Jørgen Aukland mot bedre grunnstyrke!

[Auk89]

Bra hantel Jørgen

Takker Har ikke noe annet valg enn å forbedre meg fra trening til trening skal jeg ha noe sjans

[Auk89]

10 september:

Trening på Centrum

Appolons:
2x6 37kg
2x5 57kg
1x3 77kg
1x2 97kg
1x1 107kg
1x1 112kg
1x1 122kg
1x0 132kg- Elendig dag! Føltes ut som jeg hadde tung markløft trening i vendinga

Knebøy:
Opp til en 1er på 160kg som føltes ut som maksløft

Militærpress:
1x5 40kg
4x2 60kg

Kommentar:
Inn i historiebøkene som en av de dårligste treningene i min 4 år gamle styrketrenings karriere :/ Tror økta fra lørdag ligger igjen i kroppen, så ingen flere sånne økter før kvalikken Nå blir det 100% skjerpings på kosthold også, noe jeg ikke har hatt i det siste. Bare spist mye mat, men ikke nok bra mat. Fortjener ikke noe VM hvis man ikke gidder å være maks seriøs ukene før

[Auk89]

Par filmer fra helga:

90kg hantel:
http://www.youtube.com/watch?v=K0xnOPhB2Ic&feature=g-all-u

110-170kg:
http://www.youtube.com/watch?v=mix-aEk4YN8&feature=player_embedded

[RTK]

Bruker du tape på armene for å holde bedre på klisteret eller er det kun for å beskytte huden?

[Auk89]

Bruker du tape på armene for å holde bedre på klisteret eller er det kun for å beskytte huden?

Grunnen er armene. Er blitt så pingle at jeg heller dropper en steinøkt enn å skrape meg opp nå

[RTK]

skjønner aldri brukt tape så jeg lurte litt på det der om det hjelper iforhold til å holde på klisteret, sliter så jævelig med at det ikke er igjen klister etter to repper =\

[Auk89]

skjønner aldri brukt tape så jeg lurte litt på det der om det hjelper iforhold til å holde på klisteret, sliter så jævelig med at det ikke er igjen klister etter to repper =\

Syns selv teip funker bedre enn det gjorde da jeg løfta uten teip. Eneste som er viktig er at man setter teipen skikkelig, for rykern så er ihvertfall grepet borte

[Ottesen]

Står respekt av den hantlen, way to go

[Auk89]

Står respekt av den hantlen, way to go

Thank you, thank you Moro å ha bra fremgang der

[Auk89]

Har hosta og svetta som en gærning i hele natt, så grunnen til rævva økta igår var nok at jeg starta å brygge på noe drit :/ God timing ftw! Se ann formen litt idag, så får jeg se om jeg stikker til legen i morra. Dont have time for this shit

[Samdal]

8 september:

Økt i Valhalla med masse folk. Trente og konkurrerte i øvelsene med NKS, Vidar og Sven

Mye oppvarming

Hantel:
2x5 50kg
2x3 70kg
1x1 80kg
1x1 90kg- Pers!!  - Da er jeg vel en av 3 -105 folk som har tatt 90kg? Selv om jeg har troa på at et par trøndere ikke akkurat hadde slitt med det
1x4 80kg- 1 rep pers - Tok meg alt for lang pause før det settet her, så få følte meg kald. Alle repsa var småtunge, og bomma faktisk på andre reppen Men framgang ftw!

Farmers: På grus
1x34m 95kg
1x34m 133kg- 21sek. Kom rett bak Vidar her, men følte selv at runnet mitt sugde Så håper på at jeg får mer kontroll på løpinga de neste ukene
1x29m 133kg- Tryna på vei tilbake, men hadde ikke slått forrige tida mi uansett

Yoke:
1x24m 210kg
1x24m 260kg
1x12m 300kg
1x12m 360kg- elendig 2 nedsett og bare lok. Var alt for sliten her, tragisk på å fylle på med næring. Skule være i medley med dekk, men ble bare tull med dekket også Skerpings på treningene fremover!

Steinserie:
110kg -> 160cm
120kg -> 150cm
135kg -> 135cm
145kg -> 120cm
170kg -> 105cm
Tok serien 2 ganger og beste tida ble 24sek som er beste serien jeg har hatt . Men føltes fortsatt ikke noe bra, så har mye forbedringspotensiale her også

Conans: Dritt øvelse #1
Opp til 350kg for en kvart runde ca, og klarte ikke avløftet på 400kg. Går utifra at dette er en bivirkning av å være høy og kjekk siden Vidar heller ikke klarte denne vekta. Er man lavere som Nils blir det nok lettere

Kommentar:
Jævlig fet økt! Kjørte ned igår, noe jeg var sinnsykt glad for siden ryggen var helt toast når jeg kom fram Treninga går fremover for hver uke, og har enda mye forbedring som må til før kvalikken Drammen på mandag satser jeg på!

Bra hantel Jørgen Den conansen i valhall synes jeg var ekstremt tyngre enn den vi har, siden røret er så tykt. Jeg gikk lett med 430 på trening før jeg dro til valhall, og det var med halvrunder. Så kom jeg dit og perset på 450 på kvart runde

[Auk89]

Bra hantel Jørgen Den conansen i valhall synes jeg var ekstremt tyngre enn den vi har, siden røret er så tykt. Jeg gikk lett med 430 på trening før jeg dro til valhall, og det var med halvrunder. Så kom jeg dit og perset på 450 på kvart runde

Thanks! Ja, er mer at avløftet er så jævlig lavt som ødelegger for meg. Aldri prøvd noe annen conans, så hadde vært kult å få prøvd.

[Auk89]

Blitt værre de to siste dagene. Har derfor valgt å droppe Irland turen for å se på EM i -90, og heie på Yngve Vil ikke dra bort syk når jeg er såpass nærme VM kvalikk, og håper det gjør susen for at jeg skal bli frisk igjen. Håper å kunne trene greit igjen fra helga

[Mr KO]

Grattis med 90kg hantel! Respekt! 10kg mer enn meg det, som jeg gjorde på 110kg kroppsvekt.
Kjipt med sykdom, men ofte får man en opptur etterpå faktisk. Får jo satse på du rekker oppturen innen kvalliken!

skjønner aldri brukt tape så jeg lurte litt på det der om det hjelper iforhold til å holde på klisteret, sliter så jævelig med at det ikke er igjen klister etter to repper =\

På showliften i fjor, var det flere som bare greide en rep på stein, pga de mista all klisteret på første reppen. De brukte ikke teip. Antagelig var de svette på armene, da sitter klisteret dårlig.

[Auk89]

Takker TRor og håper at denne sykdommen ikke skal ha noen innvirkning på formen 29 september Tenker på å trene en lett økt senere idag for å se ann formen, men litt usikker enda. Planen er å være klar til en økt på lørdag, og da forventer jeg å kunne være i bedre form enn jeg var på treninga i Valhalla