TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy til boks:
1x3 120
1x3 140
1x3 160
1x3 170
1x5 150

OH-bøy:
1x3 50
1x2 60
1x2 70
1x1 80
1x1 90
1x2 80

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x3 140
1x5 120

Chins:
1x5
1x5 +10
1x4 +20
1x4 +30
1x6

Bittelitt mage på slutten.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Strakmark:
1x5 80
1x3 110
1x3 140
1x3 140
1x3 140

Nakkepush:
1x3 80
1x3 100
1x3 105
1x4 100

Benk med bena opp:
1x3 110
1x3 120
1x1 130

Roing:
1x8 100
1x8 100
1x8 100

Nedtrekk:
1x3 100
1x6 100
1x6 100

Ab rollouts, massevis. Veide 99kg idag med klær etter alle måltidene mine for dagen.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

MP:
1x3 60
1x3 80
1x5 70
1x5 70
1x5 70

Bøy til boks høy:
1x3 130
1x3 160
1x3 190
1x2 190
1x3 130 bøy m stopp

bøy OH:
1x3 60
1x3 60
1x3 60
1x3 60

Chins:
1x5
1x4 +20
1x4 +30
1x5 +20
1x5

Sliter litt med teknikken i boks til bøy. Plutselig ble jeg sittende idag med 190 og kom meg ikke opp:P Sist trening brukte jeg en boks som gav meg parallell dybde, og en som gav meg godkjennt dybde, mens idag prøvde jeg med en litt høy benk slik at jeg fikk nesten kartbøyen. Vet heller ikke om jeg skal prøve å bøye meg litt frem for å innvolvere ryggen mer eller om det skal bare være trykk fra bena:S

[zenurai]

ryggen og ingen høge benker.. stepkasse på topp+blå pute = høyest.. helst uten pute

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Frontbøy uten belte:
1x3 130
1x3 150
1x1 160
1x5 130

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x1 135
1x5 120

Strakmark:
1x3 120
1x2 150
1x2 150
1x4 120

Chins:
1x5
1x4 +15
1x3 +30
1x10

Litt apollonsvendinger med kstgjengen til slutt

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy til boks:(godkjennt dybde)
1x3 130
1x2 150
1x2 170
1x2 180
1x5 150

Benk med bena opp:
1x3 120
1x2 130
1x2 140
1x5 120

Biceps curl:
1x5 40
1x5 50
1x5 60
1x4 70 pers!
1x5 50

OH-bøy:
1x3 60
1x3 60
1x2 70
1x2 70
1x3 70

[believe93]

Strict bicepscurl eller?? Jeg skal ta deg igjen, har atm 2  reps på 70kg  !!!   >

[Figuz]

Bra curl, mr biceps

[ToBigForDoors]

Bicepscurlen min er alltid strict, what a stupid fucking question

Trening idag:

Markløft:
1x3 120
1x2 150
1x2 170
1x1 200
1x1 210
1x1 220
1x2 230 pers!!!
1x3 180
1x3 200

MP i smith:
1x4 60
1x3 90
1x5 80
1x7 70

Franskpress:
1x5 50
1x5 60
1x2 70
1x5 60

Veide 98,6kg idag med klær

[zenurai]

gratulere rolig neste markløft økt(-200kg) så 230x3 eller 250x1 lett(smartere oppvarming bl.a)

[engkim]

gratulere rolig neste markløft økt(-200kg) så 230x3 eller 250x1 lett(smartere oppvarming bl.a)

Har ikke du et program du skal følge

[grizzlysterk]

Har ikke du et program du skal følge

Merknad: går opp i vekt, kanskje litt fort men jeg trenger det... ennå ingen grunn til å få meg treningsprogramm. Klarer arild haugen seg uten greier jeg meg uten

[ToBigForDoors]

hahaha din jevel

[zenurai]

hahah

[grizzlysterk]

hahaha din jevel

Haha, har spart på den der