Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

Haha, forbanna knøl.

[Kim-s]

Haha, forbanna knøl.

Sign that.. Når har dere tenkt å møtes i morgen ?

[Baliba]

Andre var ikke sikker på om han gadd, men jeg tar vel turen relativt tidlig...

[Baliba]

F-A-I-L

Oslo Styrkeløft klubb Julestevne 2009

Bare kødda om at jeg skulle bli feit, jeg deffa for harde livet for å komme ned til 75 siden jeg så en mulighet for det. Alt så ut til å gå greit ved start også, Kuttet vannet i går 18:00 og veide 75,1 på morningen rett før jeg dro hjemmefra.

- Alt av dommere kom nærmere en time for sent så fikk veid meg altfor sent.  Vekta var der men ingen dommere så prøve veide meg og vekta viste 75,7. Skjønte at løpet av kjørt og spiste litt. Dommerne kom og jeg veide inn på 76,1.

Oppvarming i knebøy kjentes ok ut, men jeg følte meg søppe. Huet var absolut ikke til stede og var småkvammel og svimmel og så stjerner på 140kg. Varmet opp til en singel på 155kg.

Oppvarmingen i benk kjentes overaskende greit ut. Følte meg rar, tung og svimmel i hode, men styrken kjentes ok ut. Dobbel på 100kg og singel på 110kg gikk greit.

Oppvarmingen i mark kjentes også overaskende lett ut til tross for at jeg hadde null gnist i kroppen, som om kroppen gav f og ikke ville løfte. Men varmet opp til en singel på 190 som gikk veldig greit.

Stevneløft

Knebøy:

170 – 170 – X

-Hva faen jeg dreiv med her aner jeg ikke og vil gjerne fortrenge det fortest mulig.

Benkpress(smal):

120 – 130 – 132,5

Overaskende greit og fikk jaggu opp 130 med signaler – PERS!

Markløft:

210 – 215 – X

Første gikk greit, men gav meg ved knærne på andre løftet, høyst sannsynligvis gått med litt gnist. Tangering av pers.

Stusser veldig over at benken gikk så bra som den gjorde, men kan være at næringen også begynte å kicke litt inn, samt at det var bra at jeg kjørte såpass tungt på den den lette økta på onsdag.
Like etter at mark var ferdig kjente jeg hadde jeg begynteå få litt trykk og blodårer begynte å komme mer til syne. Aldri mer 75kgs klassen, aldri mer tullete deffing.

-   Film kommer.

MEN utover min egen prestasjon var det et veldig fint stevne. Masse folk og god stemning!
Og flere gjorde et meget bra debutstevne blant annet  Benjamin Christensen fra Asker som hadde mange veldig pene løft og ikke minst Joakim Lindseth på 17år med imponerende 230 - 132,5 - 260 .

[Sigbjørn]

Hva løftet Benji?

[Baliba]

140 - 115 - 170 tror jeg det ble

[Torko]

http://www.youtube.com/watch?v=6ycX3yrfop8#noexternalembed

Regner med du vil ta vare på dette minne.. 

[Kim-s]

Gratulerer med vel gjennomført og bra løfting i benk! Du får slutte med det deffetullet, så ordner det seg nok

[Baliba]

http://www.youtube.com/watch?v=6ycX3yrfop8#noexternalembed

Regner med du vil ta vare på dette minne.. 

Hehe klart, gøy å kunne se tilbake på failure!

Gratulerer med vel gjennomført og bra løfting i benk! Du får slutte med det deffetullet, så ordner det seg nok

Takker. Skjønner fortsatt ikke benken, men fornøyd med den, men ikke resten. Har nok gått opp en del etter stevne så spent på hva vekta viser igjen

[Baliba]

Muvi:

http://www.youtube.com/watch?v=BdnhXgjTSuk#noexternalembed

[Benkleddet]

Ble ikke så mange gode bilder, men et par ble det da..

[Generaln]

Kjipt at det ikke helt gikk veien på stevnet da!

Kan vel ikke forvente så mye mer når en ikke spiser og stresser med eksamen osv kort tid før ;p
Bra benken gikk veien, så ikke alt ble feil.

God jul!
Regner med å se deg over 100kg når vi starter skolen den 11, vet i allefall jeg arbeider hardt for å klare det målet (Vårdeffen blir en vakker ting!).

Har tatt over plassen til kim som rullende ball, håper dere representer og følger etter når jeg setter et så godt eksempel!

[tynt]

Fredrik "Julegris" Aasgaard på 100kg, hoho

[Baliba]

Kjipt at det ikke helt gikk veien på stevnet da!

Kan vel ikke forvente så mye mer når en ikke spiser og stresser med eksamen osv kort tid før ;p
Bra benken gikk veien, så ikke alt ble feil.

God jul!
Regner med å se deg over 100kg når vi starter skolen den 11, vet i allefall jeg arbeider hardt for å klare det målet (Vårdeffen blir en vakker ting!).

Har tatt over plassen til kim som rullende ball, håper dere representer og følger etter når jeg setter et så godt eksempel!

Ja nei kan ikke skylde på annet enn meg selv, burde droppa stresset med kostholdet oppi alt annet denne gangen Spørs om jeg klarer å komme meg helt opp til 100 altså, men skal helt klart være noe tyngre enn under eksamen! hehe

Ja blir gøy å se dere rullende inn på plassen når skolen starter igjen!

Fredrik "Julegris" Aasgaard på 100kg, hoho

Jeg er julegris lenge før jeg bikker 100kg...

[Baliba]

Gårsdagens trening:


Sats Asker:

- lett bøy og tøy

Knebøy:
20x8
40x6
60x5
90x5
120x5
140x5/5/5
160x5/3/3 PERS !

- litt lett utfall

Benkpress:
40x10
60x8
80x15/15
70x10


Har vært 4 dager i Stockholm og slappet av og "levd normalt". Ikke stressa med kosthold eller noe, bare prøvd å nyte et hyggelig opphold i stockolm, noe som har resultert i at vekta ikke har gått opp, men "stabilisert" seg på 76-77. Ble småforkjølet mens jeg var der så formen var ikke helt på topp. Men takket være trening med et par kompiser som er ca halvparten så sterke ble det konkuranse som gikk ut på at jeg skulle klare dobbelt så mye som de/like mye som de til sammen. Så til tross for omstendighetene ble det en saftig pers med 5 rep på 160kg i knebøy!
Det føltes rimelig jævlig, men ser overaskende greit ut på film, som kommer.
Ganske håpløst at jeg sleit med 170kg forrige lørdag når jeg nå tok 5 rep på 160 6 dager senere, og det etter tre relative tunge sett på 140kg.
Dagens benk var forøvrig bare tull.