8 september:
Økt i Valhalla med masse folk. Trente og konkurrerte i øvelsene med NKS, Vidar og Sven
![Smiley](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/smiley.gif)
Mye oppvarming
Hantel:
2x5 50kg
2x3 70kg
1x1 80kg
1x1 90kg- Pers!! ![Grin](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/grin.gif)
- Da er jeg vel en av 3 -105 folk som har tatt 90kg?
![Tongue](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/tongue.gif)
Selv om jeg har troa på at et par trøndere ikke akkurat hadde slitt med det
1x4 80kg- 1 rep pers - Tok meg alt for lang pause før det settet her, så få følte meg kald. Alle repsa var småtunge, og bomma faktisk på andre reppen
![Smiley](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/smiley.gif)
Men framgang ftw!
Farmers: På grus
1x34m 95kg
1x34m 133kg- 21sek. Kom rett bak Vidar her, men følte selv at runnet mitt sugde
![Tongue](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/tongue.gif)
Så håper på at jeg får mer kontroll på løpinga de neste ukene
![Smiley](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/smiley.gif)
1x29m 133kg- Tryna på vei tilbake, men hadde ikke slått forrige tida mi uansett
Yoke:
1x24m 210kg
1x24m 260kg
1x12m 300kg
1x12m 360kg- elendig
![Tongue](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/tongue.gif)
2 nedsett og bare lok. Var alt for sliten her, tragisk på å fylle på med næring. Skule være i medley med dekk, men ble bare tull med dekket også
![Tongue](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/tongue.gif)
Skerpings på treningene fremover!
Steinserie:
110kg -> 160cm
120kg -> 150cm
135kg -> 135cm
145kg -> 120cm
170kg -> 105cm
Tok serien 2 ganger og beste tida ble 24sek som er beste serien jeg har hatt . Men føltes fortsatt ikke noe bra, så har mye forbedringspotensiale her også
![Smiley](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/smiley.gif)
Conans: Dritt øvelse #1
Opp til 350kg for en kvart runde ca, og klarte ikke avløftet på 400kg. Går utifra at dette er en bivirkning av å være høy og kjekk siden Vidar heller ikke klarte denne vekta. Er man lavere som Nils blir det nok lettere
Kommentar:
Jævlig fet økt! Kjørte ned igår, noe jeg var sinnsykt glad for siden ryggen var helt toast når jeg kom fram
![Smiley](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/smiley.gif)
Treninga går fremover for hver uke, og har enda mye forbedring som må til før kvalikken
![Smiley](https://www.treningsforum.no/forum/Smileys/smf/smiley.gif)
Drammen på mandag satser jeg på!