TooBigForDoors

[ToBigForDoors]

Hehehe!! han ser temmelig plugg ut i det lyset i hvertfall!  Dere er foresten savnet på Nidarø...

Ja kanskje det kan ordnes en kosetrening på nidarø snart:)

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Flies kabel:
1x8 17
1x8 21
1x8 21

MP:
1x8 60
1x8 60
1x5 70
1x3 70
1x3 70

Chins:
1x5 +15
1x5 +15
1x5 +15
1x5 +15

Dips:
1x5
1x5 +15
1x5 +30
1x6 +50

Biceps EZ:
1x5 50
1x1 70
1x8 50
1x8 50
1x6 50

[tobiasht]

Grov dips! 

Kommer du på besøk nedover til Sørlandet etterhvert eller?

[ToBigForDoors]

Grov dips! 

Kommer du på besøk nedover til Sørlandet etterhvert eller?

Skal hjem i slutten av mai så tenkte kanskje å svippe innom Kristiansand litt før sommerjobben begynner.  Hvordan er formen?

[tobiasht]

Skal hjem i slutten av mai så tenkte kanskje å svippe innom Kristiansand litt før sommerjobben begynner.  Hvordan er formen?

Kult. Du for si ifra. Så samles vi gamle gjengen

Formen er grei nok den. Blir lite strongman trening, så styrker opp litt andre svakheter. Så har god fremgang på spesielt gym øvelser da...

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy uten belte:
1x3 170
1x1 190
1x1 200 pers!

armhevinger:
1x23 + 25kg
1x15 + 45kg

Sumo mark:
1x3 150
1x3 150
1x5 150
1x3 170

Spotteren ble litt overivrig og var borti stanga på 200-løftet, men det var etter stickypointet så ser på den som godkjent selvom jeg ble rimelig forbanna:P Veier 96kg så det ble over dobbel kroppsvekt i bøy uten belte. Nå etter pers i bøy og benk skal jeg ned litt i kroppsvekt.

[zenurai]

bra jobba

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x3 130
1x1 140
1x2 150

Benk m strikk og stopp:
1x4 100
1x4 100

Skulderpress m hantler:
1x4 40
1x8 32
1x8 32

Roing:
1x8 107
1x6 117
1x8 97

Pushdowns:
1x8
1x8
1x8
1x8

Lite energi idag.. Vet ikke helt hvordan jeg skal legge opp treningene framover, men har lysst på mye variasjon

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy uten belte:
1x4 140
1x3 160
1x2 180
1x5 140
1x5 140
1x5 140

Beinpress:
1x4
1x4
1x3
1x3
1x3

Nedtrekk:
1x5 to røde, en blå
1x5 -.-
1x5 -.-

Chins:
1x10
1x9

Nakkepush:
1x2 90
1x2 100
1x2 100
1x5 100

Bittelitt vendinger og rykk.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x5 122,5
1x5 122,5
1x5 122,5

Flies i kabel:
1x8 17
1x8 21
1x8 21
1x7 21

MP:
1x5 60
1x5 60
1x5 60
1x1 80
1x2 80

Dips:
1x6
1x5 +15
1x5 +30
1x5 +30

Sidehev m manualer:
1x6 10
1x6 12
1x6 14
1x6 14
1x6 14

Mage i maskin:
1x5 45
1x5 50
1x5 55
1x5 60
1x5 60

[ToBigForDoors]

Trening igår:

Knebøy uten belte:
1x5 150
1x5 150
1x5 150

Beinpress:
1x4
1x3
1x3

Beinspark:
1x8
1x8
1x8

Sumomark:
1x3 160
1x3 180
1x3 180

Chins:
1x5
1x5 +20
1x5 +20
1x7 +20

Nedtrekk smalt:
1x5
1x5
1x5
1x5

Morgenvekt 95,9kg

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Benk m stopp:
1x3 120
1x4 140

Benk m strikk og stopp:
1x4 102,5
1x4 102,5
1x4 102,5

Skråbenk:
1x4 90
1x3 110
1x5 90

Hantelpress:
1x6 34
1x8 34
1x8 30

Sidehev:
1x5 8
1x11 14
1x6 14
1x8 12
1x8 12

Pushdown:
1x8
1x8
1x8

Etter styrketreningen ble det 2 timer sparring. Har blåmerker på knokene.

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Knebøy uten belte:
1x5 160
1x5 160
1x5 160

Frontbøy uten belte:
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Rykkmark:
1x4 150
1x4 150
1x4 150

and awesome tanning

[ToBigForDoors]

-"so.. how many people have you killed?"
-"Do i look like a mathmatician?"

Har ikke trent på en stund nå.. matforgiftning eller farrang eller noe gøy. Har pissa ut av trynet og asshole i 4 dager, men doctors er for fags så jeg rider ut denne badboyen like a champ. Heldigvis er dehydrert og livløs en good look for meg.

Emil out like a boss

[ToBigForDoors]

Trening idag:

Bøy uten belte:
1x5 120
1x5 140
1x5 140

Benk m stopp:
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120
1x5 120

Nedtrekk:
1x6
1x6
1x6
1x6
1x8
1x8

Pushdowns:
1x8
1x8
1x8

Tungt og drit, men bedre enn forventet etter 4 dager uten mat. Har forresten funnet noen bra filmer fra 2009 som jeg tenkte å hive ut snart:P