For å si en ting først så må jeg si at jeg egentlig er ganske lei av alle som bare syter og klager over ting uten å se mulighetene som ligger til rette.
Jeg har til dels vært en liten syter i forhold til SATS tidligere som medlem, men det var rett og slett fordi jeg ikke visste bedre, ung og dum kan man jo si.
Og til de som ikke har noe fornuftig og konstruktiv å komme med kan la være å poste. Det gjelder ikke bare i denne tråden men generelt på forumet.
Kommentarer som ”alt ved sats er tragisk” er faktisk tragisk og fullstendig unødvendig.
(Håper det var ment som en spøk for å skape reaksjoner, men det er fortsatt unødvendig)
Til knebøy videoen så er vi vel alle enige om at dette var ganske tullete greier. Men at denne utførelsen KAN gi en treningseffekt er en selvfølge, men om den er optimal kan selvfølgelig diskuteres. Så igjen kan man diskutere hva man skal ta hensyn til for optimal treningseffekt og i forhold til hva, det i seg selv blir en artikkel på mange mange sider om man skal gå inn på hver minste detalj. Som nevnt så er
Squat Rx serien på youtube veldig fin og noe enhver som virkelig ønsker å lære seg knebøy burde se igjennom.
Og til de som måtte være i tvil og ikke orker å lese alt, filmen som SATS her viser frem LÆRER DEG IKKE KNEBØY, så bare dropp denne helt og hopp rett til
Squat Rx for bedre og korrekt utførelse av denne meget gode baseøvelsen.
Link til
Squat Rx serien :
http://www.youtube.com/results?search_query=squat+rx&search_type=&aq=2&oq=squat+Link til hvordan man
IKKE burde utføre knebøy:
http://www.pasienthandboka.no/default.asp?mode=document&documentid=24690Noen raske punkter å tenke over når man skal utføre knebøy:
- Skadeforbygging
- Funksjonalitet
- Muskelaktivitering
- Styrkeforhold (store vs små muskler / bakside vs fremside)
- Knærnes posisjon
- Vinkling på føtter
- Bevegelighet
- Hastighet ( feks med tanke på belastning av muskler i forhold til ledd )
- Vinkling av albuer
- Plassering av stang
SATS og medlemskap :
At ikke alle er 100% fornøyde med alle organisering som foregår på samtlige senteret til enhver tid er forståelig. Og at man ønsker og ytre sin mening om saken er også forståelig, men sutring og klaging er unødvendig.
Og før man faktisk sutrer og klager for mye kan det være en ide og faktisk sette seg litt inn i saken.
Ting som ofte klages på :
-dårlige instruktører
-dårlige treningsprogrammer
-dårlig musikk
-høye priser
-dårlig utstyr
-dårlig plass/dårlig plassering av utstyr
- At ikke alle instruktører og veiledere er like kompetente er en selvfølge, ikke alle i alle yrker er like gode. Og at noen kanskje er litt for dårlig oppdatert er nok tilfelle og burde vært tatt tak i, men at hele kjeden skal slaktes for at noen ikke lever opp til alles forventninger blir å ta i litt hardt. At noen kanskje ikke er helt som forventet betyr ikke at det finnes mange andre som er meget dyktige og utfører en god jobb, la nå i det minste de få litt ros fremfor og bestandig alltid rakke ned på det som er galt (ser at det innimellom også gis ros, men det er en liten andel).
- At man har fått utdelt dårlige programmer kan ha flere forklaringer; dårlig kompetanse, dårlig tid (som kan være relativt i forhold til kompetanse), dårlig kommunikasjon mellom kunde og veileder, og sikkert en haug med flere ting. At noen eller mange har fått utdelt dårlige treningsprogrammer er overhode ikke noe ”bevis” på at treningsveilederen ikke har peiling på trening. Hvis man ikke er fornøyd med den trening man bedriver så er man velkommen til å få en ny veiledningstime helt gratis på SATS, men hvor mange er det som faktisk benytter seg fullt ut av dette? Er det faktisk slik at man gang på gang på gang på gang har benyttet seg av veiledningstimer og hver eneste gang har fått utlevert samme programmet uten justeringer? Hvis så er tilfelle er det selvfølgelig lov og uttrykke missnøye, men at det er sånn det stor sett foregår har jeg vanskelig for å se for meg.
- Musikken styres hovedsakelig sentralt for å tilfredsstille folk flest og ikke enkeltmennesker. Det er et ganske stort spekter av forskjellige mennesker som trener på sats og det sier seg selv at ikke alle har den samme musikk smaken. 16 åringer og 80 åringer har generelt sett ikke de samme ønskene og det er noe de fleste skjønner ganske godt.
- Prisene er jo noe som er satt for å tjene penger og noe som justeres med tiden i forhold til inntekter og utgifter. Bedrifter generelt ønsker selvfølgelig og tjene penger og gjør da det som er mulig for å oppnå ønsket gevinst, dette er ikke noe som særs gjelder for SATS. At andre sentere eller gym rundt om med andre tilbud i form av annet utstyr og priser er også ganske naturlig på lik linje med at det finnes mange forskjellige andre leverandører av produkter, for eksempel Netcom vs Telenor, Tele 2 osv..
At man føler man betaler for ting man ikke ønsker å betale for får så være. At man ikke ønsker å benytte seg av alle tilbudene på SATS er en ærlig sak, men prisen er satt for det totale og ikke for hva hver enkelt person måtte ønske å utnytte seg av (grøss, tenk på alt papirarbeidet for å ordne til for hver enkelt om alle skulle ha forskjellige grader av tilgang på utstyr, noen bare til sal, noen bare til studio osv...)
Når man går til frisøren klager man vel ikke over at frisøren prater med en for eksempel? Skal man kunne si: ” Kan du vennligst holde kjeft og ta mindre betalt?”. Helt klart litt satt på spissen dette eksempelet, men de fleste skjønner vel hva jeg mener.
- Utstyret ser ut til å tilfredsstille den generelle folkemassen. At enkelte ønsker det lille ekstra får så være, men det er jo derfor mindre gym er til for de som ønsker annet utstyr. SATS ønsker ikke å tilfredsstille alle og enhvers behov, men folk flest, både når det gjelder utstyr og miljø og det ser de jo ut til å klare ganske bra, hvorfor skulle de ellers hatt såpass mange kunder som de faktisk har ? At det finnes alternative gym som tilfredsstiller enkelte bedre er jo kjempebra og en flott mulighet for dem og kunne trene under andre forhold. Men for meg er det ikke vanskelig å se at 80år gamle Olga kanskje ikke trives like godt i samme miljø og omgivelser som 23 år gamle Brutus som skal BLI SVÆR.
- Dårlig plass er noe som ofte kan gjøres mye med og er mye opp til hver enkelt senterleder å organisere. Men har man et lite senter så er det også begrenset hva man har muligheten til å gjøre, men at omrokering på apparater kan lønne seg er det ingen tvil om. Så om man er missfornøyd med plassering er det jo bare å komme med konstruktive forslag på hvordan det kan gjøres så er det vel ikke helt utenkelig at det faktisk gjøres noe med. Det har jeg både erfart selv og ser også at ”sprøsomkjeks” har erfart det samme.
-Man melder seg inn frivillig, det er ingen tvang for å melde seg inn
-Har man signert en kontrakt der det står klart og tydelig om for eksempel dette med bindingstid så er det faktisk en selvfølge at man må følger dette.
-Ordensregler er til for å tilfredsstille folk flest, ikke hvert enkelt behov.
SATS ønsker som sagt selvfølgelig å tjene penger, men det har faktisk en god del rutiner på hvordan man skal prøve å få folk til å trene regelmessig, og påstå noe annet er bullshit. Selv om det kanskje ikke praktiseres av alle ansatte like bra betyr ikke at det ikke finnes et system for det innad i SATS.
Og oppfordre folk til trening i form av glede og bedre helse er på ingen måte useriøst, men det er selvfølgelig lov å ha forskjellige meninger om hvordan det burde organiseres på.
Jeg skal ikke utrope meg som noen verdensmester i noen som helst sammenheng og jeg er langt ifra av de sterkeste, men jeg har nå tross alt vært på sats i litt over 7 år, både som kunde og som ansatt. Jeg har sett ting fra ”fjortiss perspektivet” og jeg har sett det fra der jeg står nå, hva nå enn det skulle være..
På SATS har man muligheten til det meste, jeg har aldri hatt noe problem med å gjøre det jeg har hatt behov for i forhold til min trening, enten om det gjelder trening for fitness eller styrkeløft eller mosjonist trening. At det er enkelt ting jeg gjerne skulle sett at var bedre betyr ikke at det er muligheter til å gjennomføre det aller meste. Og pirke på ting som musikk, bruk av kalk etc blir småting hvis man ser på ”the big picture”.
En god instruktør (etter MIN mening) bør selvsagt kunne nok om trening og kosthold til å hjelpe sine kunder til den kroppen de ønsker, men jeg tror en av de viktigste faktorene først og fremst er å være en motivator. Og JEG blir IKKE motivert av å skulle bli trent av en person som er i dårligere form enn meg selv. Derfor syns jeg det er svært viktig at en instruktør lever etter regelen "practice what you preach", og også SER ut som om de trener selv.
Jeg regner med at dette er noe man skal ta med en klype salt,for jeg syntes nå det er någet optimistisk å forvente at instruktører rundt omkring skal være i bedre form enn DEG da stiller i en litt annen liga enn folk flest
