Vandrepølsa`s Rock`n Rolla treningslogg-dagsformbilde s.161

[sterkestesomfinns]

Trene 15.30 i morgen???

[squatbenchdeadlift]

ok synd de ikke får trent da,joda grei form men litt vondt i kneet om dagen,men ligger på ca d samme som før.tok en 7er på 200 i mark sist. men får bare trene smartere og bedre så går vel smertene kansje bort??..du da,ryggen nogenlunde ok?

[Herman Vandrepølse]

Trene 15.30 i morgen???

Hei Heidi Regner med det, men har vært småsyk siden søndag Har sliti litt av og på med feber og veeldig dårlig/vond mage. Men glad som jeg er i å trene sliter jeg med å holde meg unna Dropper jo uansett innom rundt de tider, så hvis du er der sees vi Er nok ikke langt unna resten av gjengen heller da.

[Herman Vandrepølse]

ok synd de ikke får trent da,joda grei form men litt vondt i kneet om dagen,men ligger på ca d samme som før.tok en 7er på 200 i mark sist. men får bare trene smartere og bedre så går vel smertene kansje bort??..du da,ryggen nogenlunde ok?

Ok, så lenge smertene ikke blir værre er filosofien min: kjør på Ryggen har kommet seg den, men som du kan lese av innlegget mitt over, kunne jeg vært i bedre form om dagen. Løfteformen er allikevel god, men vurderer å ikke trene i morra. Meeen det har jeg vurdert mange ganger, og ender alltid opp med trening

[sterkestesomfinns]

Hei Heidi Regner med det, men har vært småsyk siden søndag Har sliti litt av og på med feber og veeldig dårlig/vond mage. Men glad som jeg er i å trene sliter jeg med å holde meg unna Dropper jo uansett innom rundt de tider, så hvis du er der sees vi Er nok ikke langt unna resten av gjengen heller da.

Du får ta det rolig om du er syk, men hyggelig med selskap når jeg trener Er der ca halv fire

[Herman Vandrepølse]

Du får ta det rolig om du er syk, men hyggelig med selskap når jeg trener Er der ca halv fire

I`ll be there!

[Herman Vandrepølse]

Oppdatering:

Begynte å bli småuggen i kroppen for halvannen uke siden. Brøy meg ikke så mye om det, da man ikke alltid føler seg like pigg. Torsdag forrige uke fikk jeg brått 40 i feber, og har vært sengeliggende etter dette. Med unntak av et stort inntak av febernedsettende lørdag som var, grunnet julebord med IL Kraftsport. Hold dog ikke ut lenger en middagen, så bar det hjem igjen. Nå har jeg hatt rundt 40 i feber i 5 dager, og begynner å bli lei Var på legevakten søndag, og de konkluderte med en mageinfeksjon. Fikk dermed dobbel dose med antibiotika. Tror de muligens tok feil, da de mente jeg ville merke hurtig bedring. Den har ikke jeg merket. Har alle symptomer på Influensa, men de påstår at det ikke er noe utbrudd av dette nå? Men, men uansett hva dette er, håper jeg det snart går over Blir vel ikke så mye trening i jula nå, men kommer forhåpentligvis sterkere tilbake

God Jul Forumfrender

[MR Shotgun]

Dakar pølsa mi.. Er forsåvidt små uggen jeg også..  Hjelper ikke akkuratt på med sånn helgefyll i tide og utide da..


Men forhåpentligvis sklir det over i løpet av et par dager.


Men uansett..  God bedring..  og gog jul ja.. 

[Herman Vandrepølse]

Lørdag 22.12.07

Morgenvekt før sykdom 89 kg.
Morgenvekt i dag, etter sykdom 82 kg

Tenkte å prøve meg litt på trening igjen, da jeg føler meg bedre, og feberen har blitt borte. Har fortsatt ikke matlyst, men kylte innpå en proteindrink med bananer og melk. Hadde ingen forhåpninger til treningen i dag, da formen føltes bånn. Håpet dog jeg ville klare en 140-150 kg i benk ihvertfall. Vel, her er hvordan det gikk......

Benkpress: 10xstang - 10x60 - 5x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 5x160 - 5x160 Hmmmm, var jo lette vekter jo

Tok det derimot veeeldig lett i mark, da jeg kjente antydning til kramper i lår.
10xstang - 10x60 - 10x100 - 5x110 - 5x130

Da blir det ihvertfall trening julaften også Og sef. resten av romjula!  Deilig

[GAMMERN]

Hva er åpn.tider på låven i morgen og julaften ?

[squatbenchdeadlift]

ring ingar og hør

[Herman Vandrepølse]

Hva er åpn.tider på låven i morgen og julaften ?

Oi, det glemte jeg å spørre Ingar om, men vil tippe han stenger mellom 16-18 engang i morra. Julaften fikk jeg beskjed om å være ferdig innen 16

Tlf til trimlåven er 92 80 99 11, hvis du skal ha korrekte tider i jula. Da sees vi ratt!

[Herman Vandrepølse]

Mandag 24.12.07

Var dønn alene i dag, så tok det pent med tanke på kroppsvektnedgang grunnet halvannen uke med høy feber, og ingen mat... 

Benkpress: 10xstang - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 4x160

Knebøy: 10xstang - 10x60 - 10x90 - 5x120 - 2x150
Merker sykdommen best i bena. Er helt støl og rar i lårene.. Tør ikke provosere selv om det går lett..

GOD JUL ALLE SAMMEN!!

[Herman Vandrepølse]

Fredag 28.12.07

Sliter fortsatt med etterdønninger av sykdom, og endel festiviteter i jula   Har null matlyst, så sliter med å få på meg kiloene jeg mistet.

Benkpress: 10x60 - 10x60 - 8x80 - 5x100 - 5x120 - 5x140 - 4x160 - 4x160 - 2x160 (med stopp) Var nesten lettere å legge inn stopp. Kunne faktisk med letthet kjørt 4 her også.

Knebøy(lett) 10xstang - 7x50 - 7x80 - 5x110x-5x140  Slet så inni h...... med en strekk jeg alltid får ved sykdom, så jeg gikk etterhvert over til en form for benpress i stativ. 5x220 - 5x220 - 5x220

Nå blir`e julemat og pils..... Igjen..........

[squatbenchdeadlift]

oisann trur jammen je aldri har sett deg kjøre beinpress..