Skylinepower trening, markløftpers s182

[skylinepower]

nei d er like før

mm xD
Men trener meg opp uten belte nå da, for å se hva jeg synes om det.
Hittil savner jeg ikke belte et minste gram.

[OlavMG]

http://resultater.styrkeloft.no/terminliste.php

Da er klubbstevne på terminlista, 21.mai, innveiing kl.10 stevnestart kl.12

Skal forøvrig og ha julestevne 17. desember.

[skylinepower]

65kg, strakmark på kloss

75kg, strakmark på kloss

82,5kg, strakmark på kloss

[OlavMG]

Hva slags program trener du nå?
Strakmark på kloss er vel ikke standard i så mye annet enn dietmar-program?
Forøvrig imponerende at du klarer å touche gulvet når du står på kloss, så lang som du er. Jeg plages med å klare det uten klossen Men ungdommen har vel bedre bevegelighet enn oss gammel kara

[skylinepower]

Hva slags program trener du nå?
Strakmark på kloss er vel ikke standard i så mye annet enn dietmar-program?
Forøvrig imponerende at du klarer å touche gulvet når du står på kloss, så lang som du er. Jeg plages med å klare det uten klossen Men ungdommen har vel bedre bevegelighet enn oss gammel kara

Er ett 5x5 program jeg fant for markløft
6uker med strakmark på kloss, og derreter 6uker med vanlig markløft.

Syntes det var godt med strakmark på kloss, aldri fått den til serlig tidligere, og følte den gikk veldig bra nå
Lengden er heller ikke noe strort problem føler jeg, bevegeligheten er absolut ikke på topp da, men det går nå..

[OlavMG]

Er ett 5x5 program jeg fant for markløft
6uker med strakmark på kloss, og derreter 6uker med vanlig markløft.

Syntes det var godt med strakmark på kloss, aldri fått den til serlig tidligere, og følte den gikk veldig bra nå
Lengden er heller ikke noe strort problem føler jeg, bevegeligheten er absolut ikke på topp da, men det går nå..

Du skal bare trene strakmark på kloss i 6 uker? Spennende.
Som sagt, er vel bare jeg som er gammel og svært lite bevegelig ettersom jeg ikke klarer å touche gulvet

[Halvmetern]

Du skal bare trene strakmark på kloss i 6 uker? Spennende.
Som sagt, er vel bare jeg som er gammel og svært lite bevegelig ettersom jeg ikke klarer å touche gulvet

Syns det ser ut som MR skyline har litt problemer med å stive av ryggen når det blir såpass langt drag fra gulvet siden han er på kloss!

[OlavMG]

Syns det ser ut som MR skyline har litt problemer med å stive av ryggen når det blir såpass langt drag fra gulvet siden han er på kloss!

Ja, det kan se litt sånn ut, tenkte ikke noe over det først, ble bare overrasket over at han klarte å touche gulvet Men det kan være at han bare ikke er bevisst på å stive av ryggen (eller er du det skyline?). Viss ikke så kan det vel være en ide å droppe klossen

[Halvmetern]

Ja, det kan se litt sånn ut, tenkte ikke noe over det først, ble bare overrasket over at han klarte å touche gulvet Men det kan være at han bare ikke er bevisst på å stive av ryggen (eller er du det skyline?). Viss ikke så kan det vel være en ide å droppe klossen

Uansett om det er uvist eller bevist så er det ikke bra for ryggen! Tror heller det er at han ikke er myk nok til å dra strakmark på kloss!

[OlavMG]

Uansett om det er uvist eller bevist så er det ikke bra for ryggen! Tror heller det er at han ikke er myk nok til å dra strakmark på kloss!

Neinei, helt enig med deg. Det jeg mente var at viss han ikke er bevisst på det, så er det jo bare å bli bevisst på det å stive av ryggen. Og viss han får til det og fortsatt kan touche gulvet så er det jo bare å kjøre på. Viss ikke så dropper han klossen.

[Halvmetern]

Neinei, helt enig med deg. Det jeg mente var at viss han ikke er bevisst på det, så er det jo bare å bli bevisst på det å stive av ryggen. Og viss han får til det og fortsatt kan touche gulvet så er det jo bare å kjøre på. Viss ikke så dropper han klossen.

Ja enig me deg der Heller holde fokus på vanlig strakmark istedet hvis han ikke får det til!

[skylinepower]

28-03-11

Strakmark der jeg står på kloss.
65x5
75x5
82x5
82x5
82x5

Skråbenk
20x14
40x10
50x5
50x5
50x5
50x5
50x5

Bicepscurl
10x12
10x12
10x15




31-03-11

Strakmark.
60x5
67x5
77x5
85x5
60x5

Benkpress
20x10
40x8
60x5
75x2
90x5
65x6
65x6

Bicepscurl.
10x10
10x10
10x10

Strakmark 77kg

Strakmark 85kg

Benkpress 75kg

Benkpress 90kg



Veldig fornøyd med benken idag, 90x5 som er en repp under persen på 90x6.
Ser at den 17. Februar gjorde jeg 90x2 og det føltes tungt, så 3reps økning på litt over ei mnd

http://www.youtube.com/watch?v=AUBooNd811Y#noexternalembed&feature=channel_video_title

Men igjen så er det lettere å jobbe seg opp til gammel pers, enn å jobbe seg fra pers og oppover.

[skylinepower]

Ja enig me deg der Heller holde fokus på vanlig strakmark istedet hvis han ikke får det til!

Olav å Stian for tips, endte opp med vanlig strakmark idag, å følte at ryggen ble ganske så bra

[Evis]

Bra benken er på vei opp igjen.

Hadde ikke du en firer på 100kg også? Når var det?

[skylinepower]

Bra benken er på vei opp igjen.

Hadde ikke du en firer på 100kg også? Når var det?

Takk

Nei, ikke minn meg på det :p
Var 14 April 2009, men teknikken var ikke spesielt god da, så byttet om teknikken til smalbenk, men den teknikken funket ikke for meg heller, så har det siste kjørt med ringfinger på rillene. Det synes jeg funker godt