GarasjeGym 2010

[Varknebøyer1]

Mange av øktene skulle vært med utstyr, men jeg har løftet uten.
Tror jeg må bestille et belte av deg

Hvilket slag og hvor mange cm er du i livet?

Hvor mye kg mangler du nå på manualene?

Du får trøste hu matmor imens hu venter på the ultimate home computer Imac 24"

send svar på stian@kappi.no

[CelvinX]

Dietmar uke 9 økt 2

Situps
3x25

Markløft
60x5
90x5
120x3
130x3
150x2
160x2
170x1
180x1
190x1
120x4

Knebøy nakke m/stopp & bred stand
60x6
65x5
70x4
75x4
75x4
80x4
80x4
85x3
85x3

Hantelcurl
20x10
20x10
20x10
20x10

Hammercurl
20x10
20x10
20x10
20x10

Helt ok økt. 190kg i mark gikk opp lett Resten var ei koseøkt.
Gleder med til neste økt...da er det tung benk

[Egil Skallagrimsson]

Faen!! snart 200 i markløft!! DET er jævlig bra det!!

[Tetra]

Honnør for sterk mark kombinert med heftig volum på bicepspumpingen under Dietmarøkt

[CelvinX]

Faen!! snart 200 i markløft!! DET er jævlig bra det!!

Det er vel ikke mer enn sånn passe..
En ting jeg er førnøyd med er teknikken i bøy...det føles veldig riktig, men jeg vet jo ikke hvordan det ser ut "utenifra". Vi må vel prøve en økt sammen snart..trenger litt teknikk feed back!

[CelvinX]

Honnør for sterk mark kombinert med heftig volum på bicepspumpingen under Dietmarøkt

Uke 9 er kortere økter, så det gir rom for litt volumpump Trenger seriøst å trene mer biceps...hater bicepstrening, elsker tricepstrening
God bedring...leste på loggen din at du var litt uggen

[Tetra]

...hater bicepstrening, elsker tricepstrening

Kunne ikke vært mer enig!

[VegarGjerdrum]

Hvilket slag og hvor mange cm er du i livet?

Du skal vel svare på hvor mange cm du er rundt livet?

[CelvinX]

Du skal vel svare på hvor mange cm du er rundt livet?

Rundt meteren sikkert Like lang alle veier 

[CelvinX]

Dietmar uke 9 økt 3

Benkpress m/stopp
60x8
90x6
107,5x5
122,5x4
130x3
137,5x2
145x2
150x1
155x1
100x17....utført i rent sinne etter at 155kg ikke gikk opp! >

Hantelroing
45x7
45x7
45x7

Kortøkt på jobb....møkka benk! Dårlig utstyr

[Egil Skallagrimsson]

Faen... du begynner å bli sterk nå... har du gjort beslag på jobb som ikke er levert inn, eller??

Jeg må tydeligvis på trening nå... for å holde deg bak meg.. jeg er snart passert av en halvdverg fra Korsvegen... helvette...

[PG]

100x17....utført i rent sinne etter at 155kg ikke gikk opp! >

Ser ut som jeg fremdeles slår deg i antal reps med kropsvekt i det minste

Bra benk på deg..

[CelvinX]

Ser ut som jeg fremdeles slår deg i antal reps med kropsvekt i det minste

Bra benk på deg..

Gromt med reps...er du på tur?

[PG]

kom hjem til fosen i går og dro igjen i dagmorges. så blir vel 3 uker til med treningsfri. mulig vi ikke skal ut før etter neste helg men drive bare på dagen, så da kan det kanskje bli noen lette økter..

[CelvinX]

Faen... du begynner å bli sterk nå... har du gjort beslag på jobb som ikke er levert inn, eller??

Jeg må tydeligvis på trening nå... for å holde deg bak meg.. jeg er snart passert av en halvdverg fra Korsvegen... helvette...

He-he..det er vel ikke noe stress. 170 virker langt unna enda...men gøy er det når man har passert 150
Dessuten så visiterer vi ikke lenger...da må vi jo opp av stolen