Skrevet av Emne: JohnAmunds logg  (Lest 110425 ganger)

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #450 : 21. juni 2009, 23:11 »
60 min på sykkel, etterfulgt av 10 minutt med dynamisk og statisk tøying for betre hoftemobilitet. Avslutta med 2x10 BWsquats.

Det vart denne idag og Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget keko

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 296
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 296

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #451 : 23. juni 2009, 01:07 »
teknikken du brukte for å kome deg opp fra benken(0:35) såg ganske bra ut.. Du bør likevel prøve å gå lenger bak med knærne for å få meir kraft og rykk.

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #452 : 23. juni 2009, 06:37 »
Tongue
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #453 : 24. juni 2009, 21:19 »
Marklyft
5x5x60kg

Benk
3x5x60kg

Knebøy
2x3x50kg

Marklyft var lett, men utruleg slitsomt. Tungt å drage mark for fyrste gong på ei stund. Benken var prega av null overskot.

Bøyen var sterkt prega av smerter i knea. Vart verre for kvar repitisjon, kjendest ut som kneskålene skulle sprengje i botnen av bøyen. Ikkje bra Undecided
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #454 : 25. juni 2009, 12:08 »
Ikke bra mtp knærne! Første gang du kjenner det siden sist du hadde problem med knærne pga du sprang så mye på asfalt?






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #455 : 25. juni 2009, 18:13 »
Smertene har kome smygande etter litt forsiktig asfaltgåing siste tida. Men no er det mykje verre en sist gong, og eg har fått henvisning til fysioterapaut, og vil få innkalling til røntgen. Kjekt Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #456 : 25. juni 2009, 18:30 »


Front pressen din va jævla bra johnna ..
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget kleppe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 177
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 177

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #457 : 26. juni 2009, 10:50 »
Smertene har kome smygande etter litt forsiktig asfaltgåing siste tida. Men no er det mykje verre en sist gong, og eg har fått henvisning til fysioterapaut, og vil få innkalling til røntgen. Kjekt Grin

ej sa du sko fare t fysio å sjekke d for san 3 måna sida:P
Min Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83625.msg1228432;topicseen#new

Høgde:171cm
Min vekt:67kg--->79
Mine mål:
myste fætt....
få meir muskla..
starte å trene sjikkeli igjen

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #458 : 01. juli 2009, 17:24 »
Je... Tongue Håper dte anten er noko lite og ufarleg som går over av seg sjølv, eller noko so alvorleg at operasjon må til. Veit ikkje om eg orkar månadsvis/årevis med trening for å greie eit kenbøy utan belastning utan smerte Tongue

Gårsdagens:

Marklyft
5x5x70kg

Benkpress
4x5x70kg

Alt var lett, tross dårleg trykk. Gler meg til høgre vekter i marken, håpar knea tålar det. No går det heilt fint, berre eg passar på å ikkje setje meg so djupt før eg markar Wink
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #459 : 02. juli 2009, 20:20 »
Marklyft
5x5x75kg

Lett
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #460 : 02. juli 2009, 20:25 »
Ingen teikn til betring i knea mine. Får vel verte ein røvar i mark og benk, kanskje WABDL er noko for meg? Grin
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Parejo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #461 : 02. juli 2009, 23:32 »
quizás?  Smile

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #462 : 03. juli 2009, 06:57 »
sí tal vez así. Para verlo, tal vez
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Utlogget Parejo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #463 : 03. juli 2009, 11:00 »
Bueno español, señor John-Amundo!   Cheesy

Utlogget JohnAmund

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 893
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 893

Sv: JohnAmunds fartsfylte verd!
« #464 : 03. juli 2009, 11:33 »
si si. Lá googe transélate!
Min logg
▪██─────██▪
"There is no point in being alive if you cannot do the deadlift"
- Jón Páll Sigmarsson

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!