GarasjeGym 2010

[CelvinX]

Se der ja, begynner å bli bra benk dette

Har du peiling hva kroppsvekten ligger på?

gjort det slutt med Dietmar?

97kg på morran....det er dietmar, bare byttet milpress og mark på økt 2 og 3. Var ikke bøy på dagens prog!

[CelvinX]

VELDIG BRA BENK!!

(faen)

Morgen fyfo er bra..ha-ha
Jeg tror nå fortsatt du når 170 før meg....

[PG]

jeg har hatt 150 for et par uker siden.. men jeg trener ikke så bra som celius for tiden.. for mye jobb.

Dere har jo samme jobben, så er nok bare du som disponerer fritiden din mye dårligere en Celius. Han har jo masse småunger å passe også .. mye unnskyldninger på deg nå

[Tetra]

Knallbra benk! Venter i spenning på fortsettelsen...

[Egil Skallagrimsson]

Dere har jo samme jobben, så er nok bare du som disponerer fritiden din mye dårligere en Celius. Han har jo masse småunger å passe også .. mye unnskyldninger på deg nå

godt over 80 timer på 8 dager... blir smått med trening da...

[PG]

godt over 80 timer på 8 dager... blir smått med trening da...

14 timer igjen pr dag å trene på i snitt. To økter om dagen det om du er seriøs Du har jo ei bra kjerring som tar seg av hus, heim og unger ...

[CelvinX]

14 timer igjen pr dag å trene på i snitt. To økter om dagen det om du er seriøs Du har jo ei bra kjerring som tar seg av hus, heim og unger ...

PG ser aldri problemer -- kun løsninger!!

[CelvinX]

Dietmar uke 7 økt 3

Situps
3x25

Knebøy nakke m/ bred stand
65x6
75x5
75x5
80x4
85x3
92,5x3
97,5x2
102,5x2

Benkpress m/ smalt grep
60x8
80x4
95x4
107,5x3
115x3
122,5x2

Markløft
90x8
115x5
132,5x4
142,5x4
152,5x3
162,5x3
170x2
180x1
180x1
132,5x6

Bicepscurl
45x10
45x10

Hammercurl
20x10
20x10

Grei økt...bøy og benk var barneskirenn Mark var tyngre...de fire siste tung-settene skulle vært med drakt, men jeg bruker verken det eller belte. Skulle vært 2 rep på 180 settene, men jeg nøyde meg med en rep på hver. Så nesten stjerner etter løftene på 180

[Tetra]

Bra mark! Bruker du belte, magnesium eller reimer?

Er ferdig selv. Deilig.

[CelvinX]

Bra mark! Bruker du belte, magnesium eller reimer?

Er ferdig selv. Deilig.

Bruker kun magnesium....burde vel kanskje begynt å bruke belte
Liker ikke å bruke det, men det hadde vel vært en fornuftig investering

[PG]

kjøpte et slikt http://www.gym2000.no/produkter/strongman/styrkeloeftbelte_viking_power_small 
så er ikke lenge før jeg er like sterk som Karlsen himself
Men du må vel kanskje ha medium ?

[CelvinX]

Dietmar uke 8 økt 1

Situps
3x30

Knebøy
60x8
75x4
87,5x3
97,5x3
110x2
120x2
130x2
140x2
150x1
....aldri løftet 150 i bøy før....og det var lett!

Benkpress m/stopp middels grep
60x8
80x5
95x5
107,5x4
107,5x4
115x3
115x3

Stifflegmark på kloss
60x4
60x5
65x4
70x4
75x3
75x3

Militærpress
60x5
65x5
70x4
75x3
75x3

Hantelroing
42x8
42x8
42x8

Nok en morgen fyfo...startet økta 0930 Skulle hatt serier opp til 157,5 i bøy med drakt og knebind, men jeg kjører raw og tok en liten egenjustering av programmet. Ble jo foreløpig pers i bøy, men jeg sikter høyere... Fin økt.

[Egil Skallagrimsson]

det er skikkelig imponerende med fyfo på morgenen! Og å perse i bøy aleine, bare sammen med metallica i garasjen er skikkelig hardcore!

Får du mye tyn av hushjelpa når du lusker ut i garasjen da?

[CelvinX]

det er skikkelig imponerende med fyfo på morgenen! Og å perse i bøy aleine, bare sammen med metallica i garasjen er skikkelig hardcore!

Får du mye tyn av hushjelpa når du lusker ut i garasjen da?

Ikke hardcore...Celvincore!
Hu er ikke alltid like blid, men jeg prøver å legge det inn når det passer best....hu har ikke noe valg

[PG]

Hmm. Likte ikke at du plutselig bøyer mer en meg.. Persen min er 5 RM på 145..

Gratulerer..