Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[sterkestesomfinns]

Må prøve og trå til litt nå så jeg får prøvd utstyr i bøy..  Blir vel seristevnet på meg den 26 kanskje..

Ønsker du at vi skal holde stevne så MÅ du gi beskjed til HM ! Og ja, supert om du vil løfte på stevne! Og sikkert kjempelurt å få den treningen!

[MR Shotgun]

Ønsker du at vi skal holde stevne så MÅ du gi beskjed til HM ! Og ja, supert om du vil løfte på stevne! Og sikkert kjempelurt å få den treningen!

Rolf, Ingar og meg blir med..  Rolf sender vel mail as we speak..

[Herman Vandrepølse]

Rolf, Ingar og meg blir med..  Rolf sender vel mail as we speak..

Jeg personlig "holder" igjen litt til. Har ikke fått prøvd meg ordentlig i marken ennå. Tar ikke sjansen før jeg vet litt mer. Snakker vel for alle som har prolaps, at DE smertene håper jeg at jeg AAAALDRII får igjen Fytterakker`n Men begynner virkelig å få tilbake lysta på å konkurrere Lenge siden jeg har hatt sånn godfølelse ja Gleder meg nå

[MR Shotgun]

Jeg personlig "holder" igjen litt til. Har ikke fått prøvd meg ordentlig i marken ennå. Tar ikke sjansen før jeg vet litt mer. Snakker vel for alle som har prolaps, at DE smertene håper jeg at jeg AAAALDRII får igjen Fytterakker`n Men begynner virkelig å få tilbake lysta på å konkurrere Lenge siden jeg har hatt sånn godfølelse ja Gleder meg nå

Du må være med til høsten..  Da blir det kamp..  he he..  skal ringe Stian imorra og be han ta med mark utstyr på fredag..  Da skal 200++ opp..   

Så blir det bøy utstyr på mandag..  Hørte jeg noen sa 230++  ...    kanskje litt optimistisk det..  Eller nei.. er jo ikke pingle heller er vi vel??   

[Herman Vandrepølse]

Du må være med til høsten..  Da blir det kamp..  he he..  skal ringe Stian imorra og be han ta med mark utstyr på fredag..  Da skal 200++ opp..   

Så blir det bøy utstyr på mandag..  Hørte jeg noen sa 230++  ...    kanskje litt optimistisk det..  Eller nei.. er jo ikke pingle heller er vi vel??   

Kan bli spennende å se deg løfte med utstyr ja Tror nok du har god mulighet på vektene du nevner. Du har ihvertfall en nærmere perfekt stil uten utstyr, og burde kunne få det bra til med Så du forresten hvor myk jeg var i forhold til deg som er så stiv?

[MR Shotgun]

Kan bli spennende å se deg løfte med utstyr ja Tror nok du har god mulighet på vektene du nevner. Du har ihvertfall en nærmere perfekt stil uten utstyr, og burde kunne få det bra til med Så du forresten hvor myk jeg var i forhold til deg som er så stiv?

Fikk på en måte litt mindre respekt for vektene i dag..  Høres sikkert rart ut, men sånn er det nå bare..  Myk ja.. he he..  der slår jeg deg hvertfall kraftig..  Du har mange timers tøying av hoftene før du slår meg der..     

[Herman Vandrepølse]

Fikk på en måte litt mindre respekt for vektene i dag..  Høres sikkert rart ut, men sånn er det nå bare..  Myk ja.. he he..  der slår jeg deg hvertfall kraftig..  Du har mange timers tøying av hoftene før du slår meg der..     

Viktig å kjenne på tunge vekter. Som du sier mister man respekten. Psyke har mye å si Når det gjelder mykhet så skal jeg klare å bli like myk som deg i løpet av de neste 47 årene

[MR Shotgun]

Når det gjelder mykhet så skal jeg klare å bli like myk som deg i løpet av de neste 47 årene

Lykke til..  he he.. 

[Herman Vandrepølse]

Dagens trening:
Fredag 09.03.2007

Fredager legger jeg alltid inn stopp i benkpress for å trene eksplosivitet.

Benkpress: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 8x100 - 5x120 - 5x140 - 5x160 - 2x180 - 3x180 - (2x190u.stopp)
Konklusjon: Var ikke helt i slaget i dag, men gjennomførte greit. Vurderte å løfte med benkskjorte, men droppet det.


Lett markløft: 10xstang - 10x60 - 8x100 - 5x120 - 5x140 - 5x160
konklusjon: lett økt, og kjennes ut som markformen kommer sakte men sikkert tilbake

sit ups 30x3

Honnør til V.T som kjørte lett dobbel på 225 i knebøy med lovlig dybde! 185 i benk, og lett 200 i mark!! Her er det mye å gå på Vegard

Nå drar denna gutten på sin vanlige helgefyll

Morten

[MR Shotgun]

Jeg sitter her og vurderer og bestille taxi...  Er så lenge siden jeg har vært ordentlig full.. 

Ja greit løfta første gang med utstyr syns jeg.. 

[sterkestesomfinns]

Si meg en ting; Er dere sammen med Pål akkurat nå? I såfall gi han en på nesa fra meg

Fikk sms ; Tjukka (var det eneste som stod...)

[Herman Vandrepølse]

Si meg en ting; Er dere sammen med Pål akkurat nå? I såfall gi han en på nesa fra meg

Fikk sms ; Tjukka (var det eneste som stod...)

Hjemme nå, men var ikke sammen med Paal fikk mld jeg også. Der stod det tjukken, og svekling...... Skal ta han i morra!! Tror han er på hyttetur

[MR Shotgun]

Hjemme nå, men var ikke sammen med Paal fikk mld jeg også. Der stod det tjukken, og svekling...... Skal ta han i morra!! Tror han er på hyttetur

Han er på hyttetur..  Jeg står som brøytevakt..  Sorry Mogens..  Jeg orjet ikke drikke opp resten av flaska de..  Vi tar det imorra..  nå skal jeg legge meg..  vhelt ferdig mann jegg..    snakkes..  skååååål...

[Varknebøyer1]

Du imponerer meg Trym!

[MR Shotgun]

Heftigeolga har talt...   Alkoholen seirer over sjøvann...