Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

Hvorfor skulle noen reagert på musikken? Gratulerer med ny pull-up pers! Så veldig bra ut det der Kraft-kar rygg! Utrolig nicenice.

Er alltid noen som reagerer på musikken jeg bruker eller hører på..
Takk

Sterk pers, Skyline og solid rygg!

Takk, noe å kjempe mot

grattis med pers, savner ett skikkelig pull-ups stativ på gymmet må gjøre det i smith, med bena bøyd til gokk, så da er det bare å gjøre som du, finne noen trær og ei jernstang

Takk
Ja, kan se om jeg finner bilde av stativet jeg har laget for chins og pullups.
Er utrolig enkelt, tåler 130-140kgså, så beste jeg har vært borti

Som de sier, solide saker!

takk

Nice ! Blitt tung du jo Og sterk

Takk:)
Er jo 193cm+ så må ha litt vekt hvis man ikke vil se ut som en fyrstikk ;p

Erbra dette her ass!

takk

[Cube]

Ja, kan se om jeg finner bilde(r) av stativet jeg har laget for chins og pullups, for så å legge det ut i denne tråden og gi en liten kommentar på hvordan jeg lagde det [...]

Gjerne

[skylinepower]

Gjerne

Får se hva jeg får til i morgen da

[skylinepower]

10.07.10

Benkpress m/s.
20x10
40x8
60x5
60x5
60x5
60x5
60x5

Nedtrekk, OH.
pl 4x10
pl 8x10
pl 12x8
pl 12x8
pl 12x8

Pullups.
bw x3
bw x3
bw x3

Markløft, hookgrip u/belte.
40x2
60x7
100x5
140x1
162,5x1


Varmt lokalet, 25grader heile tiden! og hadde luftfuktighet på 80% trenkte ikke å varme opp!..

Benken var ikke noe god så ble greit og lett, men følte det var god vekt å trene på idag.

Nedtrekk var en drøm, fy flate hvor godt det var å trene nedtrekk!

Markløft var god, men en helvettes vond tommel i 1min etterpå, så gikk det greit


162,5kg hookgrip uten belte.
Markløft, hookgrip

[skylinepower]

162,5kg er også pers med 2,5kg uten belte tror kanskje jeg kan ha 170kg inne nå uten belte, men siden jeg ikke har trent noe serlig i sommer, så skal jeg ikke prøve
Blir kanskje ei økt mandagen eller tirsdagen, satser på bøy da, lenge siden bøy, så kan bli spennende!

Målet mens jeg er 16år er 500kg totalt, fordelt på 160-120-220, men tror det blir nermere 160-115-225, men håper på en god del mere og da, men første mål er disse 160-120-220

Hadde noen andre mål med chins+50kg x1 og 100kg i pushpress, 120kg i frontbøy, men disse tviler jeg på blir prioritert med mindre jeg blir litt lei bøy, benk, mark, noe som kan skje en periode.


Begynt å sykle ganske mye nå da, ble 3,5mil om torsdagen, rundt 7-8km om fredagen, 1,2mil om lørdagen ca, speedometeret har økt 6mil på noen dager, men hvor alle de mila er fra er jeg litt usikker på, men blir fort en del sykling da Sykkelen er ganske ny og kun blitt syklet 12mil iløpet av nesten et år, så er ikke innkjørt

[DanielF]

Hvis du ikke bruker sportstape paa tommelen, vil jeg anbefale deg det

[skylinepower]

Hvis du ikke bruker sportstape paa tommelen, vil jeg anbefale deg det

Hmm, syntes nå at smerten gikk over ganske fort da.
Men tenker du slik at det blir enda bedre grep eller ?

[Cube]

Du får mase på meg ang chins/pullups stativet mitt, kan ta litt tid og kanskje glemme det :/

Mas, mas, mas

[Mummelmann]

162,5 så veldig lett ut, tror du skal ha 170 greit inne ja. 

[skylinepower]

162,5 så veldig lett ut, tror du skal ha 170 greit inne ja. 

Tror jeg og..
hadde ikke trent mark på en god del uker når jeg løftet det der, så er enda litt power selv om det er skolefri å vanskelig med treningsmuligheter..

[skylinepower]

Arti jobbing idag !
Bygget opp bur å slått sund pælera.

burdet kom vi litt over halvveis i 1. etasjen.
På nersiden av buret ha vi stokket så den siste er like høy som meg ca, men det var enesten vi gikk inne i buret og satt på, eller ble det en del løfting.

Buret sto på pælera, kalles det på trøndersk, aner ikke annet navn..
Er slike støpte søyler som buret skal stå på for å ikke være i jorda.
De hadde sklidd så buret har stått på jorda i flere år.

Litt tung var de, men fikk greit til å flytte de, ikke bære da, men vippe de og løfte de opp fra jorda på så de ble stående.

Så hentet farfar slegge og vi slo de sund, følte meg STERK da! var skikkelig hardcore, sprutet stein i alle kanter, å hørte at de traff uthus osv, de fløy langt!

skikkelig arti, fikk brukt kreftern min på en fin måte, fikk senere høre ved middagsbordet at det var bra med krefter i ungdummen, men at de ikke kunne å slå, aldri drevet på slik får så han måtte fortelle hvor det var lurest og slå

[Dj Bear]

Stabbur "fotan" er ikke lett å fjerne nei

[skylinepower]

Stabbur "fotan" er ikke lett å fjerne nei

Gikk fort å få dem sund da
Slegga å nån slag mot pælan å dæm va knust

[DannY GuettA]

162,5 uten belte 190 med?

du burde da ha hvertfall 180 uten belte? eller har jeg misforstått heelt her?

[skylinepower]

162,5 uten belte 190 med?

du burde da ha hvertfall 180 uten belte? eller har jeg misforstått heelt her?

har
162,5kg uten belte med hook grip
180kg overhåndgrep med belte.
200kg mikset grep med belte som perser