Hmm, fikk et litt annet svar et annet sted....
"Aiaiai, det må du ikke gjøre Bad bad thing to do....
Du har det akkurat som jeg hadde i begynnelsen av mine rygg problemer. Stiv og støl og har liksom "lyst til å knekke" ryggen. Og rulle på gulvet og kjenne den knekkingen var deilig, MEN;
Leddene i ryggen er avhengig av bevegelighet. Dvs om en eller to rygghvirvler får nedsatt bevegelighet (svært vanelig ved tung trening) så må de omliggende rygghvirvlene ta over for belastningen som de "imobile" leddene ikke gjør. Dette fører til smerte og ubehag, og akkurat det du nevner; en lyst til å "knekke den på plass"..
Om du gjør det selv som du nevner, så blir bevegeligheten bare dårligere og dårlige, og problemet vokser.
jeg gikk med det så lenge at den lange "ryggstrekkern" på venstre side er nesten dobbelt så stor som muskelen på høyre side etter å ha mått tåle den ekstra påkjenningen den har blitt utsatt for pga dårlig bevegelse i et par ledd midt på ryggen. Dvs muskelen har tatt over jobben til leddet, noe som er vondt samt gjør leddet enda svakere...
Det endte med at 2 virvler låste seg midt i et sett med shrugs, noe som IKKE er spesielt behagelig. problemer med å puste,konstant svette, problemer med å holde på urinen og ufattelige smerter.
Så rådet er; gå til kiropraktor. Denne vil hjelpe deg med å få bedre mobilitet i leddene på 2-3 behandlinger, og slutt å knekk ryggen selv=) det er vanskelig å ikke gjøre det, men det er viktig..
Så kan du gå til kiropraktor en gang i kvartalet eller en gang pr 6mnd for en liten sjekk i ettertid.. Det holder for meg..
"