde jeg damene løp så fort de kunne!

[GAMMERN]

har DU finni deg et kvinnfolk? med den cv'en din trodde jeg damene løp så fort de kunne!

Slapp av, alle får 

[veslekardia]

Slapp av, alle får 

håret hans er i veien tror jeg.

[Herman Vandrepølse]

Mandag 01.02.10

Benkpress med stopp: 142x6 - 142x6 - 142x6 - 142x6 - 142x6 - 142x6

Knebøy: 2x150 - 2x170 - 1x190 - 3x150 - 3x150
Måtte teste litt da det har vært slapp knebøy i det siste 190 var faktisk veldig lett merkelig nok:)

Krav Maga: 1.5 time med biljard

[Herman Vandrepølse]

har DU finni deg et kvinnfolk? med den cv'en din trodde jeg damene løp så fort de kunne!

Ja, de løper fort! Men problemet har stort sett vært at de løper etter meg

[Herman Vandrepølse]

håret hans er i veien tror jeg.

Alt håret er barbert bort nå gitt Måtte jo få av meg vinterlua.

[Herman Vandrepølse]

Slapp av, alle får 

Er fortsatt medlem av single klubben jeg....
                            l
                            l
                            l
                           V

[GAMMERN]

Alt håret er barbert bort nå gitt Måtte jo få av meg vinterpelsen.

Absolutt alt..?

[Herman Vandrepølse]

Absolutt alt..?

Jeg viste det jo til deg i garderoben, men du har sikkert fortrengt det

[veslekardia]

Jeg viste det jo til deg i garderoben, men du har sikkert fortrengt det

stakkars gammer'n, du vet vel han trenger pacemaker fra før!